Дневник питания за 28.10.2023

Вес 66,5
Сегодня во время утренней ходьбы разрядился браслет. Все эти гаджеты... мозг плавится от того что их все нужно заряжать. Благо зубная щетка у меня не электрическая, иначе еще и за ней следи)))
В итоге не знаю сколько я прошла. Посмотрела по навигатору - около 10 км должно было получиться. Ощущение как в детстве, когда не дали доиграть понравившейся игрушкой))))

В итоге расход калорий по браслету -620. По моим прикидкам около 1.500 должно было получиться за день. Не удался недельный эксперемент)))

Немного фото с сегодняшней утренней прогулки :-) Очень тепло и очень красиво :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 7:30 _)	0	0	0	0	0
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	40	149.2	11.3	11.2	0
Ржаной хлеб	70	181.3	6	2.3	29.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
Итого	375	431	19	22	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	35	113.4	5.4	10.1	0
Кукурузные хлопья	120	432	8	0.1	98.6
Ржаной хлеб	70	181.3	6	2.3	29.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Капучино-утро**	200	62.2	2	1.8	9.6
Итого	540	1044	36	34	140

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 16:30 _)	0	0	0	0	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	200	392.4	24.2	32.5	0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
=====================	0	0	0	0	0
Вода * (за весь день)	500	0	0	0	0
Итого	970	749	35	34	71
Итого за день	1885	2225	91	91	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олька 29.10.2023 00:09

Какая красота на фото у Вас 😌

Mr Stronciy 29.10.2023 02:25

Прогулка на свежем воздухе и контакт с природой всегда полезны для физического и эмоционального состояния. Даже если браслет разрядился, вы все равно провели активное утро, и это замечательно. Красивые фотографии природы!

Georgijs 29.10.2023 05:02

Mr Stronciy, Какой chat assistant, etc. используете?

Валентина 29.10.2023 05:50

Волшебные фото

Марина Буська 29.10.2023 09:05

Ух ты 😍 А у нас уже везде снег лежит. Вчера утром минус 15 было.

Валентина 29.10.2023 09:50

Красота, у нас такая же ☺👍

Ана-на 29.10.2023 18:45

Марина Буська, как -15 🥶? Это обычно у вас в это время или раньше обычного?

Марина Буська 29.10.2023 22:06

Ана-на, раньше. Обычно снега до декабря нет. В этом году даже листья не опали. Сегодня весь день снегопад. Завтра и послезавтра тоже обещают снег. У нас сейчас настоящая зима, всё замело

Moroshka 29.10.2023 22:14

А в Екатеринбурге уже 20 см снега)

Марина Буська 29.10.2023 22:21

Юлия, дак да. Я и говорю нас замело))

Ана-на 30.10.2023 10:10

Марина Буська, сума сойти. Наверное сразу настроение новогоднее С улыбкой

у нас чуть снежок покажется, я себя по рукам бью, чтобы елку не доставать

Марина Буська 30.10.2023 10:19

Ана-на, ахахах, ну да, есть чувство нового года. Я даже вчера специально гулять пошла под снегопадом. Ребятня санки вытащили, ледянки, с горок деревянных во дворах катаются и в снегу валяются.

Ана-на 30.10.2023 11:23

Марина Буська, ааааа! Тоже хочу! У нас последние года только в грязьки и грязевую бабу разве что 😬Мы, как снег выпадет, бросаем все и летим хоть что-то успеть, а то 2-3 часа и всё.
Может в этом году чудо случится. Тут уже смеются: как Рождество, так дождь за окном