Дневник питания за 26.11.2023

Wie war mein Wochenende?

Wie war mein Wochenende? Das ganze Wochenende wollte ich, dass das Wochenende nicht endet.
_____________
Как прошли мои выходные? Я все выходные хотела, чтобы выходные не закончились.
===============≈=====================

День-тюлень:
Заниматься было лень.
Ела, спала, похудеть мечтала.

Вес с утра 65,1 (как и вчера)
Активности сегодня на 402 ккал.
402+ОО=1.659
Наела на 2.535
Перебор на 880ккал, немало так)))
Потолстею на 120гр :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 10:30 _)	0	0	0	0	0
Горячая вода	250	0	0	0	0
____________________________	0	0	0	0	0
Свинина, рёбра со спины	170	380.8	32.4	27.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
____________________________	0	0	0	0	0
Хлеб белый, тосты	40	116	3.6	1.6	20.6
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки	60	150	5.2	1.9	24.6
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	70	261.1	19.7	19.6	0
____________________________	0	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Какао смесь, порошок	20	79.6	1.3	0.8	16
Итого	965	1333	76	65	102

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 17:00 _)	0	0	0	0	0
Чай черный, без сахара*	300	3	0	0	0.9
Яблоко	340	159.8	1.4	1.4	33.3
Итого	640	162	1	1	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(__ 20:00 __)	0	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти), сухая	100	371	13	1.5	71.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
____________________________	0	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	900	0	0	0	0
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Мармелад желейный	40	128.4	0	0	31.8
Итого	1355	1038	26	26	168
Итого за день	2960	2534	104	92	305

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 27.11.2023 07:05

Молоко мамы тюленихи достигает 50% жирности, а маленькие тюленьчики на таком молоке набирают до 2кг веса в день))) Можно я не буду тюленьчиком притворяться?!) 😂😂😂

Зоя 27.11.2023 08:50

Света , вы работаете , почему не хотите чтобы выходные закончились? Или на курсы немецкого не хотите ходить ?

Oksana 27.11.2023 19:02

Und mein Wochenende war ähnlich. Ich meine dass ich auch wollte dass mein Wochenende nicht endet. ich musste auch einbisschen arbeiten und auch einbisschen lernen. Ich folge einen Kurs für meine Arbeit. Die Unterschidung ist dass während der Arbetstagen reise ich nach Barcelona und das strengt mich viel an. Jetzt verstehe ich dass das Leben in einer kleinen Stadt am Meer viel bequemer ist.

Oksana 27.11.2023 19:05

И мои выходные были похожими. В смысле тоже не хотела, чтобы закончились. Я немного работала и училась. Но разница в том, что я в рабочие дни езжу в Барселону и это напрягает. Я поняла , что жизнь в маленьком городке у моря намного комфортнее. Не проверяла текст, если есть ошибки -описки, извините.

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.11.2023 00:03

Ирина, ))) можно и даже нужно не быть тюленчиком)) С улыбкой

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.11.2023 00:07

Зоя, все выходные было ощущение что я устала, нет сил и не успела отдохнуть, казалось что мне нужно еще пару дней выходных) Так и получилось - в понедельник кружилась голова, давление... никуда не пошла((

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.11.2023 00:13

Oksana, спасибо что пишите! С улыбкой

Я даже очень многое поняла. С улыбкой

Ошибки может и есть, а может быть их и нет - я не замечу))) Немецкий - он такой странный) С улыбкой