Дневник питания за 24.08.2023

Мне мои часы тоже не нравятся.Шаги считают не все.Дома почти не считают.Сон как то странно считается А норму шагов я выставила сама .

Мои часы все время показывают, что я ночью сплю без задних ног)). Количество шагов целевое у моих настраивается в приложении, в разделе профиль.

Жаль, что так с часами.( А активность рекомендуют закончить за два часа до отбоя. В идеале раньше, конечно.

Женя, они вроде неплохие, но мне именно мониторинг сна важен был. Мои прежние чётко улавливали моменты просыпания среди ночи, а эти даже простое валяние в кровати по утрам засчитывают как сон)
У меня отбой в 23. Но, да, нужно опять возвращать на пораньше)🙂

Не😅, не добрые(в базовых идет 8000)В настройках цель можно поменять на 10000 шагов😉. Но лучше пусть так🤭 шансы "быть молодец" выше

Катюша, а снизить нельзя?)) До 1.000, например?)) Так приятно будет "быть молодцом", перемещаясь только с кухни на диван)))

Картинка топ 🤭

SvetSveta (Deutsch lerne), 😂😂😂😂🤜🤛 че я сама не додумалась

Вот так и хочется списать все,что творится с нами девочками на мзр на магнитные бури. Меня тоже на сладкое второй день пробивает. Как в пмс 🙈🙈🙈
Может какой то фон на выброс картизола? Я всю неделю сплю фигово(((

Леона, на магнитные списать - это путь в тупик) Магнитные повторятся и все повториться опять. Т.е. если ты не поймёшь что ТЫ сделала сегодня такого, что на тебя ТАК повлияла магнитная буря - то ты не будешь готова к следующей буре)

Магнитная буря - это как последняя капля, понимаешь?) Нужно сделать так чтобы у тебя был резерв) Чтобы вместить эту лишнюю каплю)

Смотрим мой данный день, например🤔

1. Я съела кусочек шоколада на завтрак. Само по себе это не страшно, НО
2. В перекус меня угостили сладкой вафельной трубочкой. Это 1+2 уже не есть хорошо для меня.
3. Я сегодня днем слишком долго гуляла. Была физическая усталость. И было много эмоций от общения
4. Обед был поздний, салат готовить было лень и нахваталась быстрых углей.
6. Все. Последняя капля) Вечернюю тренировку мне нужно было бы отменить или делать раньше чем вчера. Результат - неспособность уснуть. И куча сладкого перед сном) Кстати, сейчас пересчитала фантики на прикроватном столике там не 60г, а все 120)) В дневнике исправлю, на скрине не буду заморачиваться))
Р.S.Заморочилась, исправила - это недолго))

SvetSveta (Deutsch lerne), у меня сломанный сон уже который день подряд. Ресурса на магнитную бурю не хватило 🙈
Но вечер порадовал чудесными встречами )))

Леона,Вы же знаете, что причин бессонницы много. А магнитных бурь давно не было как минимум у нас в Питере.  Слежу за ними по радару Гисметео по привычке. Раньше до кето на них реагировал всегда дикими болями... 
У меня до кето была проблем бессонницы. Теперь сплю как сурок... 

Юджин (кето+ИГ), на кето и я спала как сурок ☺️
А у меня сейчас в организме штормит ) причина банальна, так что бессонница, просто признак перестройки. Как у 80% женщин.

Леона,понимаю. Вы работаете над собой, несмотря на время и возраст. Так что в любом случае результат будет лучше, чем, если ничего не делать... 

Юджин (кето+ИГ), дикие боли - это головные боли? Я никогда не реагировала ни на магнитные бури, ни на полнолуние, ни на погоду) На кето сон лучше, это правда🙂 У меня на кето практически не было проблем с повторным засыпанием и это было классно) Невозможность заснуть, если разбудили - это мой бичь многолетний. Изначально сформировался в стационарах во время ночных смен. Если удаётся поспать, то сон чуткий и если разбудили, то нужно проснуться моментально и окончательно. Так и закрепилось)

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
дикие боли - это головные боли?

да

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Я никогда не реагировала ни на магнитные бури, ни на полнолуние, ни на погоду

я примерно лет до 45 не реагировал, а потом началось...

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Невозможность заснуть, если разбудили - это мой бичь многолетний.

у меня тоже раньше такое было, а сейчас вообще пофигу даже, если ночью встаю... 

