SvetSveta (Deutsch lerne)

28.08.2023 21:39

Дневник питания за 28.08.2023

Опять эксперемент))
Такая большая, а в чудеса верю))😆
Короче: попался мне ролик, что молоко с чаем подавляет чувство голода.

Решила сегодня испробовать. Тем более что у нас сегодня батареи подключали/проверяли, и по дому бродили чужие немецкие батарейные специалисты)

Вернулась с курсов голодная и решила на обед съесть что было и по-быстрому сварить волшебное зелье. Его именно варить нужно. На очень медленном огне, чтобы просто томилось, минут 7-10. Получилось достаточно вкусно, немного похоже на топлёное молоко. Из 600мл. молока осталось примерно 400.

Ну, в общем, молоко выпито в 2 приёма. Первая чашка вдумчиво и медленно. Вторая - с чёрной булочкой. Тоже медленно. Вкусно. Но мало!))) В ход пошли маленькие шоколадки. 6 штучек. Теперь хорошо!))) Ужинать пока не хочется) Но эксперемент подпорчен))) Чай с молоком сотворил чудо или 60г шоколада и булочка?))

В любом случае - больше 2.000 ккал за день получилось - кто меня умной назовёт?))
Все же хорошо, что нервные клетки не восстанавливаются! Нет клеток - нечем нервничать))😆😆😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 10:00 _)	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
____________________________	0	0	0	0	0
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	40	149.2	11.3	11.2	0
Чай черный, без сахара*	250	2.5	0	0	0.8
Ржаной хлеб	45	116.6	3.8	1.5	19.1
Итого	538	565	51	29	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 10:30 _)	0	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	75	5.3	0.2	0.4	0.2
Шоколад сладкий	15	82.5	0.5	5.1	8.6
Итого	90	87	0	5	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 11:30 _)	0	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	75	5.3	0.2	0.4	0.2
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	85	60	0	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 14:30 _)	0	0	0	0	0
___ СУП ___ (состав см.ниже)	0	0	0	0	0
Желудок куриный	85	110.5	17.8	5.4	0.5
Сердце куриное	85	135.2	13.4	8.8	0.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
____________________________	0	0	0	0	0
Ржаной хлеб	75	194.3	6.4	2.5	31.9
Итого	275	450	38	16	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	600	372	17.4	21	28.2
Ржаной хлеб	70	181.3	6	2.3	29.8
Шоколад молочный	60	332.4	5.9	20.8	30.2
=====================	0	0	0	0	0
Вода * (за весь день)	1500	0	0	0	0
Итого	2230	885	29	44	88
Итого за день	3218	2049	119	99	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Люда 28.08.2023 21:58

То есть чай с молоком томить 7-10 минут, я правильно поняла?

СветланаС 28.08.2023 22:03

У меня это действует.Просто горячий чай с молоком.Снимает чувство голода.

Oksana 28.08.2023 22:06

У меня просто чай снимает чувство голода.только его должно быть много и крепкий

Татьяна 28.08.2023 22:31

Я люблю чай с молоком, но варить не пробовала. Просто в горячий чай добавляю молоко. Не важно какой чай черный или зелёный .

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.08.2023 22:38

Люда, да) В закипающее молоко засыпать заварку и томить, помешивая временами🙂

Natali Nuutinen 28.08.2023 22:38

Заменила сахар на стевию, а с ним чай совершенно невкусный, а если добавить молока, то вкус напитка значительно улучшается.

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.08.2023 22:40

СветланаС, чудеса🙂👍
Но пока я, действительно, есть ещё не хочу. Нужно будет повторить, но после нормального обеда)

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.08.2023 22:41

Oksana, о, да! У меня тоже, но с булочками или бутербродиками)))🙂

Olga Po 28.08.2023 22:44

Убрала чай из своего меню совсем. Оба, и черный, и зелёный. Заменила на воду и травяные чаи с 10 мая.

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.08.2023 22:44

Татьяна, говорит что нужно именно варить)) Вообще все что требует наших больших усилий, помогает нам лучше - примешивается еффект плацебо, гордость за совершенный подвиг))🙂

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.08.2023 22:55

Natali Nuutinen, я давно уже пью и чай и кофе без сахара - мне уже с сахаром кажется не вкусно) Единственное - иногда мне хочется сладкой вкусняшки и я делаю кофе с молоком и с сахаром - вот так вкусно) А стевия - да - странная очень. Я уже года три пытаюсь к ней привыкнуть и никак( И в порошке, и в таблетках и жидкая - все равно какой-то странный привкус.

