Дневник питания за 14.10.2023

А я выбираю плакать. Слезы лучше помогают 😔

😭 Света, что случилось? Больше всего не хочу, чтобы ТЫ грустила 😣

Мария -20.95, помогают, да) Но я не умею)) Все внутри) Редко когда прорвется)

Катюша, все хорошо🙂😘 Так, фоново) Мне ли тебе рассказывать как бывает) Что поделать, теперь это такой вариант жизни)

Я обычно выбираю, есть. Все что угодно, лишь бы не рыдать.

SvetSveta (Deutsch lerne), это если честно, очень грустно. Слезная практика самая эффективная.

Постоянный рацион, как мужика воспитывали родители? "Терпи". Сами себе приговариваете: "я сильная, я справлюсь?"

Мария -20.95, наверно, да так. Но не приговариваю ничего, просто вижу бессмысленность рыдать и выглядеть на утро как осами укушенная. Понимаю, что никто не пожалеет. Но да, иногда прорывает, и это просто наводнение. Поэтому всячески пытаюсь себя отвлечь этого мероприятия, вот и все. Справится по-любому придется, хочешь ты этого или нет, хорошо ты справишься или нет, умеешь ли или нет, справедливо это или нет, прорыдала ты это или пропила. Вот как то так.
Если есть хоть какая-то техника не рыдать - не буду. Пусть лучше торт ночью или 5кг на опе.

Постоянный рацион, выход естественный через слезы и слабость. Далее идёт действие.
Ваша психика нашла выход через сладости.
Потому что слабость под запретом.
Далее вопрос выбора.

Результат будет один: решение и действие. Даже если в моменте вы позволите себе "слабость".

Вероника Панфилова ✨, конечно. У женщин это базовая функция плакать и ныть 🤭

Мария -20.95, судя по вашему ответу, вы все про всех знаете)))и даже про меня). Многое удивляет в ваших трактовках. Ну да ладно.

Постоянный рацион, не про всех, но читается между строк многое.
Вы же оставляете свои мысли тут, почему удивляетесь? Также и про меня многое можно сказать.
Но даже безотносительно вас, именно так обычно и происходит у сильных женщин. Они не плачут😔

Мария -20.95, просто удивляюсь ....но говорят, со стороны виднее. Сама пока допетришь))) а уж, что ты - сильная, точно никогда не признаешь))

Постоянный рацион, по делам нашим обычно видно 🙂

SvetSveta (Deutsch lerne), 🫂

Вероника Панфилова ✨, ну тут немного не соглашусь. Можно это держать в уме, но лучше не демонстрировать. Да и в целом никогда не понять нам мужчин, надо родиться в теле мужчины и с задачами мужчины.
Каждому свое, как говорится..

Мария -20.95,
✨Есть такие женщины, которые уже не боятся

Которым уже поздно бояться. Бояться не понравиться. Не соответствовать. Не знать. Не успеть. Не уметь печь наполеон. Готовить плов. Правильно рисовать стрелки.

Они не боятся переспросить. Выглядеть нелепо. Им есть что надеть к лету. Осенью тоже. И это не проблема. В их жизни всё меньше пробелов. Уже не страшно. Могут криво. Знают, что красиво - это внутри. Они не боятся утонуть. Так как давно живут на глубине. Не стесняются плакать. От горя и радости. Смеяться от этого тоже умеют.

Им уже поздно бояться седины. Морщин. Они уже не первые. И теперь все от улыбки. Им уже поздно бояться, что подумают. Коллеги. Свекровь. Люди.

Им давным-давно пофиг мытое ли. Очищенное. С глютеном или без. Они едят то, что хотят. Им уже не страшно делать это ночью. И совсем не стыдно. Они знают, что курить и пить - не вредно. Вредно - не дышать. Не хотеть.

Им всё равно. Пришёл он в 18:30 или 21:00. Если он любит. И торопится. Главное - он есть. Они уже не боятся быть одни. Умеют не видеть того, кто не замечает. Отходить от того, кто отталкивает.

Им есть что сказать. Есть о чём молчать.
О чём молиться. У них всё от души. Они - чья-то отдушина. Им нестрашно показаться глупыми. Толстыми. Худыми. Они давно перестали казаться. И начали быть.

Делать то, что любят. Любить того, кто любит. Спать с тем с кем не уснёшь. Даже если очень хочется.

