Дневник питания за 19.05.2023

🤣🤣🤣🤣🤣 картинка зачёт!!!

Катюша, ага)) Узнаем себя?)))

SvetSveta (Deutsch lernen), пф 😄1 в 1

Это ж про меня картинка😂 утащила себе)) даже кот копия моего 😄

😂 Вот это жиза)) главное без телика поужинать иначе дожор начинается раньше, по крайней мере в моем случае

Картинка отпад!🔥🔥🔥😂😂😂
Эх. Я б с удовольствием ужинала с 18.00-19.00. Но иногда с работы хрен знает во сколько приезжаешь. Поэтому как идет, так и едем)))

Заинтересовало слово - beguem . Просто привлекло глаз. А ну -ка почитаю про него.

Ольга (Свидетели Кота), )))😆👍

Виктория, точно😆 Я, бывает, поставлю тарелку и залипну в экран. Потом такая: ладно, нужно поесть. А на тарелке - пусто! Когда успела??)))

Леона, ну в таком случае ужин на 3 часа не расстянется - поужинали и спать🙂

Евгения, вместе немецкий будем учить🙂⚘

SvetSveta (Deutsch lernen), в целом да, при позднем ужине через час иду баиньки

SvetSveta (Deutsch lernen), у меня наверное лингвистический кретинизм Те слова ,которые зашли в мозг в молодом возрасте - там и остались . А нынешние свободные файлы мозга попросту занимаются современными такими как дисклеймер,пруф ,рандом и термины IT Надо срочно что- то забыть и я даже знаю що

SvetSveta (Deutsch lernen), да, и приходится вставать, накладывать... и так по кругу... а потом почему-то животик болит 😂

Леона, 👍

Это всё парасимпатическая нервная система. Никак ты ее не надуришь, своё возьмет. Поэтому, британские учёные даже сделали отдельное открытие, что сначала надо решить все свои социальные проблемы, а потом примерять на себя стройное тело. Иначе одни убытки.

Всё нормально мозг с желудком понимают - им лучше знать - когда есть. 😁

ОдинИзСорока, ага)) Если бы они понимали - не весили бы люди по 100-150 кг))

SvetSveta (Deutsch lernen), люди излишним весом расплачиваются за свою любовь к излишествам - больше и вкусно пожрать и больше полежать перед теледоской.
Желудок и мозг нам подсказывают когда лучше употреблять в пищу добытые за день беготни продукты.
Побегал весь день, принёс к очагу добычу - соплеменники или сам приготовил - сожрал и спи - не мешай желудку с мозгом и со всей причастной компанией качественно переваривать и усваивать продукты.

SvetSveta (Deutsch lernen),
Возьмём, для ясности какой то набор продуктов с полным комплектом необходимых организму веществ, с определённой конкретной калорийностью, примерно равной суточной потребности этого организма.
Что будет с весом этого организма, если скормим этот набор этому организму с одними и теми же энергозатратами, в первом случае утром, перед дневной активностью, во втором случае глубоко вечером - перед сном?

SvetSveta (Deutsch lernen), согласно нравоучениям диетологов - во втором случае организм начнёт откладывать жир и его вес будет расти. Правильно?
А в первом случае - вес или будет стабилен, или будет уменьшаться. Верно?
Или есть возражения?

ОдинИзСорока написал:
Что будет с весом этого организма, если скормим этот набор этому организму с одними и теми же энергозатратами, в первом случае утром, перед дневной активностью, во втором случае глубоко вечером - перед сном?

у разных людей будет по-разному и будет зависеть ещё от десятка факторов... 

К тому же, многие тут не знают, что БЖУ всасываются по разному. Одни полностью, а другие частично. Из-за того, что многие тут занимаются самолечение и не имеют профильных знаний, то в итоге сначала годами худеют, а потом годами лечатся от осложнений этого похудения...

ОдинИзСорока, есть возражения очень даже) Во первых, нравоучения диетологов - все разные. Во вторых, не существует и не может существовать единого идеального набора продуктов: "Корм мужской", "Корм женский". По крайней мере десятки сотен их разновидностей будет) Разных по составу, количеству приёмов и времени приема)

SvetSveta (Deutsch lernen), я, в данном случае не об этих - совершенно справедливо вами замеченных, особенностях.
Для простоты и чистоты логическо-физическо-финансовых рассуждений упустим всё это - будем считать - у нас имеется один конкретный индивид, обоего пола, ( тьфу, аж противно стало - но в данном случае будем рассматривать его как идеальную машину по сжиганию пищи и переводу её в разряд дерьма) ежедневно совершающий одну и ту же интеллектуально- физическую работу с точностью до десятой доли калории, и потребляющий одно и то же количество калорий с точностью до десятой доли этой же калории...
Чёт меня уже напрягает их перечисление...
Короче - вся разница - только и исключительно во времени суток для загрузки "топлива".
Всё. Теперь повторю ранее заданный мной вопрос о двух вариантах: жду конкретный ответ без беллетристики. Прошу не увиливать посторонними рассуждениями о магнитных полях, погоде и т.п.

