Дневник питания за 03.12.2023

Ich habe heute keinen Sport gemacht. Ich werde bald wie diese Jungs sein))...

Ich habe heute keinen Sport gemacht. Ich werde bald wie diese Jungs sein))

Ich möchte den ganzen Tag schlafen. Und Weine. Ich habe geschlafen, manchmal geweint. In solchen Zeiten habe ich Heißhunger auf Süßigkeiten. Entweder zur Beruhigung oder zur Aufmunterung. Es scheint mir eher, dass es das zweite ist. Abends habe ich Käsekuchen gebacken. Der Hüttenkäse liegt schon lange herum. Ich will ihn nicht. Und heute habe ich beschlossen, schnell süße Käsekuchen zu backen. Ich habe heute sowieso viel Süßes gegessen, was nun?
----------------------------------

Спортом сегодня не занималась. Я скоро буду , как эти парни)

Весь день хочется спать. И плакать. Я спала, иногда плакала. В такие периоды я хочу сладкого. То ли чтобы успокоиться, то ли чтобы взбодриться. Мне больше кажется, что второе. Вечером приготовила сырники. Творог уже давно лежал. Я не хочу его. А сегодня решила по-быстрому приготовить сладкие сырники. Все равно сладкого много съела сегодня, чего уж теперь.
=============================

Вес утром 64.7 (-600гр с позавчерашнего дня)
Вчерашний расход калорий -560.
Разгребание снега и постройка снежной горки не так уж и много энергии требуют))) Ну а может часы так криво считают, работали в фоновом режиме.

Калорийность поддержания на сегодня
ОО+560=1.809ккал
Наела на 2.250
Перебор почти на 400ккал