SvetSveta (Deutsch lerne)
20.05.2023 13:15
Дневник питания за 19.05.2023
Die Leute kaufen in Supermärkten und anderen Geschäften ein.
Viele Leute kaufen online ein.
Sie tun es, weil es praktisch und bequem ist.
__________________________
Люди делают покупки в супермаркетах и в других магазинах.
Многие люди делают покупки через интернет.
Они делают это потому что это практично и удобно.
Viele Leute kaufen online ein.
Sie tun es, weil es praktisch und bequem ist.
__________________________
Люди делают покупки в супермаркетах и в других магазинах.
Многие люди делают покупки через интернет.
Они делают это потому что это практично и удобно.
По колориям - полет нормальный. На быстрые угли в течении дня крышу
не рвёт🙂 А вечером... В очередной раз убеждаюсь что ужинать нужно
раньше. Примерно в 18-19. И не потому что Британские учёные
доказали что так худеется лучше, желудку полезнее и пр. А потому
что организм в спячку готовится уходить. Ну и что? - спросите вы.
Не знаю что. Только догадываюсь. Поужинать нужно за 2-3 часа до
того как ночной жор проснётся, иначе ужин плавно переходит в ночной
дожор🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
85
|
130.1 | 17 | 6.9 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 337 | 558 | 33 | 32 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Картофель |
80
|
61.6 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Цветная капуста |
80
|
24 | 2 | 0.2 | 3.4 |
| Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 40% жира, с солью |
14
|
50.7 | 0.1 | 5.6 | 0.1 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 525 | 334 | 27 | 9 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 2% жирности |
100
|
81 | 10.5 | 2.3 | 4.8 |
| Какао с молоком(150+100г молока) |
250
|
85.5 | 5.3 | 4.5 | 5.5 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 370 | 286 | 17 | 16 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (__ 20:00 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Картофель |
40
|
30.8 | 0.8 | 0.2 | 6.5 |
| Цветная капуста |
40
|
12 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 40% жира, с солью |
7
|
25.3 | 0.1 | 2.8 | 0.1 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Томатное пюре. Консервы |
85
|
56.1 | 3.1 | 0.2 | 10 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Мармелад желейный |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY |
500
|
310 | 17 | 4.5 | 51 |
| ===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода * (за весь день) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2758 | 872 | 62 | 11 | 128 |
| Итого за день | 3990 | 2051 | 141 | 69 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
18
62
Катюша
20.05.2023 13:17
🤣🤣🤣🤣🤣 картинка зачёт!!!
SvetSveta (Deutsch lerne)
20.05.2023 13:25
Катюша,
ага)) Узнаем себя?)))
Катюша
20.05.2023 13:29
SvetSveta
(Deutsch lernen), пф 😄1 в 1
Ольга (Свидетели Кота)
20.05.2023 14:29
Это ж про меня картинка😂 утащила себе)) даже кот копия моего 😄
Виктория
20.05.2023 14:44
😂 Вот это жиза)) главное без телика поужинать иначе дожор
начинается раньше, по крайней мере в моем случае 
Леона
20.05.2023 19:25
Картинка отпад!🔥🔥🔥😂😂😂
Эх. Я б с удовольствием ужинала с 18.00-19.00. Но иногда с работы хрен знает во сколько приезжаешь. Поэтому как идет, так и едем)))
Эх. Я б с удовольствием ужинала с 18.00-19.00. Но иногда с работы хрен знает во сколько приезжаешь. Поэтому как идет, так и едем)))
Евгения
20.05.2023 19:50
Заинтересовало слово - beguem . Просто привлекло глаз. А ну -ка
почитаю про него.
SvetSveta (Deutsch lerne)
20.05.2023 20:11
Ольга
(Свидетели Кота), )))😆👍
SvetSveta (Deutsch lerne)
20.05.2023 20:14
Виктория,
точно😆 Я, бывает, поставлю тарелку и залипну в экран. Потом такая:
ладно, нужно поесть. А на тарелке - пусто! Когда успела??)))
SvetSveta (Deutsch lerne)
20.05.2023 20:16
Леона, ну
в таком случае ужин на 3 часа не расстянется - поужинали и спать🙂
SvetSveta (Deutsch lerne)
20.05.2023 20:17
Евгения,
вместе немецкий будем учить🙂⚘
Леона
20.05.2023 20:51
SvetSveta
(Deutsch lernen), в целом да, при позднем ужине через час иду
баиньки
Евгения
20.05.2023 22:59
SvetSveta
(Deutsch lernen), у меня наверное лингвистический кретинизм
Те слова
,которые зашли в мозг в молодом возрасте - там и остались . А
нынешние свободные файлы мозга попросту занимаются современными
такими как
дисклеймер,пруф ,рандом и термины IT Надо срочно что-
то забыть и я даже знаю що
Те слова
,которые зашли в мозг в молодом возрасте - там и остались . А
нынешние свободные файлы мозга попросту занимаются современными
такими как
дисклеймер,пруф ,рандом и термины IT Надо срочно что-
то забыть и я даже знаю що
Виктория
20.05.2023 23:08
SvetSveta
(Deutsch lernen), да, и приходится вставать, накладывать... и
так по кругу... а потом почему-то животик болит 😂
Лариса Брусенцева
21.05.2023 02:45
Леона, 👍
Елена (имт 23.9)
22.05.2023 14:45
Это всё парасимпатическая нервная система. Никак ты ее не надуришь,
своё возьмет. Поэтому, британские учёные даже сделали отдельное
открытие, что сначала надо решить все свои социальные проблемы, а
потом примерять на себя стройное тело. Иначе одни убытки.