Юджин (кето+ИГ), прошу прощения, не буду повторяться - всё то же самое про " идеальные условия" - разница единственная - только во времени суток для приёма пищи. Все остальные аргументы - константы.

ОдинИзСорока, Вы хотите получить от меня подтверждение или опровержение рекомендациям диетологов не наедаться на ночь чтобы наеденное не перешло в жир?)) Для конкретно заданного индивида) При этом об этом индивиде мы не знаем ровно ничего))

Ок) Давайте я на пальцах)

1 индивид поужинал, сразу лёг спать, скажем, в 10 вечера, прекрасно поспал, проснулся в 6 утра, вскочил и поскакал в тренажерку или в бассейн, затем в 8 позавтракал и на работу.
2-й с вечера сделал то же самое, но утром продолжил валяться до 8, позавтракал и на работу.
Можно сказать что для них обоих поздний ужин отложится в жир?

Далее, пусть ужин будет не поздним, а скажем, за 3-4 часа до сна.
И вот один человек поел и поскакал заниматься активными делами по дому.
2-й засел за комп или улегся перед телевизором.
У обоих одинаковые шансы разжиреть?

В целом, да, поздний ужин, особенно углеводный, имеет больше шансов отложиться на боках и на пузе. Но в основном потому что 2-й категории людей примерно 95%, вот вам и статистика вреда поздних ужинов)

SvetSveta (Deutsch lernen), 🤣🤣🤣
У нас, мужиков, это называется, " девица ломалась, ломалась , но, в конце концов - отдалась" 😁🌺🌷🌹
Не нужно этих всех вариантов с бассейнами и т.п. времяпровождением - сказано в условии задачи - всё одно и то же - это один чел, он всегда делает всё однообразно - с точностью автомата и затраты энергии у него одинаковы с точностью до десятых долей калории. Он неделю ест одно и тоже только вечером перед сном, а вторую только и исключительно после сна, утром.
Всё - так бы сразу и сказали - после вечерних ужинов чел с большей вероятностью будет поправляться. Зафиксируем.

SvetSveta (Deutsch lernen), а теперь сделаем небольшие умозаключения:
А почему это происходит? И что из этого следует?
А то, что при вечернем поглощении пищи она усваивается лучше и полнее! Это факт!
Т. Е. КПД выше! Почему - дело второе - можно много теорий построить. Нам это, в данном случае не так важно как ещё несколько выводов!

ОдинИзСорока,
1. Чтобы не полнеть, а если есть цель, то похудеть, нужно есть вечером но меньшее количество калорий. Т.е. больше зелени, овощей, фруктов - и насытитесь и калории уменьшите.
2. Весь день лучше ходить слегка голодным - тогда организм для текущих нужд будет брать энергию из запасов.
3. Если достаточное количество пищи употреблять утром, то организм не усвоит в полном количестве то, что мы ему дали. И выбросит это в унитаз. Т.е - это всё равно, что вы целый день ишачили на работе, а часть рабочего времени работали на канализацию!
Это вас устраивает? А может лучше умерить аппетит, кушать вечером поменьше, а освободившиеся финансы употребить с большей пользой? Как? Вам виднее. 🏵️😁

SvetSveta (Deutsch lernen), ну и в заключение: для того, чтобы точно знать, что и в каком количестве нам есть вечером - у нас есть инструмент - МЗР!
Пользуйтесь на здоровье! 😬🌹
Прошу прощения, порядок изложения МЗР гемного нарушает - ориентируйтесь на время постов. Даже природа стремится к хаосу, а МЗР тоже её продукт - вместе с создателями МЗР. 🤔😉

ОдинИзСорока,Вы опять в силу отсутствия профильного образования всё больше сами себя запутываете. Ничего, вижу Вам нравится сам путь и это хорошо...

p.s. полностью механистический подход к объяснению физиологии человека не подходит. Биофизика не главная наука в образовании будущего врача... 