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.08.2023 22:56

Olga Po, я травяные могу только под настроение) Так же как и фруктово-ягодные)

Olga Po 28.08.2023 23:03

SvetSveta (Deutsch lerne), я тоже не могла. Пила чаи 30 лет, по 8-12 стаканов черного в день, и шутила, что мой организм работает "на воде". Делала детокс с 10 по 20 мая, и целенаправленно отказалась от чая, так как он содержит не только кофеин, но и танины. Ломка прошла. Долго искала подходящие замены, и нашла. Теперь на черный чай не тянет совсем, и уже могу жить и без травяных чаев. Выпиваю положенные 2,000 чистой воды.

Люда 28.08.2023 23:19

Olga Po, 8-12 стаканов это очень много, конечно.

Я пью 2 небольших чашки вечером с сахаром. Такой моцион.
Люблю вкус чая.

Илья 28.08.2023 23:35

Зато вкусно.
И действительно есть не захочется 2.000 килокалорий за один раз.
Метод действительно рабочий)

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.08.2023 23:40

Илья, нет-нет, не за раз, за день) Но я вторую неделю на похудании) Мечтала😆

Oksana 28.08.2023 23:53

SvetSveta (Deutsch lerne), 😂

Илья 29.08.2023 00:06

Olga Po, а что за травяной чай, из чего?

Илья 29.08.2023 00:24

SvetSveta (Deutsch lerne), а извините неправильно понял, но всё равно посмеялись хоть)

Оксана 29.08.2023 01:01

Чай с молоком не притупляет чувство голода, он его уменьшает, он же калорийный Широкая улыбка

Дед мой, помнится, на покос всегда варил себе чай по-бурятски - 3 литра воды закипятить, брикет зеленого чая туда, на медленном огне минут 20 побулькать, в горячий отвар кусок масла граммов 300 и соль по вкусу. Туда же литр козьего молока и теплое это по бутылкам. И до самого вечера только это и пил. Говорил, вкусно, сытно и полезно С улыбкой

))

Аня 29.08.2023 02:13

Olga Po, а зелёный чай почему убрали? С ним что-то не так?

Катюша 29.08.2023 06:07

🤣🤣🤣 эксперименты нас так и манят, опыт 24/7🤟, характер закаляется😤, мож без нервных клеток наконец и познаем истинную гармонию 🧘‍♀️

Марусичка 29.08.2023 06:57

Оксана, нефига себе кусок 🤣 полторы пачки

Татьяна 29.08.2023 07:41

SvetSveta (Deutsch lerne), Обязательно попробую как-нибудь ☺️

Леона 29.08.2023 08:19

Да, не восстанавливаются, ну и что, зато новые нарождаются 😉

Аппетит снижает теплая вода маленькими глоточками ))
А лактоза у меня только возбуждает аппетит. Хотя однозначно вкусный рецептик 😁

Леона 29.08.2023 08:24

Оксана, 👍🏻самый что ни наесть броне чай! 🔥🔥🔥

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2023 13:49

Леона написал:
А лактоза у меня только возбуждает аппетит. Хотя однозначно вкусный рецептик 😁

Вы правы, у многих людей углеводы лишь разжигают аппетит. Особенно простые. Но, как видно, есть исключения, видимо... Извини!

Валентина Ник 29.08.2023 14:00

Нервные клетки не восстанавливаются... а вот жировые... ))) А вот жировые остаются с нами на всю жизнь и это "печальный факт".

Леона 29.08.2023 14:01

Юджин (кето+ИГ), любой организм индивидуален. У меня сын может есть с утра гранолу на йогурте и все- до вечера сытый 🤷🏻‍♀️

Леона 29.08.2023 14:01

Валентина Ник, нет соглашусь про жировые ))

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2023 14:06

Леона написал:
любой организм индивидуален.

точно...

