Дневник питания за 13.10.2023

Сегодня ездила в Мюнхен по делам с документами. Немного фото архитектуры на центральной площади.

Погода прекрасная, практически летняя, людей очень много, и местные и туристы, не спешат, гуляют, сидят в открытых кафешках, и на лавочках. Старалась чтобы люди крупным кадром в кадр не попадали)

По питанию - рулили брецели) Когда-нибудь осуществлю мечту - питаться целый день только ими)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 7:30 _)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	50	186.5	14.1	14	0
Капучино-утро**	150	46.7	1.5	1.4	7.2
Итого	302	402	28	28	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 11:00 _)	0	0	0	0	0
Крендель-Брецель*	100	251.9	7.8	3.7	46.8
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	360	309	8	7	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 17:00 _)	0	0	0	0	0
Крендель-Брецель*	200	503.8	15.6	7.4	93.6
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	506	15	7	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(__ 20:00 __)	0	0	0	0	0
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту	70	242.2	4.3	9.9	33.9
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
=====================	0	0	0	0	0
Вода * (за весь день)	500	0	0	0	0
Итого	820	244	4	9	34

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 23:00 _)	0	0	0	0	0
Айва	200	96	1.2	1	19.2
Шоколад полугорький	30	164.7	1.3	10.6	15.8
Чай мятный*	250	4.3	0	0	1
Итого	480	265	2	11	36
Итого за день	2412	1728	59	64	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 14.10.2023 10:37

Углеводы вышли вперёд из-за брецелей😀

Валентина 14.10.2023 10:38

Фото👍👍👍

Ана-на 14.10.2023 11:35

Ещё бы фото брецелей С улыбкой

Это крендельки с солью?

СветланаС 14.10.2023 12:08

Какая же красота!!! И это творение рук человеческих..

SvetSveta (Deutsch lerne) 14.10.2023 12:12

Ана-на, не совсем крендельки т.к. они достаточно большие - около 100г. Бывают и 300. Я когда-то про них писала) Их особенность в том что их-за разной толщины и разной плотности они имеют разные оттенки вкуса в каждом своём кусочке) В тонких местах они хрустящие, со вкусом нашей соломки, в толстых - напоминают несладкую булочку. Самые вкусные - свежеиспеченные, на второй день уже не то) Женя даже вдохновилась и испекла по рецепту из инета.
Вот фото) Жаль что вкус и запах не передать🙃

SvetSveta (Deutsch lerne) 14.10.2023 12:16

СветланаС, да, очень красиво) Ратуша мне напоминает замки из песка, когда дети на пляже строят замок из влажного песка, сжимая мокрый песок в кулаке и он стекает капельками и эти капельки ложатся друг на друга в причудливом лёгком узоре)

Ана-на 14.10.2023 12:39

SvetSveta (Deutsch lerne), какое точное сравнение, вот это воображение 💭

Ана-на 14.10.2023 12:40

SvetSveta (Deutsch lerne), уверена, что я тоже люблю брецели С улыбкой

Oksana 14.10.2023 12:57

О, Мюнхен, теперь это и мне город не чужой! И эта площадь хорошо знакома. Вот случайно выбрали город на карте для языковых курсов, а вот столько теперь связано с ним, и люди и события!

СветланаС 14.10.2023 12:58

SvetSveta (Deutsch lerne), да да!! Они.Восхитительная ратуша.