Дневник питания за 20.09.2023

Стройная и выспавшаяся. Прямо мечта)))

А как было бы классно: наел жирок летом, потом всю зиму на строжайшей диете, только ты этого не замечаешь, т.к. спишь

только у них из-за особенностей метаболизма бурый жир, который тепло даёт в основном, а не энергию. А у взрослого человека его почти нет... 

Упахалась-то я за день серьезно)) Вот так и доверяй своей интуиции

Надо её поучить уму-разуму за такой развод откровенный! 

А вообще, в вашей ситуации я бы в серьёз задумался о возвращении на кето. Т.к., если Вы помните, то в этом состоянии человек намного уравновешен и спокоен, что Вам бы сейчас не помешало. К тому же меньше ест,  а энергии намного больше. А про восстановление когнитивных способностей совсем молчу. Для изучения языка точно полезная штука... 

☹️ жаль, что на мозг деятельный нельзя браслет нацепить😜!!!! Однозначно бы ещё пару соток калорий накинул😉

Катюша, Не надо. Браслет бы взорвался

Не слушай этих бюократов про активность! Ешь как положено!
У меня сегодня "волшебная среда" или что там у нас сегодня?)))

Поэтому я не стала связывать приход с расходом, чтобы не чувствовать себя ничем обделенной. Хотя логичнее, конечно, связывать. Но не хочу через логику. Скучно.

Женя, п ха-ха 😂😂

Анна, похоже, не мне моментарий🙂 Но это и моя мечта тоже - стройная и выспавшаяся)))🙂⚘

Юджин (кето+ИГ), пока нет) Я себе дала слово не дёргаться на кето ближайшие 2 года, а там посмотрим) Дочь и зять сейчас на кето, недели три. А я пас) Слишком уж не нравится мне что со мной на кето происходит в периоды острых стрессов. А их не избежать, периодически приходят известия, которые меня полностью выбивают из кетоза.

А по поводу восстановления когнитивных функций - я не уверенна, что можно восстановить то чего никогда не было))) Не было у меня удачного опыта в изучении языков, мне эти нейронные дорожки новые нужно прокладывать, старые не восстановить т.к. их никогда и не было))

И да, ещё. Мне кажется что незнакомый язык легче изучать на углеводном, а не на кето. На кето отсутствует мозговой шум, а на углеводах изучаемые слова звучат фоном в голове и запоминаются)

Информация, которую просто нужно понять, а не зазубривать, у меня ложится одинаково что на кето, что на углеводном.

По наблюдениям лично за собой - когнитивный способности у меня больше зависят от наличия сна или его отсутствия, чем от стиля питания.

В чем безусловный плюс кето для меня в этой области: на кето практически отсутствует желание заниматься двумя или тремя делами одновременно. Есть у меня такой грех, это сильно мешает и снижает продуктивность))🙂

Катюша, )))) У меня бы, наверное, не взорвался бы - он периодически отключается))

Елена (имт 23.9), о! Среда!👍👍👍 А у меня минус килограмм за неделю! Со среды по среду🙃
Но, знаешь, Лена, мне кажется что вот так как сейчас, мне легче держаться в дефиците. Потратила сегодня/ восполнить завтра. Все чётко, а не на интуиции) Как видишь, интуиция очень обманчива: домашняя возня очень выматывает, кажется что калорий тратишь нереально, а оказывается что практически по нулям) Зато быстрая ходьба по городу, которую я люблю и вообще не воспринимаю как нагрузку, вот она друг для худеющих))

SvetSveta (Deutsch lerne), Согласна! Поздравляю! Минус кило!)

Мария -25.5, мне, наоборот, не скучно) Я люблю цифры и люблю математическую логику. Я сейчас даже некий кайф ловлю) Я наглядно вижу что происходит и почему и мне от этого спокойно) Посчитала, записала и адью - мозг свободен для других мыслей🙂

Елена (имт 23.9), спасибо!🙂⚘ Догоняй!😘

SvetSveta (Deutsch lerne), это радостно, что вам это нравится. Кроме того, именно так и должно происходить по природным механизмам. Поели - подвигались. Не поели - не двигаемся, экономим.

И про ходьбу ой как я согласна. Тоже люблю ходить😍

Мария -25.5, мне не радостно, мне просто спокойнее и более осязаемо)
А природные механизмы))))... они у многих сломаны, а, возможно, даже не предполагались в комплектации к Homo sapiens))) Не стоит думать что природа настолько заботлива, что заложила в нас настолько долгоиграющие механизмы самосбережения)) Выполнил свою биологическую роль: размножился, поставил на ноги потомство - фсе))) Дальше только свой собственный мозг, знания и опыт можно привлекать в поисках продления собственной жизни в полноценном её проявлении, природные механизмы ушли отдыхать))

SvetSveta (Deutsch lerne), я про себя) мне радостно ))) радостно, когда у людей что-то получается и они от этого получают удовольствие

Да, поломки случаются. Случаются и ошибки когнитивные. В этом надо разбираться. Тут уж сам некий хомо сапиенс решает как ему нравится.