Леона написал:
У меня сын может есть с утра гранолу на йогурте и все- до вечера сытый 🤷🏻‍♀️

дети не критерий для взрослых или пожилых. Не даром есть отдельная дисциплина - педиатрия... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2023 14:08

Леона,заблуждения из глубины веков про нервные клетки...так и остаются заблуждениями, т.к. наука развивается и порой опровергает или уточняет то, что ещё вчера звучало иначе. Все клетки восстанавливаются... С улыбкой

Валентина Ник 29.08.2023 14:12

Леона,...Читала, что при похудении жировые лишь схлопываются, а при удобном случае,снова за свое...))))))))))

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.08.2023 16:04

Юджин (кето+ИГ), у Леоны вроде бы сын - уже не малыш🙂

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.08.2023 16:06

Валентина Ник, у меня вот тоже подозрение, что природа решила что жир для нас важнее чем мозги😆

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2023 17:04

SvetSveta (Deutsch lerne),так человеческий организм до 28 лет растёт и развивается, а официально, вроде как, в нашей стране человек становится человеком в 18 лет, а в развитых странах даже считается, что выпивать алкоголь можно не раньше 21 года, т.к. мозг не окрепший ещё, говоря по обывательски... С улыбкой

Анна 29.08.2023 17:10

Я и варить пробовала и просто молоко в обычный черный чай добавлять - однофигственно)
Но есть действительно не хочется. Лично для меня даже лучше кефира

Анна 29.08.2023 17:12

Забыла добавить, что сочетаю этот "молокочай" с зелеными яблоками. Получается вполне себе разгрузочный день

Валентина Ник 29.08.2023 17:42

SvetSveta (Deutsch lerne), Широкая улыбка

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.08.2023 19:34

Юджин (кето+ИГ), да уж... до 20 лет растешь и мечтаешь, наконец-то вырасти, а в 20 лет появляются уже первые признаки старения, а некоторые даже и раньше)))

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.08.2023 19:38

Анна, ну да, по логике, смысл варить чай в молоке?) Хотя, варят же зеки чефир) Чем-то он, получается, отличается от простозаваренного чая?)

Я на ужин сегодня запланировала чай с молоком и булочкой) Если это избавит меня от ночного поедания конфет - это будет прекрасно) Я ради этого готова даже полюбить молоко)))🙂

Леона 29.08.2023 20:07

Валентина Ник, про схлопывание не знала. Вполне возможно. Но логично, что жировые исчезнуть насовсем не могут. Это наша энергия и склады всех аминокислот на случай … на всякий случай 😄

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2023 20:52

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
а в 20 лет появляются уже первые признаки старения

Елена (имт 23.9) 29.08.2023 22:05

SvetSveta (Deutsch lerne), Отличается крепостью)
Это ты у доктора Петрика нарыла про чай? Я тоже порывалась, но я не дождусь))
Я молоко с куркумой после йоги...у моря) кайф

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.08.2023 22:19

Елена (имт 23.9), у него, любимого))🙂 Достаточно аргументировано звучит) Нормальным людям, возможно, и подойдёт этот способ) А ненормальный представитель только что выпил пол литра чая с молоком вприкуску с двумя булочками)) Вкууууусно) И сразу в постельку) Клаааассно🙃 Подозреваю что если просто чай с булочками - эффект тот же был бы, только калорий в 2 раза меньше))😆

Елена (имт 23.9) 29.08.2023 22:44

SvetSveta (Deutsch lerne), ага) все равно никто больше одного раза не заморочится))

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.08.2023 22:49

Елена (имт 23.9), так я уже 2 раза заморочилась))

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.08.2023 22:54

Юджин (кето+ИГ), не смешно!))))

SvetSveta (Deutsch lerne) 29.08.2023 22:57

Анна, ещё, наверное, и "очистительный"?))) Молоко с зелёными яблоками...😏

Анна 30.08.2023 11:40

В плане кишечника нет)) Имхо) Но если молокочай делать на зеленом чае, то мочегонный)

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.08.2023 19:35

Маргарита, я, пожалуй, засчитаю этот эксперимент как неудачный))

Стакан молока мне не даёт сытости - хоть он с чаем, хоть без. Кусочек хлеба хотя-бы к нему нужен.

Зато творог с обычным чаем без молока и без сахара - очень сытно. Добавляем банан. Получаем вкусно и сытно.
По калориям так же как чашка молока с кусочком хлеба🙂

В твороге при этом гораздо больше белка и меньше углеводов.А банан 135г - это очень огромный банан - гораздо сытнее чем кусочек хлеба в 50гр. По углеводам примерно одинаково)