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Если удаётся поспать, то сон чуткий и если разбудили, то нужно проснуться моментально и окончательно. Так и закрепилось

режим работы у меня был разный. Я же санитаром и медбратом работал по ночам чаще. Там тоже надо просыпаться ночью порой резво. Но это фигня по сравнению с тем, что в суворовском, академии и армии надо в наряды ходить. Вот там научился спать везде пока есть минутка. Даже будучи дневальным на тумбочке, если вообще понимаете что означает это словосочетание. Думаю, мало кто тут понимает. Короче, всё от нас зависит, что бы поменять свои привычки и образ жизни. Ничто не закрепляется в виде привычек у нас навечно. Большинство рефлексов можно изменить при желании и упорстве... 

Юджин (кето+ИГ), 💯💯💯💯под лежачий камень вода не течет 🤝

Юджин (кето+ИГ), сейчас как раз этим и занимаюсь - изменением привычек и рефлексов🙂 И я понимаю что значит "на тумбочке" - моё детство и юность в военных городках прошли))

СветланаС, мои вроде бы нормально считают шаги) Но, если честно, то по дому я даже никогда не задумывалась сколько я хожу)) Сейчас проверила как это работает))
___Шаги считает только если рука совершает маховые движения, как при хотьбе) Даже если стоять на месте и качать рукой сбоку от себя. И даже если делать это сидя в кровати)) При этом, если просто качать перед собой в различных направлениях - не считает)) Похоже что маятнику нужно долетать до нижней точки, а потом подниматься)
___Не считает, если водить рукой по горизонтальным плоскостям. Что сбоку, что впереди себя)
___Считает, если приседать, опуская руки вниз, а потом поднимая к груди. И не считает, если держать их все время на уровне груди.
___Не считает, если совершать круговые движения руками, как если моешь окна)
___Не считает, если медленно ходить по комнате, таращась в телефон, держа его в той руке, на которой часы. И считает если передвигаться более скачкообразно))

Больше 400 шагов "находила" пока эксперементировала😆 Как, оказывается, просто обмануть искусственный интелект))

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
И я понимаю что значит "на тумбочке" - моё детство и юность в военных городках прошли))

ого!  Как и у меня. Но в детстве я такого ещё не знал, т.к. отец был военным врачом и на тумбочке ему стоить не приходилось...))

Леона,точно 

Юджин (кето+ИГ), ))) моему тоже))) Но откуда-то это слово в меня вселилось как и все остальные слова, вселяющиеся в ребенка))

Катюша, 😆😆😆

Виктория Vik, 🙃

SvetSveta (Deutsch lerne),

Валентина, как?😲 Они даже не показывают ночное хождение на кухню и обратно? Т.е. они это отображают как сон?
А кол-во шагов при этом тоже на нуле остаётся?

Ничёссе калорий. Я в таких случаях уже ушанку на пол бросаю))

Ого ты находила 950 калорий....думаю это нереально. Цифра заоблачная.
Сегодня смотрела фильм про Арни, как он железо рвал на куски. Отец умер, он на похороны не поехал, чтоб негатив в себя не пускать. Ибо 2 мес до конкурса. Мать обиделась, герлфрэнд тоже в шоке. Но умненький был) всё по делу говорил)

-950 ккал за 5 часов по горам вверх-вниз, и жара за 30, и пульс140 и больше🤪 Не знаю) Может и врут)) Но было бы справедливее если бы так и было бы)))😆

Фильмы серьёзные смотришь👍

Елена (имт 23.9), я и больше могу)) Стараюсь не париться из-за ерунды))) Как получилось, назад не вернешь))

SvetSveta (Deutsch lerne), Уважаю!) Мне тольео идеальные дни подавай))

Елена (имт 23.9), не бывает идеальных дней: не в одном, так в другом что-то пойдёт не так)🙂

SvetSveta (Deutsch lerne), Ну у меня планочка-то невысока. Непережрал - идеально!) Ибо такое бывает редко)))

Елена (имт 23.9), да ладно)) А ребёнок? А муж? А работа? А домашние дела? А тренировки? ... Куча ещё всего значимого, помимо еды)) В чем-нибудь да накосячишь)) Или жизнь сама подбросит очередную катастрофу) На фоне всего этого пережрал/не пережрал не стоят твоих терзаний)🙂

SvetSveta (Deutsch lerne), Вот
так и получается. Что от нас мало чего зависит. Но есть люди, которые несмотря ни на что, как Арни)

Елена (имт 23.9), ничего, мы тоже как Арни!)) У каждого своя высота🙂

SvetSveta (Deutsch lerne), Он плохо кончил! Помнишь "Покровские ворота!"))
Да мы ваще агонь!