Мария -25.5, 🙂⚘

Ахах, тоже об этом думала неоднократно. Почему нельзя наесться надолго и забыть про готовку/покупку и т.д хотя бы на неделю.

Уж очень иногда обременяют и отвлекают эти «пищевые» хлопоты. Продумай- купи- принеси- обработай- приготовь - съешь- помой посуду. И так всю жизнь )))
Я вот пытаюсь оптимизировать готовку, однако все-равно на кухне торчу 1,5-2 часа в день. Если торчать меньше, семья начинает плохо питаться.

Сніжана, это миссия любой мамы)) Птички, вот, с утра до ночи своим детёнышам еду носят)🙂 Ну а если детки подросли, можно распределить незаметно обязаности. Например, по четвергам дочка ужин готовит, по пятницам сын. Как вариант, можно ещё и мужа подключить) Шашлык по субботам во дворе - прекрасный вариант)🙂

SvetSveta (Deutsch lerne), о да, это правда!
Я хоть на выходных себя разгрузила немного в плане готовки. Идем завтракать в кафе, потом едим подножный корм, сыр, фрукты, пицу.
Ибо мне надо хотя бы 1,5 дня полных отдохнуть от этой задачи. Иначе у всех выходные - а у меня дудки ? 😂😂😂

1,5 дня- потому что в воскреснье вечером у меня отдых в стиле «все включено: плита, духовка, мультиварка», делаю заготовки на несколько дней.

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Слишком уж не нравится мне что со мной на кето происходит в периоды острых стрессов.

а что происходит? У всех, кого я знаю, и у меня в том числе во время кето стрессы вообще мало ощущаются. Встречал не единожды, когда человек думает, что на кето, а на самом деле всё не так. Буквально сегодня тут на МЗР девочка Катя радостно прокричала, что у неё кетоз наступил на 5 день. Как-то так... 

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
А по поводу восстановления когнитивных функций - я не уверенна, что можно восстановить то чего никогда не было

т.е. сразу родились такая как есть? Никак не развивались, а уже знали всё что сейчас знаете прям с пелёнок?! 

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
чем безусловный плюс кето для меня в этой области: на кето практически отсутствует желание заниматься двумя или тремя делами одновременно.

чем больше Вы говорите про кето, тем больше я понимаю, что мы говорит о чём-то разном...  Вы у Мартинки спросите как человек себя чувствует на кето или у Вероники, или ещё у кого-то, кто реально был и сейчас на кето. Всё как-то совсем наоборот, нежели Вы пишите. Можно, конечно, сказать, что у Вас особенный организм, но обычно так же говорят те, кто не может похудеть... 

Юджин (кето+ИГ), ок, перефразирую. На кето мне легче сосредоточиться на одном деле. Вот так более точная формулировка) Не вижу в этом ничего плохого, только плюсы, лично для меня.

Евгений, Вы мне уже с десяток раз сказали что я не была на кето и не была в кетозе. Давайте больше не будем, ок?
Я уважаю Мартинку, Веронику и Вас и Ваш опыт тоже. Но и свой опыт я уважаю тоже. Ок, давайте я Вам уже совсем открытым текстом. Когда мне в очередной раз сообщат, что погиб очередной мой близкий мне человек или ему оторвало ногу или ещё что то подобное, я предпочитаю в этот момент не находиться в кетозе. У меня около двух лет опыта кетоза в мирной жизни и примерно полгода в иной. И я могу оценить свои реакции и свое состояние. Не думаю что такой опыт есть у Мартинки, Вероники или у Вас и не дай Бог никому!!! Поэтому прошу, давайте Вы мне не будете больше рассказывать в полном кетозе я была или вообще не была. Я знаю одно: от таких известий колбасит не по-детски, ты все-равно вылетаешь, как ни старайся(( Я уже описывала это состояние. Пусть я уникальная, или неправильная, а остальные кетозники вполне благополучно не вылетают из кетоза и кето им помогает подобные стрессы пережить или даже мало ощущать, как Вы пишите. Но, мне от этого не легче, я так не могу.

Sasha, 🙂⚘

Sasha, о!))) Я даже не знаю что на это ответить))) Отвечу: я не Мартинка) Значит я тоже так могу))
Но хотелось бы уточнить: "так" - это как? Немного польщена тем что я что-то могу как Мартинка))🙂

Sasha, и Вам спасибо!🙂⚘

Так мало вы съели калорий за один день. Чтобы вообще ели в этот день? Вы стремитесь похудеть? Такими темпами вы сделаете это очень быстро

Sasha, Нет, это не так!))) Света созидатель!

Лис, обычно я ем гораздо больше))🙂

Юджин (кето+ИГ), не думаю что Саша Ваша фанатка, скорее наоборот. Вы столько злобы вылили на человека, написавшего свое мнение, вплели зачем-то слова о девственности страницы и прочую высокопарную чушь((( Что-то я все больше сомневаюсь что Вы в кетозе и/или что кето хорошо влияет на Вашу психику и прочее)