SvetSveta (Deutsch lernen), неправда. Поздний ужин, хоть и углеводный, хоть перед самым сном, в жир не откладывается, если соблюдается дефицит калорий

Юджин (кето+ИГ),
🤝😁👍 ну, так я же пациент! Не было бы нас - не было бы вас 😉
Чисто механистический подход - ещё лет 15 назад, когда бросил курить (стаж курильщика 37 лет - я, кажется, говорил) определил опытным путём (тогда про МЗР даже не слышал) что, если проходить каждый день не менее 10 километров, то можно кушать почти всё и сколько влезет. С тех пор КПД организма повысился - теперь уже и при таких условиях нужно следить за рационом.
Здоровья вам. А то заболеете, к кому мы, пациенты неразумные и без образования, пойдём? 😁
Сейчас вот ноль часов, ноль пять минут первого, а я 9 - й километр заканчиваю. МТС музыка хороший музон мне крутит - сейчас Отель Калифорния. Правда не Иглз - кто то из молодёжи... Но это трудно испортить, если только уж жестоко фальшивить... 😩
П. С. Глянул - так и есть, какой-то Johnny Come Lately...
Жохни... Блин. Или какая то?
Фальцетом скрипит...

ОдинИзСорока написал:
Здоровья вам. А то заболеете

спасибо. После того как перешёл на кето даже насморка не было боле 3х лет... 

ОдинИзСорока написал:
Сейчас вот ноль часов, ноль пять минут первого, а я 9 - й километр заканчиваю.

я вчера в это время бегал 3 км. Предпочитаю безлюдную улицу. А вы молодец. Может пора на бег перейти? 

ОдинИзСорока написал:
музыка хороший музон мне крутит - сейчас Отель Калифорния

мне до сих пор эта композиция нравится. Респект. 
А у Игглз всё остальное не такое крутое. Есть группы старенькие у которых буквально одна песня крутая... А ремиксы стареньких групп давно популярны. Например, туже АББу всё переиначили и есть даже неплохие варианты...

Юджин (кето+ИГ), 😊👌солидарен. Мне нравятся некоторые ремиксы - так называемые, каверы на песню Depeche Mode - Personal Jesus. Встречаются отличные прочтения, некоторые мне нравятся даже больше оригинала.
Насчёт бега - побаиваюсь - мучают боли в позвоночнике. Растрясу, потом залечивать замучаешься... В 13 лет - компрессионный перелом 9-го грудного позвонка - никуда не обращался - так и зажило на ногах, а надо было 3 месяца лежать пластом...
Болезнь Форестье, к тому же... Артрозы ...
Хорошо - хожу до 25 км - в этом году разок...
Горб растёт - как его исправить... Могила только 😁 горбатого исцелит.

ОдинИзСорока, Вы не внимательно читаете) С бóльшей вероятностью - потому что ленивых и малоподвижных представителей человечества гораздо больше чем занимающихся по утрам активным спортом. Скажем, если бы тех и других было бы 50:50, то и вероятность поправляться после поздних ужинов у человечества была бы 50:50.
В Вашем условии задачи не сказано какой образ жизни ведёт данный человек. Поэтому невозможно ответить как повлияют на него поздние ужины. Если человек активен с утра и пр о чем я писала выше - поздние ужины на него никак не повлияют. Если неактивен - повлияют.
Ну и другие факторы могут влиять) Писать не буду, Евгений уже пытался Вам это рассказать)

Мария -34.8, в условии задачи не было "если" Поэтому этот вариант не рассматривали)

ОдинИзСорока написал:
Насчёт бега - побаиваюсь - мучают боли в позвоночнике. Растрясу, потом залечивать замучаешься... В 13 лет - компрессионный перелом 9-го грудного позвонка - никуда не обращался - так и зажило на ногах, а надо было 3 месяца лежать пластом...

как у Вас всё сложно...

Да, что хотя бы ходите и то польза...

ОдинИзСорока, не иди у желудка на поводу.

SvetSveta (Deutsch lernen), поняла 😉

Юджин (кето+ИГ), наверное, для начала куплю где нить скакалку - попробую дома попрыгать. Немного бегать могу - дорогу перебегаю иногда ... По мелочи. Бегать километр пока не пробовал. Вспоминаю армию - там каждый день с утра, кроме выходных и "рабочего периода" -
Рота подъём! - оправиться - на зарядку стройся
И 3 км бегом - потом на спорт площадку.
Кстати, в СГВ полтора года после учебки - в гарнизоне Свентошув, там сейчас пиндосы тренируют папуасов аборигенов пшеков и хохлатых. 96-й отдельный разведбат. Там всю округу пешком обошли. В учебный период 10 - 20 км - обычное дело.