ОдинИзСорока
26.06.2023 22:27
Всё нормально мозг с желудком понимают - им лучше знать - когда
есть. 😁
SvetSveta (Deutsch lerne)
27.06.2023 12:19
ОдинИзСорока, ага)) Если бы они понимали
- не весили бы люди по 100-150 кг))
ОдинИзСорока
27.06.2023 14:43
SvetSveta
(Deutsch lernen), люди излишним весом расплачиваются за свою
любовь к излишествам - больше и вкусно пожрать и больше полежать
перед теледоской.
Желудок и мозг нам подсказывают когда лучше употреблять в пищу добытые за день беготни продукты.
Побегал весь день, принёс к очагу добычу - соплеменники или сам приготовил - сожрал и спи - не мешай желудку с мозгом и со всей причастной компанией качественно переваривать и усваивать продукты.
Желудок и мозг нам подсказывают когда лучше употреблять в пищу добытые за день беготни продукты.
Побегал весь день, принёс к очагу добычу - соплеменники или сам приготовил - сожрал и спи - не мешай желудку с мозгом и со всей причастной компанией качественно переваривать и усваивать продукты.
ОдинИзСорока
27.06.2023 14:49
SvetSveta
(Deutsch lernen),
Возьмём, для ясности какой то набор продуктов с полным комплектом необходимых организму веществ, с определённой конкретной калорийностью, примерно равной суточной потребности этого организма.
Что будет с весом этого организма, если скормим этот набор этому организму с одними и теми же энергозатратами, в первом случае утром, перед дневной активностью, во втором случае глубоко вечером - перед сном?
Возьмём, для ясности какой то набор продуктов с полным комплектом необходимых организму веществ, с определённой конкретной калорийностью, примерно равной суточной потребности этого организма.
Что будет с весом этого организма, если скормим этот набор этому организму с одними и теми же энергозатратами, в первом случае утром, перед дневной активностью, во втором случае глубоко вечером - перед сном?
ОдинИзСорока
27.06.2023 14:52
SvetSveta
(Deutsch lernen), согласно нравоучениям диетологов - во втором
случае организм начнёт откладывать жир и его вес будет расти.
Правильно?
А в первом случае - вес или будет стабилен, или будет уменьшаться. Верно?
Или есть возражения?
А в первом случае - вес или будет стабилен, или будет уменьшаться. Верно?
Или есть возражения?
Юджин (кето+ИГ)
27.06.2023 15:26
ОдинИзСорока написал:
Что будет с весом этого организма, если скормим этот набор этому организму с одними и теми же энергозатратами, в первом случае утром, перед дневной активностью, во втором случае глубоко вечером - перед сном?
у разных людей будет по-разному и будет зависеть ещё от десятка факторов...
К тому же, многие тут не знают, что БЖУ всасываются по разному. Одни полностью, а другие частично. Из-за того, что многие тут занимаются самолечение и не имеют профильных знаний, то в итоге сначала годами худеют, а потом годами лечатся от осложнений этого похудения...
SvetSveta (Deutsch lerne)
27.06.2023 15:31
ОдинИзСорока, есть возражения очень
даже) Во первых, нравоучения диетологов - все разные. Во вторых, не
существует и не может существовать единого идеального набора
продуктов: "Корм мужской", "Корм женский". По крайней мере десятки
сотен их разновидностей будет) Разных по составу, количеству
приёмов и времени приема)
ОдинИзСорока
27.06.2023 18:47
SvetSveta
(Deutsch lernen), я, в данном случае не об этих - совершенно
справедливо вами замеченных, особенностях.
Для простоты и чистоты логическо-физическо-финансовых рассуждений упустим всё это - будем считать - у нас имеется один конкретный индивид, обоего пола, ( тьфу, аж противно стало - но в данном случае будем рассматривать его как идеальную машину по сжиганию пищи и переводу её в разряд дерьма) ежедневно совершающий одну и ту же интеллектуально- физическую работу с точностью до десятой доли калории, и потребляющий одно и то же количество калорий с точностью до десятой доли этой же калории...
Чёт меня уже напрягает их перечисление...
Короче - вся разница - только и исключительно во времени суток для загрузки "топлива".
Всё. Теперь повторю ранее заданный мной вопрос о двух вариантах: жду конкретный ответ без беллетристики. Прошу не увиливать посторонними рассуждениями о магнитных полях, погоде и т.п.
Для простоты и чистоты логическо-физическо-финансовых рассуждений упустим всё это - будем считать - у нас имеется один конкретный индивид, обоего пола, ( тьфу, аж противно стало - но в данном случае будем рассматривать его как идеальную машину по сжиганию пищи и переводу её в разряд дерьма) ежедневно совершающий одну и ту же интеллектуально- физическую работу с точностью до десятой доли калории, и потребляющий одно и то же количество калорий с точностью до десятой доли этой же калории...
Чёт меня уже напрягает их перечисление...
Короче - вся разница - только и исключительно во времени суток для загрузки "топлива".
Всё. Теперь повторю ранее заданный мной вопрос о двух вариантах: жду конкретный ответ без беллетристики. Прошу не увиливать посторонними рассуждениями о магнитных полях, погоде и т.п.
ОдинИзСорока
27.06.2023 18:52
Юджин
(кето+ИГ), прошу прощения, не буду повторяться - всё то же
самое про " идеальные условия" - разница единственная - только во
времени суток для приёма пищи. Все остальные аргументы - константы.
