SvetSveta (Deutsch lerne)
03.10.2023 09:20

Дневник питания за 02.10.2023

-200г=66,4кг
Активность по часам 1.117ккал за день

_________________________
Сегодня у меня огромная маленькая победа над своими страхами) Я сегодня впервые общалась с продавцом-консультантом))) Неделю на это решалась)) До этого все что нужно я покупала в супермаркетах - там общаться не нужно, а для покупок где нужно общаться, я брала с собой дочку. В книжном магазине я заказала себе учебник, по которому мы сейчас занимаемся, как по дополнительному. Основной учебник нам выдали, а материалы из дополнительного нам выдают ксерокопиями. Мне нравится дополнительный, решила его купить. В магазине его нет, нужно было заказывать. Конечно сейчас, в век интернета, общение не такая уж проблема: показал фото в телефоне, сложные фразы написал или надиктовал в переводчик. Но все же)))

Дальше идут А2, В1, В2.
Возможно кому-либо интересно. Рекомендую. К этим учебникам есть приложения. Сам учебник, озвучка в очень хорошем качестве и словарь-тренажёр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 7:30 _)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чай черный, без сахара*
250
2.5 0 0 0.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 14:30 _)
0
0 0 0 0
Куриный окорочок
210
388.5 44.7 23.1 0.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
50
74.5 3 0.9 13.1
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Капучино-утро**
200
62.2 2 1.8 9.6
Шоколад полугорький
18
98.8 0.8 6.4 9.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 20:30 _)
0
0 0 0 0
___ СУП ___ (состав см.ниже)
0
0 0 0 0
Чечевица
50
176 12.3 0.5 26.3
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая
100
254 17.2 20 0
Вода
400
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Ржаной хлеб
50
129.5 4.3 1.7 21.3
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чай черный, без сахара*
250
2.5 0 0 0.8
=====================
0
0 0 0 0
Вода * (за весь день)
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.10.2023 10:26
Маргарита, ха!))) Давайте познакомимся!)))) Хотя я Вас немного знаю - следила за Вашими постами, когда Вы их публиковали)
Расскажу немного о себе:
После даже небольшой ссоры не могу общаться с человеком. Не потому что я надулась и стала в позу, а мне прямо физически больно.
В общественном транспорте ездить - сплошное страдание. Особенно летом, когда к моей обнажённой руке может прислониться кто-либо своей обнажённой рукой. Брррр((
Много таких тараканов. Не буду перечислять, а то потом вдруг развидеть не сможите))

В детстве и юности я боролась со своей нелюбовью к общению. Потом стала подозревать что у меня определённая степень аутизма - тоже боролась, но стала принимать с пониманием. А лет 5-7 назад мне виртуальный друг-астролог составил разбор полётов моего характера. И я узнала что моя планета - это ретроградная Венера)) Описал все в точности как у меня есть) И знаете что? Я перестала с собой бороться)) Ну смысл бороться с планетой, которая кружит где-то там за миллиарды километров, да ещё и ретроградная при этом))) Мне прямо жить легче стало) Теперь в случае чего я говорю себе: "Все хорошо, это все ретроградная Венера.") Звучит красиво и успокаивает)
🙂⚘
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.10.2023 11:30
Маргарита, нет) Все мы по этой шкале на разных её участках находимся, ещё и поэтому мы все разные) Я даже не представляю, куда можно было бы пойти на диагностику взрослому человеку. Да, можно, наверное найти при желании. Вопрос времени и денег. И желания. Я с таким медицинским бредом сталкивалась по другим проблемам, что не хочется лишний раз начинать))

Можно я Вам в личку напишу?)
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.10.2023 17:51
Женя, )))) вот-вот)))
Зоя 03.10.2023 21:37
Женя, 😅😅😅😅😅
Зоя 03.10.2023 21:38
Светочка , хотим знать , как происходило общение 😁
Майя 03.10.2023 22:50
Какая вы молодец, уже общаетесь на немецком. У меня и в школе и в институте был немецкий. Но поговорить может и смогу, но очень коряво
SvetSveta (Deutsch lerne) 05.10.2023 06:23
Зоя, 😆 все стандартно, примерно как и у нас, с той лишь разницей, что ты не понимаешь что тебе отвечают))) Я сначала сказала "Entschuldigung, ich möchte dieses Buch kaufen" - "Простите, я хотела бы купить эту книгу" и показала ей фото в телефоне. Простите - потому что консультант в это время поправляла книги на полках. Она что-то прощебетала в ответ, подошла к компьютеру у себя на стойке, ввела название, у неё высветелась картинка нужной книги. Мы дружно бурно порадовалась успеху с помощью международных восторженных ахов, потом она предложила на бланке написать свое имя и фамилию и после этого она опять начала что-то радостно щебетать. Мы тут уже давно заметили что немцев очень радует, когда мы можем связать два слова и они нас понимают)) 2 слова связать не так уж сложно, гораздо сложнее понять что тебе отвечает носитель)) Из контекста я предположила что мне, возможно, предлагаются разные варианты оплаты и сроки получения заказа. Ну как-бы о чем ещё может в такой ситуации говорить консультант?) Я спросила "Kann ich jetzt bezahlen?" - "Я могу оплатить сейчас?" Она опять что-то радостно прощебетала. Я посчитала это знаком согласия, достала карту. Она что-то начала щебетать, видит что я не понимаю, жестами показала что нам нужно пройти в другой зал к кассам. Я отметила "Einen Moment bitte. Meine Kinder." и пошла выколупывать свою внучку из игровой зоны. Вернулась, девочка-консультант ожидающе смотрела на нас, потом повела к кассам. Я сначала не поняла её замешательства, только потом уже сообразила что она ждала что я выведу ещё одного ребёнка т.к. meine Kinder значит "мои дети", а мой ребёнок - это "mein Kind")
На кассе уже было проще))🙃
SvetSveta (Deutsch lerne) 05.10.2023 06:26
Майя, тяжело назвать это общением)) Я чуть выше описала Зое как это проходило)) Если Вы можете поговорить - это круто! Я ещё к этому не дошла) Могу что-то сказать простое, но практически не понимаю что мне говорят в ответ.
Elena// 05.10.2023 06:35
По висцеральному жиру.
Возможно, разные модели умных весов измеряют разные параметры по нему.
Сама удивлена была разнящимся цифрам, потом успокоилась, обратив внимание на разночтения относительно своих цифр при взвешивании практически в одно и то же время на двух умных весах разных моделей.
На моих цифра 5, на другой модели цифра 9.
Но на моих измеряется масса его в кг, на других - индекс внутреннего жира 😉
Зоя 05.10.2023 08:10
SvetSveta (Deutsch lerne), Вот это самое интересное , язык можно выучить только общаясь с носителями , пусть коряво , но вы уже начинаете общатся и это самая лучшая практика . Скоро заговорите .
SvetSveta (Deutsch lerne) 05.10.2023 11:25
Зоя, очень надеюсь на это🙂
Зоя 05.10.2023 13:59
SvetSveta (Deutsch lerne), Так и будет , не стесняйтесь разговаривать . Знакомая живёт в США , ходила на бесплатные курсы , выучила язык , но так и не заговорила , потому что стеснялась .
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы