Дневник питания за 22.11.2023

Когда-то уже размещала эту фотографию. Статуэтка в кабинете стоматолога))

Вчера и сегодня была у стоматолога. Лечение парадонтоза.
Вчера сначала намазали зубы каким-то синим раствором. Полощишь рот, а потом смотришь: где осталось синее - там плохо вычищаются субы. Практически у каждого человека есть места, которые он плохо вычищает. Это риск отложения зубного налета, а затем - зубных камней.

Вчера поудаляли камни с зубов, отполировали.
А сегодня - продолжение процедуры. Посложнее. Глубокая чистка называется. Обкололи все десна - обезболили. И открывали все зубные карманы, вычищали камни оттуда. Это одна бригада делает. Потом другая - полирует окончательно, дизенфицирует. Сегодняшняя процедура длилась 1,5 часа.

Прием был на 10 утра. Знала что после процедуры я буду никакая, поэтому к стоматологу пошла пешком. 6,6 км. за 1 час 8 мин.
В быстром темпе - неплохо так калории насжигались :-) 650ккал

Всего за день 1.020 ккал
Почти как вчера.
1.020+ОО=2.292 калорийность поддержания на сегодня.
Наела за день 1.260 ккал.

Сегодня был только завтрак и ужин. День пролежала и проспала: походы к стоматологу не добавляют сиюминутной жизненной энергии)

Вес с утра 65,5. Немного снижается)
На ночь: вечерние бады + половинка снотворного. Сегодня решила снотворное не убирать. Т.к. спала днем. Оно же - противоалергическое, думаю что лишним не будет)