SvetSveta (Deutsch lerne)
27.06.2023 20:26
ОдинИзСорока, Вы хотите получить от меня
подтверждение или опровержение рекомендациям диетологов не
наедаться на ночь чтобы наеденное не перешло в жир?)) Для конкретно
заданного индивида) При этом об этом индивиде мы не знаем ровно
ничего))
Ок) Давайте я на пальцах)
1 индивид поужинал, сразу лёг спать, скажем, в 10 вечера, прекрасно поспал, проснулся в 6 утра, вскочил и поскакал в тренажерку или в бассейн, затем в 8 позавтракал и на работу.
2-й с вечера сделал то же самое, но утром продолжил валяться до 8, позавтракал и на работу.
Можно сказать что для них обоих поздний ужин отложится в жир?
Далее, пусть ужин будет не поздним, а скажем, за 3-4 часа до сна.
И вот один человек поел и поскакал заниматься активными делами по дому.
2-й засел за комп или улегся перед телевизором.
У обоих одинаковые шансы разжиреть?
В целом, да, поздний ужин, особенно углеводный, имеет больше шансов отложиться на боках и на пузе. Но в основном потому что 2-й категории людей примерно 95%, вот вам и статистика вреда поздних ужинов)
Ок) Давайте я на пальцах)
1 индивид поужинал, сразу лёг спать, скажем, в 10 вечера, прекрасно поспал, проснулся в 6 утра, вскочил и поскакал в тренажерку или в бассейн, затем в 8 позавтракал и на работу.
2-й с вечера сделал то же самое, но утром продолжил валяться до 8, позавтракал и на работу.
Можно сказать что для них обоих поздний ужин отложится в жир?
Далее, пусть ужин будет не поздним, а скажем, за 3-4 часа до сна.
И вот один человек поел и поскакал заниматься активными делами по дому.
2-й засел за комп или улегся перед телевизором.
У обоих одинаковые шансы разжиреть?
В целом, да, поздний ужин, особенно углеводный, имеет больше шансов отложиться на боках и на пузе. Но в основном потому что 2-й категории людей примерно 95%, вот вам и статистика вреда поздних ужинов)
ОдинИзСорока
27.06.2023 22:27
SvetSveta
(Deutsch lernen), 🤣🤣🤣
У нас, мужиков, это называется, " девица ломалась, ломалась , но, в конце концов - отдалась" 😁🌺🌷🌹
Не нужно этих всех вариантов с бассейнами и т.п. времяпровождением - сказано в условии задачи - всё одно и то же - это один чел, он всегда делает всё однообразно - с точностью автомата и затраты энергии у него одинаковы с точностью до десятых долей калории. Он неделю ест одно и тоже только вечером перед сном, а вторую только и исключительно после сна, утром.
Всё - так бы сразу и сказали - после вечерних ужинов чел с большей вероятностью будет поправляться. Зафиксируем.
У нас, мужиков, это называется, " девица ломалась, ломалась , но, в конце концов - отдалась" 😁🌺🌷🌹
Не нужно этих всех вариантов с бассейнами и т.п. времяпровождением - сказано в условии задачи - всё одно и то же - это один чел, он всегда делает всё однообразно - с точностью автомата и затраты энергии у него одинаковы с точностью до десятых долей калории. Он неделю ест одно и тоже только вечером перед сном, а вторую только и исключительно после сна, утром.
Всё - так бы сразу и сказали - после вечерних ужинов чел с большей вероятностью будет поправляться. Зафиксируем.
ОдинИзСорока
27.06.2023 22:32
SvetSveta
(Deutsch lernen), а теперь сделаем небольшие
умозаключения:
А почему это происходит? И что из этого следует?
А то, что при вечернем поглощении пищи она усваивается лучше и полнее! Это факт!
Т. Е. КПД выше! Почему - дело второе - можно много теорий построить. Нам это, в данном случае не так важно как ещё несколько выводов!
А почему это происходит? И что из этого следует?
А то, что при вечернем поглощении пищи она усваивается лучше и полнее! Это факт!
Т. Е. КПД выше! Почему - дело второе - можно много теорий построить. Нам это, в данном случае не так важно как ещё несколько выводов!
ОдинИзСорока
27.06.2023 22:41
ОдинИзСорока,
1. Чтобы не полнеть, а если есть цель, то похудеть, нужно есть вечером но меньшее количество калорий. Т.е. больше зелени, овощей, фруктов - и насытитесь и калории уменьшите.
2. Весь день лучше ходить слегка голодным - тогда организм для текущих нужд будет брать энергию из запасов.
3. Если достаточное количество пищи употреблять утром, то организм не усвоит в полном количестве то, что мы ему дали. И выбросит это в унитаз. Т.е - это всё равно, что вы целый день ишачили на работе, а часть рабочего времени работали на канализацию!
Это вас устраивает? А может лучше умерить аппетит, кушать вечером поменьше, а освободившиеся финансы употребить с большей пользой? Как? Вам виднее. 🏵️😁
1. Чтобы не полнеть, а если есть цель, то похудеть, нужно есть вечером но меньшее количество калорий. Т.е. больше зелени, овощей, фруктов - и насытитесь и калории уменьшите.
2. Весь день лучше ходить слегка голодным - тогда организм для текущих нужд будет брать энергию из запасов.
3. Если достаточное количество пищи употреблять утром, то организм не усвоит в полном количестве то, что мы ему дали. И выбросит это в унитаз. Т.е - это всё равно, что вы целый день ишачили на работе, а часть рабочего времени работали на канализацию!
Это вас устраивает? А может лучше умерить аппетит, кушать вечером поменьше, а освободившиеся финансы употребить с большей пользой? Как? Вам виднее. 🏵️😁
ОдинИзСорока
27.06.2023 22:46
SvetSveta
(Deutsch lernen), ну и в заключение: для того, чтобы точно
знать, что и в каком количестве нам есть вечером - у нас есть
инструмент - МЗР!