Постоянный рацион, да, всякие бывают женщины. Непознанный мир внутренних противоречий, страхов, обид, травм, надежд, веры, света, чуда, слова кончились))

Постоянный рацион, я не выбираю) Мне просто не рыдается. Иногда кажется что сердце лопнет, а заплакать не могу. Но тут как бы даже проще, потому что понятно)
А иногда вот просто как-то так пусто внутри, что кажется, наверное, потому что давно не ела. Ешь, а не легчает)

Этель, та просто в телеграм канале попался пост. Не охота уже попадать в чьи-то обобщения, диагнозы и стереотипы....как-то так))

SvetSveta (Deutsch lerne), мне тоже не рыдается обычно, т.к. понимаю, что это весьма энергоемкое упражнение с отрицательным результатом. Зачем делать все хуже, чем было до этого. ...поэтому, я не плачу, не рыдаю (обычно, без трагедий), у меня могут случиться срывы и истерики, когда теряешь саму себя. А так ....пытаюсь держаться.
И пустота...черная бездна тоже имеется. И едой и сластями ее не закидаешь, как я поняла. Ее можно хоть чуток у меня получаетс "прикрыть" положительными эмоциями...даже искусственными или натянутыми.... как например на рок концерте или при шекотаниях ребенка, дарения подарка кому-то или подаванием милостыни бабушке. Похоже на ветки над капканом, но хотя бы эту дыру не видно и можно "отвернуть" свое внимание в другую сторону.

Маргарита, ты пробовала побыть в отрицательных эмоциях?
Вот взять и побыть в них?

Маргарита, погоди, это пошла ярость.
Ты ярость заедаешь?

Маргарита, хорошо, грусть и недовольство.. пробовала в них побыть?

Маргарита, попробуй. Будет сложно. Но попробуй просто ничего не делать и наблюдай.

Нормально испытывать ЛЮБЫЕ эмоции.
Говори себе: это нормально, я живая, у меня были, есть и будут эмоции.

Нужно дать себе ПРАВО в них быть.

По-тихоньку и не спеша.

Однажды это пройдя, второй раз будет легче. И так с каждым разом.

Выход из зоны комфорта, да. Тема заезженная. Но актуальная.

И от окна отойди 🤭
Закройся в ванной.
Или туалете.
Лучше туалет. Ванна.. кто знает, что придумает твой мозг в ванной.

SvetSveta (Deutsch lerne), сил Вам...Веры и надежды..
И терпения....
я раньше плаксивая была.Семейное у нас- "слезы близко"Так мать говорила.А бабушка всегда была на слезах.Это я сейчас понимаю,что она всегда чувствовала себя жертвой.Я выросла с ней.
Но вот последние годы перестала почти плакать.Все горит внутри или пропасть темная,а слез нет..Злость есть.страх.паника.обида.даже ярость.а слез нет.И комок этот тяжело носить.Раньше поплачешь и полегчало .Вытрешь слезы и пошла думу думать,как дальше жить? Что сделать?
И я начала есть....

Маргарита, если вдруг вам интересно мое мнение, я б радовалась, что ключик найден. Имхо, это весьма безобидный способ пережить трудности....ну чем.... бить посуду, пить, орать на других или что там люди ещё делают, почему б не вкусная еда то.

Спасибо, СветланаС!🙂⚘ Сочувствую. Да, это очень тяжело, когда слез нет(( Но если есть понимание что еда - это для успокоения, то, может, находить что-то что может заменить еду? У меня не всегда есть вот это вот понимание. Я ощущаю это как голод. Но я ем, ем, и не могу наесться, состостояние остаётся прежним, могу на 1.500-2.500 ккал наесть, аж до боли в желудке, и лишь потом понимаю что мне не есть хочется, а плакать)

Постоянный рацион, очень разумный подход, на мой взгляд.

Мария -20.95, ну да) Поплачь - полегчает. И это не пустые слова. При плаче сильно меняется гормональный фон, а со слезами даже какие-то там вредные вещества выводятся. Но у меня с детства эта проблема - меня сложно на слезу развести было) Сейчас могу временами, но это скорее как отходняк, когда плохое закончилось)

Постоянный рацион написал:
Есть такие женщины, которые уже не боятся

люблю эту вещь...)

Постоянный рацион написал:
та просто в телеграм канале попался пост

https://stihi.ru/2018/12/25/7622

Helen Николаевна, спасибо.🤝
Замечательно.Хочется соответствовать.

SvetSveta (Deutsch lerne), я тоже начинала чувствовать голод.Правда ела не столько много,как часто..
Сейчас ухожу в сад.проговариваю свою боль.пишу иногда.Слушаю психолога какого то.Самокопаюсь.
В общем .увожу себя из острой ситуации..Собак тискаю..
Ну у меня и ситуации не те,что у Вас..

Helen Николаевна, солидарна! Спасибо, что дали первоисточник😍 классно было дочитать и концовку тоже.

СветланаС написал:
Хочется соответствовать.

да там особо нечему соответствовать). Такое само приходит. Чаще с годами...)

Из личных наблюдений -  с плачем хуже  у женщин которые когда то - почему то перестали / разучились себя жалеть...  Имхо - плач в умеренных количествах и по настоящим поводам скорее целебен. Женщина существо суть эмоциональное, периодически ей (мне)) полезно морально  опустошаться , чтобы было свободное место для новых эмоций)) Иначе да - они обязательно найдут во что трансформироваться, чаще не без ущерба.

как хорошо и правильно написано!