Дневник питания за 01.12.2023

очень красиво!

SvetSveta (Deutsch lerne), Как много снега! Жаль, что растает скоро. 
Ассоциации: прочитала  о том, что мороза нет и нет, и вспомнилась песенка из старого фильма-сказки - Принцесса спит уже 100 лет, а рыцаря всё нет и нет, 
              И если рыцарь не найдется, принцесса так и не проснется...

Красиво

У вас ИМТ в норме , зачем ещё худеть ?

Нравятся ваши фотографии - от них веет спокойствием и умиротворением, что-ли. 

Елена,

Наталья, надеюсь, рыцарь найдется) Для каждой спящей принцессы))

Валентина,

Зоя, у меня такой тип фигуры, что при весе 65-67 она выглядит очень непропорционально: худой верх и крупный низ и галифе. Даже при 70-75 я выгляжу лучше))) Так что у меня 2 пути: либо набрать вес обратно, либо похудеть еще на 4-5 кг))

Валентина Николаевна, спасибо! Возможно, фотограф именно это и ищет, а зрителям это передается

Раньше, в институте, в Харькове училась. Немецкий был - свободное посещение, только на экзамен приходила. Знала на отлично👍👏😆. Читаю Ваши посты и уже теряюсь- многое забыла.
Фигурка из снега👍💪

Просмотрела все таблицы и цифры, я примерно в таком же пути. Считаю что хороштюий результат за ноябрь, калорийность нормальная, голодным не будешь и активность даёт такую калорийность применять. Минимальный вес 65, тоже отлично, с учётом того что в начале бывал и выше 67. Поддерживаю Вас!

Валентина, вот, выпал повод немецкий восстановить в памяти Да, фигурка супер)) Дети великовозрасные развлекались)))

Надя Король, спасибо! Пусть у Вас все получится! Я особо не парюсь о скорости похудения) Продукты, вызывающие у меня жор, я изучила) Стараюсь их избегать. Изучила ситуации, вызывающие у меня жор и тоже стараюсь их избегать по возможности. В остальном - просто игаю в игру: сьел - в конце дня посчитал) Иногда попадаю в дефицит, иногда нет)

Маргарита, у тебя тоже все получится со временем Мы с тобой похожи во многом) Когда-то это обсуждали) У меня так же, как у тебя, отсутствует желание есть нормальную еду, если я начинаю есть сладости. А сладости - они такие: ничего полезного в них, в итоге все время голодный) И по калорийности сложно угадать, даже если производитель указывает калорийность. На жирно-сладких продуктах погрешность большая может быть. Ты думаешь, что в дефиците, а оказывается что совсем наоборот)

SvetSveta (Deutsch lerne), а что за продукты вызывающие жор и ситуации?
Мне нравятся живые люди, в плане не спешащие и неигнобящие себя а изучающие)

Надя Король, много чего) Быстро не рассказать) Я раньше подробно писала об этом и ни один раз)
Что-либо сладкое на завтрак, например - верная примета что весть день буду хотеть есть. Даже если завтрак вполне нормальный, обычный, но если сьесть в конце кусочек тортика, например, то день пропал)) Банан так же работает в завтрак. Именно в завтрак. В обед - можно и тортик и конфетку и банан) Но в обед обычно не хочется. Если не ела их в завтрак))
Завтрак достаточно плотный должен быть, иначе в обед могу сьесть много, а чувство сытости не приходит.
Творог вызывает чувство голода, если он как отдельное блюдо. А как не отдельное - его не хочется после еды)
Сладкие каши не насыщают и сладкие йогурты - калорий куча, а толку мало.
Салаты типа оливье и венигрета могу сьесть тазик - чувство сытости практически не дают. Стараюсь не готовить такое.
На ужин - обязательно углеводы или даже сладости - так сон лучше, со сном у меня проблемы. Скажем даже так: весь свой день я стараюсь подстроить так, чтобы получилось поспать ночью) Если не получается уснуть - неудержимо тянет не конфеты, могу грамм 300 сьесть перед тем как в кому впасть и уснуть) Много таких мелких моментов. Думаю что у каждого есть подобные заморочки, основанные на наблюдении за собой)

SvetSveta (Deutsch lerne), здорово, как интересно, я вроде тоже такое замечаю, но после вашего рассказа решила систематизировать)