Пользуйтесь на здоровье! 😬🌹
Прошу прощения, порядок изложения МЗР гемного нарушает - ориентируйтесь на время постов. Даже природа стремится к хаосу, а МЗР тоже её продукт - вместе с создателями МЗР. 🤔😉
Пользуйтесь на здоровье! 😬🌹
Прошу прощения, порядок изложения МЗР гемного нарушает - ориентируйтесь на время постов. Даже природа стремится к хаосу, а МЗР тоже её продукт - вместе с создателями МЗР. 🤔😉
Юджин (кето+ИГ)
27.06.2023 23:01
ОдинИзСорока,Вы опять в силу отсутствия
профильного образования всё больше сами себя
запутываете. 
Ничего, вижу Вам
нравится сам путь и это хорошо...
p.s. полностью механистический подход к объяснению физиологии человека не подходит. Биофизика не главная наука в образовании будущего врача...
Ничего, вижу Вам
нравится сам путь и это хорошо...p.s. полностью механистический подход к объяснению физиологии человека не подходит. Биофизика не главная наука в образовании будущего врача...
Мария
27.06.2023 23:06
SvetSveta
(Deutsch lernen), неправда. Поздний ужин, хоть и углеводный,
хоть перед самым сном, в жир не откладывается, если соблюдается
дефицит калорий
ОдинИзСорока
28.06.2023 00:04
Юджин
(кето+ИГ),
🤝😁👍 ну, так я же пациент! Не было бы нас - не было бы вас 😉
Чисто механистический подход - ещё лет 15 назад, когда бросил курить (стаж курильщика 37 лет - я, кажется, говорил) определил опытным путём (тогда про МЗР даже не слышал) что, если проходить каждый день не менее 10 километров, то можно кушать почти всё и сколько влезет. С тех пор КПД организма повысился - теперь уже и при таких условиях нужно следить за рационом.
Здоровья вам. А то заболеете, к кому мы, пациенты неразумные и без образования, пойдём? 😁
Сейчас вот ноль часов, ноль пять минут первого, а я 9 - й километр заканчиваю. МТС музыка хороший музон мне крутит - сейчас Отель Калифорния. Правда не Иглз - кто то из молодёжи... Но это трудно испортить, если только уж жестоко фальшивить... 😩
П. С. Глянул - так и есть, какой-то Johnny Come Lately...
Жохни... Блин. Или какая то?
Фальцетом скрипит...
🤝😁👍 ну, так я же пациент! Не было бы нас - не было бы вас 😉
Чисто механистический подход - ещё лет 15 назад, когда бросил курить (стаж курильщика 37 лет - я, кажется, говорил) определил опытным путём (тогда про МЗР даже не слышал) что, если проходить каждый день не менее 10 километров, то можно кушать почти всё и сколько влезет. С тех пор КПД организма повысился - теперь уже и при таких условиях нужно следить за рационом.
Здоровья вам. А то заболеете, к кому мы, пациенты неразумные и без образования, пойдём? 😁
Сейчас вот ноль часов, ноль пять минут первого, а я 9 - й километр заканчиваю. МТС музыка хороший музон мне крутит - сейчас Отель Калифорния. Правда не Иглз - кто то из молодёжи... Но это трудно испортить, если только уж жестоко фальшивить... 😩
П. С. Глянул - так и есть, какой-то Johnny Come Lately...
Жохни... Блин. Или какая то?
Фальцетом скрипит...
Юджин (кето+ИГ)
28.06.2023 00:38
ОдинИзСорока написал:
Здоровья вам. А то заболеете
спасибо. После того как перешёл на кето даже насморка не было боле 3х лет...
ОдинИзСорока написал:
Сейчас вот ноль часов, ноль пять минут первого, а я 9 - й километр заканчиваю.
я вчера в это время бегал 3 км. Предпочитаю безлюдную улицу. А вы молодец. Может пора на бег перейти?
ОдинИзСорока написал:
музыка хороший музон мне крутит - сейчас Отель Калифорния
мне до сих пор эта композиция нравится. Респект.
А у Игглз всё остальное не такое крутое. Есть группы старенькие у которых буквально одна песня крутая...
А
ремиксы стареньких групп давно популярны. Например, туже АББу всё
переиначили и есть даже неплохие варианты...
ОдинИзСорока
28.06.2023 01:16
Юджин
(кето+ИГ), 😊👌солидарен. Мне нравятся некоторые ремиксы - так
называемые, каверы на песню Depeche Mode - Personal Jesus.
Встречаются отличные прочтения, некоторые мне нравятся даже больше
оригинала.
Насчёт бега - побаиваюсь - мучают боли в позвоночнике. Растрясу, потом залечивать замучаешься... В 13 лет - компрессионный перелом 9-го грудного позвонка - никуда не обращался - так и зажило на ногах, а надо было 3 месяца лежать пластом...
Болезнь Форестье, к тому же... Артрозы ...
Хорошо - хожу до 25 км - в этом году разок...
Горб растёт - как его исправить... Могила только 😁 горбатого исцелит.
Насчёт бега - побаиваюсь - мучают боли в позвоночнике. Растрясу, потом залечивать замучаешься... В 13 лет - компрессионный перелом 9-го грудного позвонка - никуда не обращался - так и зажило на ногах, а надо было 3 месяца лежать пластом...
Болезнь Форестье, к тому же... Артрозы ...
Хорошо - хожу до 25 км - в этом году разок...
Горб растёт - как его исправить... Могила только 😁 горбатого исцелит.
