Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 7:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
135
|
212 | 17.1 | 15.5 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 640 | 413 | 23 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 10:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Крендель-Брецель* |
30
|
75.6 | 2.3 | 1.1 | 14 |
Итого | 180 | 86 | 2 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячая вода с лимоном** |
200
|
3.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 200 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 14:00_) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
__Борщ__(состав см.ниже) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
100
|
343 | 13.6 | 31.9 | 0 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Томатная паста. Консервы |
50
|
51 | 2.4 | 0.2 | 9.5 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ Холодец ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, окорок в целом |
100
|
245 | 17.4 | 18.9 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка |
100
|
214 | 16.4 | 16 | 0.2 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айва |
160
|
76.8 | 1 | 0.8 | 15.4 |
Манго |
170
|
102 | 1.4 | 0.6 | 22.7 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 1280 | 1280 | 59 | 74 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 20:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ ДРАННИКИ ___ (состав см. ниже) |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода * (за весь день) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1354 | 643 | 16 | 19 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 22:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад ореховый |
50
|
267 | 3.7 | 16.9 | 24.9 |
Итого | 50 | 267 | 3 | 16 | 24 |
Итого за день | 3704 | 2693 | 105 | 135 | 258 |