Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 7:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 503 | 353 | 20 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 14:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок |
210
|
388.5 | 44.7 | 23.1 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Капучино-утро** |
200
|
62.2 | 2 | 1.8 | 9.6 |
Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 613 | 746 | 53 | 42 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 20:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чечевица |
50
|
176 | 12.3 | 0.5 | 26.3 |
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
100
|
254 | 17.2 | 20 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода * (за весь день) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1710 | 654 | 38 | 23 | 62 |
Итого за день | 2826 | 1754 | 112 | 86 | 123 |
Расскажу немного о себе:
После даже небольшой ссоры не могу общаться с человеком. Не потому что я надулась и стала в позу, а мне прямо физически больно.
В общественном транспорте ездить - сплошное страдание. Особенно летом, когда к моей обнажённой руке может прислониться кто-либо своей обнажённой рукой. Брррр((
Много таких тараканов. Не буду перечислять, а то потом вдруг развидеть не сможите))
В детстве и юности я боролась со своей нелюбовью к общению. Потом стала подозревать что у меня определённая степень аутизма - тоже боролась, но стала принимать с пониманием. А лет 5-7 назад мне виртуальный друг-астролог составил разбор полётов моего характера. И я узнала что моя планета - это ретроградная Венера)) Описал все в точности как у меня есть) И знаете что? Я перестала с собой бороться)) Ну смысл бороться с планетой, которая кружит где-то там за миллиарды километров, да ещё и ретроградная при этом))) Мне прямо жить легче стало) Теперь в случае чего я говорю себе: "Все хорошо, это все ретроградная Венера."
🙂⚘