SvetSveta (Deutsch lerne)
28.06.2023 01:36
ОдинИзСорока, Вы не внимательно читаете)
С бóльшей вероятностью - потому что ленивых и малоподвижных
представителей человечества гораздо больше чем занимающихся по
утрам активным спортом. Скажем, если бы тех и других было бы 50:50,
то и вероятность поправляться после поздних ужинов у человечества
была бы 50:50.
В Вашем условии задачи не сказано какой образ жизни ведёт данный человек. Поэтому невозможно ответить как повлияют на него поздние ужины. Если человек активен с утра и пр о чем я писала выше - поздние ужины на него никак не повлияют. Если неактивен - повлияют.
Ну и другие факторы могут влиять) Писать не буду, Евгений уже пытался Вам это рассказать)
В Вашем условии задачи не сказано какой образ жизни ведёт данный человек. Поэтому невозможно ответить как повлияют на него поздние ужины. Если человек активен с утра и пр о чем я писала выше - поздние ужины на него никак не повлияют. Если неактивен - повлияют.
Ну и другие факторы могут влиять) Писать не буду, Евгений уже пытался Вам это рассказать)
SvetSveta (Deutsch lerne)
28.06.2023 01:50
Мария
-34.8, в условии задачи не было "если"
Поэтому этот
вариант не рассматривали)
Поэтому этот
вариант не рассматривали)
Юджин (кето+ИГ)
28.06.2023 02:31
ОдинИзСорока написал:
Насчёт бега - побаиваюсь - мучают боли в позвоночнике. Растрясу, потом залечивать замучаешься... В 13 лет - компрессионный перелом 9-го грудного позвонка - никуда не обращался - так и зажило на ногах, а надо было 3 месяца лежать пластом...
как у Вас всё сложно...
Да, что хотя бы ходите и то польза...
техник✨
28.06.2023 03:13
ОдинИзСорока, не иди у желудка на
поводу.
Мария
28.06.2023 06:15
SvetSveta
(Deutsch lernen), поняла 😉
ОдинИзСорока
28.06.2023 17:27
Юджин
(кето+ИГ), наверное, для начала куплю где нить скакалку -
попробую дома попрыгать. Немного бегать могу - дорогу перебегаю
иногда ... По мелочи. Бегать километр пока не пробовал. Вспоминаю
армию - там каждый день с утра, кроме выходных и "рабочего периода"
-
Рота подъём! - оправиться - на зарядку стройся
И 3 км бегом - потом на спорт площадку.
Кстати, в СГВ полтора года после учебки - в гарнизоне Свентошув, там сейчас пиндосы тренируют папуасов аборигенов пшеков и хохлатых. 96-й отдельный разведбат. Там всю округу пешком обошли. В учебный период 10 - 20 км - обычное дело.
Рота подъём! - оправиться - на зарядку стройся
И 3 км бегом - потом на спорт площадку.
Кстати, в СГВ полтора года после учебки - в гарнизоне Свентошув, там сейчас пиндосы тренируют папуасов аборигенов пшеков и хохлатых. 96-й отдельный разведбат. Там всю округу пешком обошли. В учебный период 10 - 20 км - обычное дело.
ОдинИзСорока
28.06.2023 17:38
SvetSveta
(Deutsch lernen), я всё у вас внимательно прочитал - я вам в
надцатый раз говорю - вы одного из ваших индивидуумов с ЛЮБЫМ
ОБРАЗОМ ЖИЗНИ выберите.
Вот его и кормите - одну неделю вечером перед сном, другую неделю - утром после сна.
Есть такое утверждение - для того, чтобы не полнеть, нельзя есть после: 18/19/20 часов.
Вот я об этом утверждении.
Уфффф. Я ведь об этом сразу сказал!
Что ж вы всё про образ жизни? Я разве против этого? Где вы видели, что я написал, что образ жизни не при чём для контроля веса? Вы с кем спорите то? С выдуманным оппонентом? Я считаю так же как и вы - образ жизни реально влияет на вес.
Тут поправил - как и обещал!
Простите, ради Бога, мою глупость - никак не могу вам доступно объяснить. 😩☹️🌹
Вот его и кормите - одну неделю вечером перед сном, другую неделю - утром после сна.
Есть такое утверждение - для того, чтобы не полнеть, нельзя есть после: 18/19/20 часов.
Вот я об этом утверждении.
Уфффф. Я ведь об этом сразу сказал!
Что ж вы всё про образ жизни? Я разве против этого? Где вы видели, что я написал, что образ жизни не при чём для контроля веса? Вы с кем спорите то? С выдуманным оппонентом? Я считаю так же как и вы - образ жизни реально влияет на вес.
Тут поправил - как и обещал!
Простите, ради Бога, мою глупость - никак не могу вам доступно объяснить. 😩☹️🌹
Юджин (кето+ИГ)
28.06.2023 17:52
ОдинИзСорока,в молодости многим всё было
проще и больше возможностей. Я с 15 лет в строю был...
ОдинИзСорока
28.06.2023 18:24
техник,
кто не идёт у желудка на поводу - лежит на кладбище. Именно желудок
нас и заставляет крутиться добывая себе и близким хлеб насущный.
техник✨
28.06.2023 18:38
ОдинИзСорока, идея интересная, но такая
глупость... "Зов кишки". Видимо я, что-то не понимаю в этом.
Сказывается не достаточный жизненный опыт. 45 лет - это же только
половина сознательно жизни.
SvetSveta (Deutsch lerne)
28.06.2023 20:24
ОдинИзСорока, про с трудностями
понимания по-русски - грубо. Желания общаться с Вами у меня больше
нет. Больше мне не пишите.
Ещё раз повторю. Берём человека. Например меня. Я неделю или месяц буду есть один раз в день - на ночь. При этом у меня серьезная утренняя активность и серьёзная активность в первую половину дня . Я не буду набирать вес.
