Дневник питания за 18.11.2024

🐈

🐈‍⬛

Попросила чатGPT сочинить небольшой детский стишок про кошку на немецком языке с глаголами
können
lassen
leben
lernen
lieben
и добавить перевод на русский.

Через три секунды был готов вот этот шедевр! Я в восторге!)))

Вот более дословный перевод, это я уже сама переводила

🐈

По питанию: предыдущую ночь обошлось без конфет. Радует🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 7:30 _)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
БАД* Лицетин (порошок)	5	42.6	0	4.6	0.4
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
____________________________	0	0	0	0	0
Итого	256	419	18	25	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 10:00 _)	0	0	0	0	0
Капучино-утро**	400	124.4	4	3.6	19.2
Итого	400	124	4	3	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 11:30 _)	0	0	0	0	0
Капучино-утро**	250	77.8	2.5	2.3	12
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	380	277	7	7	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 16:00 _)	0	0	0	0	0
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира	40	87.2	7.2	6.4	0.2
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	40	101.6	6.9	8	0
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Лук порей	20	7.2	0.4	0	1.3
Гречневая крупа ядрица	20	61.6	2.5	0.7	11.4
____________________________	0	0	0	0	0
Капучино-утро**	150	46.7	1.5	1.4	7.2
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	30	121.5	1.4	4.9	18.5
Итого	420	460	22	21	44

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 18:00 _)	0	0	0	0	0
Хурма	300	201	1.5	1.2	45.9
Итого	300	201	1	1	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 20:30 _)	0	0	0	0	0
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок)	150	156	30.6	3.8	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Картофель	200	154	4	0.8	32.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
____________________________	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
Ирис полутвердый	30	122.4	1	2.3	24.5
Итого	870	734	40	17	103
Итого за день	2626	2217	93	76	287