Дневник питания за 22.09.2023

Вес сегодня 67 ровно. +400г.
Расход калорий за вчерашний день =612

ОО+612=1.882 для поддержания

Для комфортного похудения программа рекомендует 1.429ккал

Маловастенько, но математика неумолима для лентяев)))

Очень даже замечательный день получился🙂 Съела сразу два кренделя-брецеля. Оооооченнь вкусно! Это традиционная Баварская выпечка. Пресное тесто, раскатаное и скрученное особым образом, так чтобы разные его части были разной толщины, а из-за переплетения - ещё и разной плотности. Из-за этого крендель-брецель имеет разные оттенки вкуса и мягкости на каждом своём кусочке. Перед выпечкой их окунают в специальный содовый раствор, что придаёт им дополнительно особый вкус и цвет. Отдалённо по вкусу напоминают нашу соленую соломку. Обожаю эти крендели. Но два сразу никогда не ела - я берегу фигуру))) И вот именно сегодня, когда мне можно было всего 1.400 ккал, я съела 2 сразу))) Просто так, без ничего)) Получила огромное удовольствие))

А ещё я сегодня первый раз попробовала айран. Вкус меня удивил. Я ожидала вкус кефира. Но было что-то среднее между кефиром и сывороткой. Мне понравилось) Удивительно что мне не хотелось есть после него, хотя кефир обычно вызывает жор. Записала как кефир, айрана в базе нет)🙂