При таком же вечернем питании, но активностью во второй половине дня и отсутствием активности в первой половине - буду. Так работает со мной т.к. я относительно здоровый человек.
Будет ли это так работать с людьми с проблемами ЖКТ и прочими - не факт. Даже на мне это не будет работать, если набор продуктов будет не подходящим под мои особенности, хотя он и будет одинаков во весь экспериментальный период.
Ещё раз повторю. Берём человека. Например меня. Я неделю или месяц буду есть один раз в день - на ночь. При этом у меня серьезная утренняя активность и серьёзная активность в первую половину дня . Я не буду набирать вес.
При таком же вечернем питании, но активностью во второй половине дня и отсутствием активности в первой половине - буду. Так работает со мной т.к. я относительно здоровый человек.
Будет ли это так работать с людьми с проблемами ЖКТ и прочими - не факт. Даже на мне это не будет работать, если набор продуктов будет не подходящим под мои особенности, хотя он и будет одинаков во весь экспериментальный период.
ОдинИзСорока
28.06.2023 23:04
техник,
да, ещё всё впереди... И возможно, даже, с возрастом придёт и
мудрость.
А пока, есть для таких радикальное средство - чтобы не служить своей кишке - харакири.
Какое то противоречие есть в этом...
Техник с кишечной ненавистью на сайте Мой Здоровый Рацион. 🤔
Единство и борьба противоположностей...
Ладно, ... мне надоело дискутировать с кишечным оппонентом. Иди в баню.
А пока, есть для таких радикальное средство - чтобы не служить своей кишке - харакири.
Какое то противоречие есть в этом...
Техник с кишечной ненавистью на сайте Мой Здоровый Рацион. 🤔
Единство и борьба противоположностей...
Ладно, ... мне надоело дискутировать с кишечным оппонентом. Иди в баню.
ОдинИзСорока
28.06.2023 23:19
SvetSveta
(Deutsch lernen),
"Больше мне не пишите."
...
🤔... А меньше можно? 😁 🌹
Тогда кратко:
При всех прочих одинаковых условиях, включая распорядок дня - это чистота эксперимента называется.
Я всё поправил - без обид!
Прошёл почти 14 км и всё осознал. Каюсь.
Сейчас пойду ремень искать... Или четвертовать себя? Чтобы не писал больше гадости ? 🤔
"Больше мне не пишите."
...
🤔... А меньше можно? 😁 🌹
Тогда кратко:
При всех прочих одинаковых условиях, включая распорядок дня - это чистота эксперимента называется.
Я всё поправил - без обид!
Прошёл почти 14 км и всё осознал. Каюсь.
Сейчас пойду ремень искать... Или четвертовать себя? Чтобы не писал больше гадости ? 🤔
ОдинИзСорока
28.06.2023 23:37
Юджин
(кето+ИГ), сегодня пришли спортивные стельки для кроссовок - с
амортизаторами на пятках. Вырезал по своему размеру, вставил - как
новый 10 км пролетел и даже не устал - вспотел только. 😁
А что, может и попробую бегать, 🤔
Где нить в глуши - чтобы стуком костей никого не напугать... 😉
Тут у нас недалеко в лесу была трасса для велопробежек... Правда, застроили там всё и загадили. Хотя, давно там не был. Было время, даже грибы собирал - которые мало кто знает, что съедобные.
А что, может и попробую бегать, 🤔
Где нить в глуши - чтобы стуком костей никого не напугать... 😉
Тут у нас недалеко в лесу была трасса для велопробежек... Правда, застроили там всё и загадили. Хотя, давно там не был. Было время, даже грибы собирал - которые мало кто знает, что съедобные.
Юджин (кето+ИГ)
29.06.2023 01:01
ОдинИзСорока написал:
сегодня пришли спортивные стельки для кроссовок - с амортизаторами на пятках
да, для спортивной ходьбы самое оно!
А для бега всё наоборот, - пятка не должна быть высокой...
ОдинИзСорока написал:
А что, может и попробую бегать,
Вам главное понять технику бега, т.к. она в корне иная нежели ходьба...
Марина
29.06.2023 01:15
Это просто нечто! Как раз сидела с мыслями о том, что хочется
чего-то сладкого, прям очень. И тут Ваш пост 😂 Мем- чудо!
Насмеялась вдоволь вместо кусочка шоколада. Теперь со спокойной
душой пойду спать.
Georgijs
29.06.2023 02:27
ОдинИзСорока, Знакомые места. Там у
Советских были большие полигоны. В каком году вы ходили в округе
Швиентошув?
ОдинИзСорока
29.06.2023 21:30
Юджин
(кето+ИГ), во!!! 😁👌- давно подозревал что и бегаю и дышу
неправильно.
Сегодня вообще прикол 🤣
Утром пока собирался (вместе со стельками пришла разгрузка "охотник, рыболов, турист..." камуфляжной расцветки, куда всё рассовал пока не запомнил - куча карманов 😁👍), просохшую за ночь стельку вставил в левую кроссовку, а в правую - забыл... 🤣🤣🤣
На одиннадцатом километре днём правая нога задолбала... Еле до дома доковылял... Особенно , почему то большой палец правой ступни. Хотя он у меня почему то всё время немеет при продолжительной ходьбе - особенно, если не в шлёпанцах, а в закрытой обуви - когда он упирается в носок хоть и кроссовок... 🤕
Возможно, причина та же, по которой я бросил курить - наследственный облитерирующий эндартериит - у отца гангрена началась именно с этого большого пальца и именно правой ноги. ☹️.
