| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 31.9 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Итого | 600 | 638 | 23 | 22 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шейная часть |
70
|
126 | 13.4 | 8 | 0 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Брокколи |
50
|
15.5 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 771 | 374 | 20 | 10 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 18:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый пудинг (Dr.Oetker) (83=10/5/2) |
160
|
132.8 | 16 | 2.6 | 7.5 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
125
|
142.5 | 25 | 2.5 | 3.8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 526 | 45 | 5 | 67 |
| Итого за день | 1936 | 1539 | 89 | 37 | 194 |