Дневник питания за 04.10.2023

Сегодня - очередная Волшебная Среда нового витка)) 🙂
Вес с прошлой среды -500г = 65.6кг

Всю неделю топтался на месте, со вчерашнего дня резко вниз на 1 кг.

____________________
Сегодняшняя активность по часам 1.801ккал.

Активный день был - часа 4 в лесу. Как обычно, слегка заблудились) Или, как говорит моя подруга: "Мы не заблудились! Мы просто не могли найти машину!" Часа 2 искали))

Мария просила данные пульса)

___________________
Красивые грибочки) Но мы такие не брали - не знаем их🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 8:30 _)	0	0	0	0	0
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	300	132	4	1	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 16:00 _)	0	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	100	373	28.2	28	0
Крекеры, из муки высшего сорта	30	131.7	2.8	4.2	19.8
Шоколад горький	18	97	1.1	6.4	8.7
Итого	248	608	32	39	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(__ 20:00 __)	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	140	158.2	33	2.7	0.6
Белый гриб	150	51	5.6	2.6	1.7
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
=====================	0	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Вода * (за весь день)	1000	0	0	0	0
Итого	2175	793	51	33	68
Итого за день	2723	1533	88	74	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Igor Titov 05.10.2023 00:22

Поздравляю, можете мне свои килограммы по кидать пожалуйста ☺️

Валентина Николаевна 05.10.2023 00:29

У меня такие грибочки выросли на старой яблоне. Хожу любуюсь, но брать на еду опасаюсь. С улыбкой

Мария 05.10.2023 04:36

С отвесом поздравляю!
Пульс на 174 смущает.. не нервничали?
По своим часам поясню: при регистрации таких скачков калории расхода (активности) взлетают, поэтому меня удивил такой расход.
Привычнее - 1000+ у вас видеть.

Причём он у вас взлетел и где-то полчаса ещё держался 🙄

А средний расход с начала "дружбы" с часами не мониторите?

SvetSveta (Deutsch lerne) 05.10.2023 05:34

Мария -25.5, средний расход не мониторю. Возможно сделаю когда-либо)

А пульс - это мы по грибы ходили) Местность - предгорье) С одной предгорки на другую)) Обычно мы стараемся по ровному участку походить, далеко не забредая. А на этот раз забрели. И удивлялись, не думали что в нашем лесу такие горы))🙂

Продуктовый адвокат 05.10.2023 06:19

Igor Titov, Не думаю, что Вам нужны такие кг.🙃

SvetSveta (Deutsch lerne) 05.10.2023 06:43

Igor Titov, спасибо!🙂 Но Женя права: такие килограммы Вам и даром не надо)) Это сало в основном, а Вам нужны мышцы) Мышцы - это красиво и качественно. Кстати, избавиться от сала легче чем нарастить качественные мышцы. Нарастить мышцы - дольше, но гораздо интереснее. Это целая наука. Я Вам завидую!🙂 Кстати, Женя тоже наращивает вес - немного за счёт жира, но в основном за счёт мышц.

Мария 07.10.2023 07:46

SvetSveta (Deutsch lerne), тут поняла, в соседнем вашем дневнике оставила вопрос.

У меня такие резвые скачки пульса на правой руке были, но физически никаких ощущений. Стало любопытно. Ну и подозрение, что с такими глюками активность недостоверная. Но это не помешало мне сбросить 34 кг. Так что просто любопытство.

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.10.2023 09:00

Валентина Николаевна, да, красота обманчива) 🙂