Когда руки зимой мОю - минут 5 - 10 холодной водой - около 4 - 6 градусов Цельсия, и на руках указательный и безымянный пальцы белеют и немеют.
Сегодня вообще прикол 🤣
Утром пока собирался (вместе со стельками пришла разгрузка "охотник, рыболов, турист..." камуфляжной расцветки, куда всё рассовал пока не запомнил - куча карманов 😁👍), просохшую за ночь стельку вставил в левую кроссовку, а в правую - забыл... 🤣🤣🤣
На одиннадцатом километре днём правая нога задолбала... Еле до дома доковылял... Особенно , почему то большой палец правой ступни. Хотя он у меня почему то всё время немеет при продолжительной ходьбе - особенно, если не в шлёпанцах, а в закрытой обуви - когда он упирается в носок хоть и кроссовок... 🤕
Возможно, причина та же, по которой я бросил курить - наследственный облитерирующий эндартериит - у отца гангрена началась именно с этого большого пальца и именно правой ноги. ☹️.
Когда руки зимой мОю - минут 5 - 10 холодной водой - около 4 - 6 градусов Цельсия, и на руках указательный и безымянный пальцы белеют и немеют.
ОдинИзСорока
29.06.2023 21:44
Georgijs,
там через лесок от казарм мы ходили на стрельбище. Там наверное,
ещё и сейчас остались мишени. Сам Свентошув - через речку - Квиса,
кажется, - станция. на нашем берегу - там где знаменитая
водонапорная башня с часами - гарнизон, плац, боксы с техникой,
казармы. Пшеки их развалили и растащили - я недавно спутниковые
снимки смотрел. Жаль. Казармы - старинные довоенные здания были,
всё вокруг было усажено стройными высокими кипарисами - красота!
Чистота. Порядок. На казармах были даже толстенные кольца - видимо
ещё с Первой Мировой - лошадей привязывали...
Служил в СГВ после полгода учебки в Куйбышеве, на Кряжу. Призван 6.05. 1975 года, в СГВ самолётом октябрь 1975 Курумоч - Москва с пересадкой - военный аэродром (Кшива, кажется, но могу и ошибаться - был два раза - прилёт и на дембель), СГВ, южная, 20 танковая дивизия 96-й отдельный разведывательный батальон, 3 рота. Заместитель командира второго взвода. Демобилизован 6.05 1977 г. Дивизия впоследствии расформирована. Получилось так, что дома не был ровно 2 года 7 мая уехал и 7 мая приехал 😁
Служил в СГВ после полгода учебки в Куйбышеве, на Кряжу. Призван 6.05. 1975 года, в СГВ самолётом октябрь 1975 Курумоч - Москва с пересадкой - военный аэродром (Кшива, кажется, но могу и ошибаться - был два раза - прилёт и на дембель), СГВ, южная, 20 танковая дивизия 96-й отдельный разведывательный батальон, 3 рота. Заместитель командира второго взвода. Демобилизован 6.05 1977 г. Дивизия впоследствии расформирована. Получилось так, что дома не был ровно 2 года 7 мая уехал и 7 мая приехал 😁
ОдинИзСорока
29.06.2023 21:49
SvetSveta (Deutsch lerne)
29.06.2023 22:18
Марина,
))) нужно распечатать эту картинку и повесить в спальне)))🙂⚘
ОдинИзСорока
29.06.2023 23:27
Georgijs,
а ещё деревеньки рядом - Жагань, Рудавица... В другую сторону
полигон, где проводились учения Щит 76, мы обслуживали там -
мишени, старую подбитую технику времён Великой Отечественной войны
- ставили в них разрезанные пополам железные 200 литровые бочки с
напалмом - чтобы при попадании авиа ракет воздух - поверхность, они
красиво горели/ дымили для шишек Варшавского Договора на НП.
😬
Около госпиталя было кладбище наших ребят, погибших в 1968-м... Там же недалеко дача Бормана...
Дороги в лесах мощены тёсаными булыжниками в два слоя - заключённых гнобили... Ещё и после первой мировой - Шталаг. Памятники. Были.
В леске - через который ходили на стрельбище - погибшему лётчику - герою с пропеллером.
Пшеки, скоты, надругались, скорее всего... Аукнется ещё...
Названия я привожу по советским картам. Мы по ним ходили.
Около госпиталя было кладбище наших ребят, погибших в 1968-м... Там же недалеко дача Бормана...
Дороги в лесах мощены тёсаными булыжниками в два слоя - заключённых гнобили... Ещё и после первой мировой - Шталаг. Памятники. Были.
В леске - через который ходили на стрельбище - погибшему лётчику - герою с пропеллером.
Пшеки, скоты, надругались, скорее всего... Аукнется ещё...
Названия я привожу по советским картам. Мы по ним ходили.
Georgijs
30.06.2023 00:23
ОдинИзСорока, Да, эта местность
давно так называется Żagań Las - Świętoszów. Жёлтые пески и разрыто
везде. В 70-х годах в том местечке хоть видели поляков? Были у вас
знакомые и друзья среди них?
Юджин (кето+ИГ)
30.06.2023 00:30
ОдинИзСорока,причин онемения может быть
множества и сомневаюсь, что есть наследственное заболевание с
онемением большого пальца ноги...
Основное, - это чаще всего нарушение кровообращения или что-то из области неврологии. То что на ум приходит, но лучше, конечно, к узкому специалисту обратиться...
Основное, - это чаще всего нарушение кровообращения или что-то из области неврологии. То что на ум приходит, но лучше, конечно, к узкому специалисту обратиться...
