SvetSveta (Deutsch lerne)
30.09.2023 23:43
Дневник питания за 30.09.2023
Вес +200г=66,6кг
Активность за вчера 1.015ккал
Активность за вчера 1.015ккал
Итого расход за день 2.285ккал калорийность поддержания.
1.737 - калорийность для комфортного похудения.
Похудания сегодня не получилось - получилось комфортное
поддержание))
Немного мухоморного леса для смягчения занудства графиков и
цифр))
Грибов нет, есть сказочные мухоморы))🙃
Грибов нет, есть сказочные мухоморы))🙃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 10:00 _) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___СЫРНИКИ___(состав см. ниже) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Ржаная мука, сеяная |
30
|
91.5 | 2.1 | 0.4 | 19.9 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 695 | 626 | 40 | 38 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
200
|
392.4 | 24.2 | 32.5 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
120
|
415.2 | 7.3 | 17 | 58.2 |
| Итого | 820 | 931 | 35 | 50 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 21:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
200
|
392.4 | 24.2 | 32.5 | 0 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ржаной хлеб |
80
|
207.2 | 6.8 | 2.6 | 34 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
75.3 | 0.7 | 3.7 | 9.6 |
| ===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода * (за весь день) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1545 | 677 | 31 | 38 | 44 |
| Итого за день | 3060 | 2235 | 107 | 127 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Продуктовый адвокат
01.10.2023 06:33
Жаль, что такая красота может убить.
Маргарита
01.10.2023 07:16
Да, все есть яд и все лекарство, зависит от дозы. Даже "типа
пп-шная" еда
может
выйти боком)
может
выйти боком) 
Валентина Николаевна
01.10.2023 07:28
А у нас опенки атаковали лес! 
Захватили все старые пни, кому не хватило места еще и основания
старых кустов лещины, а самые смелые выросли прямо в траве. Но
видно растут быстро, потому что многие пни так и стоят в шапках из
переросших опят.
Захватили все старые пни, кому не хватило места еще и основания
старых кустов лещины, а самые смелые выросли прямо в траве. Но
видно растут быстро, потому что многие пни так и стоят в шапках из
переросших опят. 
Елена (имт 23.9)
01.10.2023 08:06
Ребята оскорбились за "грибов нет". А они хто???
Лаванда
01.10.2023 08:30
Действительно сказочные мухоморы))) красавцы, завораживает)))
Зоя
01.10.2023 20:07
Красота ...ляпота....😁😁😁
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.10.2023 21:21
Валентина
Николаевна, опята - это очень вкусно) И собирать их одно
удовольствие) А такое изобилие - это часто, или какая-то анамалия?)
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.10.2023 21:22
Елена (имт
23.9), ))) они не грибы, они - мухоморы и поганки)))
Валентина Николаевна
01.10.2023 22:56
SvetSveta
(Deutsch lerne),Обычно их очень много. А в этом сезоне странно,
что они никто не собрал.
