SvetSveta (Deutsch lerne)
30.10.2023 23:04
Дневник питания за 30.10.2023
Расход по браслету -1.055ккал
Итого для поддержания 1.271+1.055=2.226
Приход/съедено почти +2.100
Итого для поддержания 1.271+1.055=2.226
Приход/съедено почти +2.100
Фото с утренней прогулки. Тепло. Туман. Сказочно. Люблю туман.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| __(6:30)__ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
45
|
167.9 | 12.7 | 12.6 | 0 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 390 | 365 | 22 | 19 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 10:30 _) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино-утро** |
200
|
62.2 | 2 | 1.8 | 9.6 |
| Итого | 300 | 62 | 2 | 1 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 580 | 763 | 53 | 32 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
500
|
310 | 14.5 | 17.5 | 23.5 |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| ===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода * (за весь день) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1948 | 891 | 38 | 41 | 90 |
| Итого за день | 3218 | 2082 | 116 | 95 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Артем
30.10.2023 23:11
Эстетика сихотворения Ворон Эдгара По, хотя и утро но туман -
офигенные фото
SvetSveta (Deutsch lerne)
30.10.2023 23:16
Анастасия
30.10.2023 23:53
Прекрасные фотографии
Марина Буська
31.10.2023 07:40
А какая везде чистота 🤗
SvetSveta (Deutsch lerne)
31.10.2023 07:49
Анастасия, спасибо! 
Во мне погиб
художник))
Во мне погиб
художник))
SvetSveta (Deutsch lerne)
31.10.2023 07:51
Марина
Буська, да, очень чисто. Это для меня безумно приятно) Это
настолько комфортно - ходить, смотреть и не натыкаться взглядом на
чье-то свинство)
Анастасия
31.10.2023 10:38
SvetSveta
(Deutsch lerne), никогда не поздно)
SvetSveta (Deutsch lerne)
31.10.2023 10:48
Анастасия, возможно когда-нибудь) Сейчас
вдохновения хватает только на несколько мгновений для фотографии
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