ОдинИзСорока
30.06.2023 01:26
Georgijs,
Поляков видели, общались, пиво иногда потихоньку от начальства
покупали в пивнушках, у паночек иногда домашнее вино обменивали на
солдатские сигареты. Да и на злотые - часть денежного довольствия,
в зависимости от должности, выдавали золотыми, а часть переводными
рублями, за которые в Союзе можно было отовариваться в "Берёзках" -
давали чековую книжку после демобилизации.
И друзья поляки были - мы часто себе заготавливали овощи, фрукты напрямую у поляков на их полях ( тавтология однако 😁 ), помню тракторист Владек - Володя. Мать русская, отец поляк. Я на его тракторе там немного покопал картошку. Бухач приносил... Наши ему - "лука прихвати на закусь..." Он - "це таке лук?" А у меня бабка в Беларуссии - "цибулю захвати" - он " Ааа, понЯв" 😁.
В общем находили темы... Не знаю, что с ним стало - таких друзей, что б закадычные - нет. И не было. Есть друг- однополчанин - с тех времён с ним - как братья. Да братья и есть - и по вере, и по ощущениям. И звать его, как моего кровного покойного брата - Владимир. 😁👍.
Потом, ещё в какие то детдома на всякие праздники ходили - с ребятами общались, с девчатами танцевали... Просто в клубы...
Норм. На всяких учениях едем - вдоль дороги фруктовые деревья... У нас это как то не заведено. Да и в лесу иногда идём - груши высоченные... Дурман... Кустарник.
Почва - да,- песок сплошной. На стрельбище копали траншеи, наши взвода - так на 10 погонных метрах штук 200 мин неразорвавшихся с войны - не тех которые закапывают, а которые с миномётов выстреливают - песок мягкий и взрыватели не срабатывали.
Иногда встречались в лесах здоровенные бетонные доты ( или дзоты...) с восточной стороны все в хлам раздолбанные - только рельсы и арматура торчит.
Названия я привожу по нашим советским картам - по польски говорить - язык сломаешь и шипеть нужно - хоть зубы выбей...
Некоторые фразы заучивали по польски - если в карауле, прежде чем пристрелить, нужно сказать и первый выстрел в воздух - если продолжает лезть - на поражение. Пиндосы, там, сейчас, наверное, ещё жёстче с аборигенами...
Пан, запалки маешь? Это если прикурить...
И друзья поляки были - мы часто себе заготавливали овощи, фрукты напрямую у поляков на их полях ( тавтология однако 😁 ), помню тракторист Владек - Володя. Мать русская, отец поляк. Я на его тракторе там немного покопал картошку. Бухач приносил... Наши ему - "лука прихвати на закусь..." Он - "це таке лук?" А у меня бабка в Беларуссии - "цибулю захвати" - он " Ааа, понЯв" 😁.
В общем находили темы... Не знаю, что с ним стало - таких друзей, что б закадычные - нет. И не было. Есть друг- однополчанин - с тех времён с ним - как братья. Да братья и есть - и по вере, и по ощущениям. И звать его, как моего кровного покойного брата - Владимир. 😁👍.
Потом, ещё в какие то детдома на всякие праздники ходили - с ребятами общались, с девчатами танцевали... Просто в клубы...
Норм. На всяких учениях едем - вдоль дороги фруктовые деревья... У нас это как то не заведено. Да и в лесу иногда идём - груши высоченные... Дурман... Кустарник.
Почва - да,- песок сплошной. На стрельбище копали траншеи, наши взвода - так на 10 погонных метрах штук 200 мин неразорвавшихся с войны - не тех которые закапывают, а которые с миномётов выстреливают - песок мягкий и взрыватели не срабатывали.
Иногда встречались в лесах здоровенные бетонные доты ( или дзоты...) с восточной стороны все в хлам раздолбанные - только рельсы и арматура торчит.
Названия я привожу по нашим советским картам - по польски говорить - язык сломаешь и шипеть нужно - хоть зубы выбей...
Некоторые фразы заучивали по польски - если в карауле, прежде чем пристрелить, нужно сказать и первый выстрел в воздух - если продолжает лезть - на поражение. Пиндосы, там, сейчас, наверное, ещё жёстче с аборигенами...
Пан, запалки маешь? Это если прикурить...
ОдинИзСорока
30.06.2023 01:35
Юджин
(кето+ИГ), вот именно кровообращение - и есть наследственное -
болезнь Рейно, она же болезнь бюргеров, она же облитерирующий
эндартериит, она же... Там ещё есть. Окклюзия периферических
артерий/сосудов...как то так... Именно - наследственное заболевание
сосудов. А проявляется из за любого стресса для организма -
например смена климата места жительства/службы/работы.. Смена
часового пояса даже... Или ещё какой стресс. Особенно при
охлаждении конечностей - сразу проявляется побелением - просто в
пальцах прекращается кровообращение, что то вроде спазма
артерий
Кстати, спазм мышц вообще уже замучил. Особенно ночью... Как врежет - хоть по потолку бегай... Или пальцы сводит на руках/ ногах - пальцы в раскорячку...
Структура сердечно-сосудистой системы то от родителей - вместе со всеми болезнями - вплоть до материнской ПБЛНПГ ... И от обоих родителей - и с клапанами проблемы, и системный атеросклероз, кардиосклероз...
Кстати, спазм мышц вообще уже замучил. Особенно ночью... Как врежет - хоть по потолку бегай... Или пальцы сводит на руках/ ногах - пальцы в раскорячку...
Структура сердечно-сосудистой системы то от родителей - вместе со всеми болезнями - вплоть до материнской ПБЛНПГ ... И от обоих родителей - и с клапанами проблемы, и системный атеросклероз, кардиосклероз...
Georgijs
01.07.2023 20:10
ОдинИзСорока, Интересные воспоминания.
Спасибо.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