SvetSveta (Deutsch lernen), я всё у вас внимательно прочитал - я вам в надцатый раз говорю - вы одного из ваших индивидуумов с ЛЮБЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ выберите.
Вот его и кормите - одну неделю вечером перед сном, другую неделю - утром после сна.
Есть такое утверждение - для того, чтобы не полнеть, нельзя есть после: 18/19/20 часов.
Вот я об этом утверждении.
Уфффф. Я ведь об этом сразу сказал!
Что ж вы всё про образ жизни? Я разве против этого? Где вы видели, что я написал, что образ жизни не при чём для контроля веса? Вы с кем спорите то? С выдуманным оппонентом? Я считаю так же как и вы - образ жизни реально влияет на вес.
Тут поправил - как и обещал!
Простите, ради Бога, мою глупость - никак не могу вам доступно объяснить. 😩☹️🌹

ОдинИзСорока,в молодости многим всё было проще и больше возможностей. Я с 15 лет в строю был...

техник, кто не идёт у желудка на поводу - лежит на кладбище. Именно желудок нас и заставляет крутиться добывая себе и близким хлеб насущный.

ОдинИзСорока, идея интересная, но такая глупость... "Зов кишки". Видимо я, что-то не понимаю в этом. Сказывается не достаточный жизненный опыт. 45 лет - это же только половина сознательно жизни.

ОдинИзСорока, про с трудностями понимания по-русски - грубо. Желания общаться с Вами у меня больше нет. Больше мне не пишите.

Ещё раз повторю. Берём человека. Например меня. Я неделю или месяц буду есть один раз в день - на ночь. При этом у меня серьезная утренняя активность и серьёзная активность в первую половину дня . Я не буду набирать вес.
При таком же вечернем питании, но активностью во второй половине дня и отсутствием активности в первой половине - буду. Так работает со мной т.к. я относительно здоровый человек.

Будет ли это так работать с людьми с проблемами ЖКТ и прочими - не факт. Даже на мне это не будет работать, если набор продуктов будет не подходящим под мои особенности, хотя он и будет одинаков во весь экспериментальный период.

техник, да, ещё всё впереди... И возможно, даже, с возрастом придёт и мудрость.
А пока, есть для таких радикальное средство - чтобы не служить своей кишке - харакири.
Какое то противоречие есть в этом...
Техник с кишечной ненавистью на сайте Мой Здоровый Рацион. 🤔
Единство и борьба противоположностей...
Ладно, ... мне надоело дискутировать с кишечным оппонентом. Иди в баню.

SvetSveta (Deutsch lernen),
"Больше мне не пишите."
...
🤔... А меньше можно? 😁 🌹
Тогда кратко:
При всех прочих одинаковых условиях, включая распорядок дня - это чистота эксперимента называется.
Я всё поправил - без обид!
Прошёл почти 14 км и всё осознал. Каюсь.
Сейчас пойду ремень искать... Или четвертовать себя? Чтобы не писал больше гадости ? 🤔

Юджин (кето+ИГ), сегодня пришли спортивные стельки для кроссовок - с амортизаторами на пятках. Вырезал по своему размеру, вставил - как новый 10 км пролетел и даже не устал - вспотел только. 😁
А что, может и попробую бегать, 🤔
Где нить в глуши - чтобы стуком костей никого не напугать... 😉
Тут у нас недалеко в лесу была трасса для велопробежек... Правда, застроили там всё и загадили. Хотя, давно там не был. Было время, даже грибы собирал - которые мало кто знает, что съедобные.

ОдинИзСорока написал:
сегодня пришли спортивные стельки для кроссовок - с амортизаторами на пятках

да, для спортивной ходьбы самое оно!

А для бега всё наоборот, - пятка не должна быть высокой...

ОдинИзСорока написал:
А что, может и попробую бегать,

Вам главное понять технику бега, т.к. она в корне иная нежели ходьба...

Это просто нечто! Как раз сидела с мыслями о том, что хочется чего-то сладкого, прям очень. И тут Ваш пост 😂 Мем- чудо! Насмеялась вдоволь вместо кусочка шоколада. Теперь со спокойной душой пойду спать.

ОдинИзСорока, Знакомые места. Там у Советских были большие полигоны. В каком году вы ходили в округе Швиентошув?

Юджин (кето+ИГ), во!!! 😁👌- давно подозревал что и бегаю и дышу неправильно.
Сегодня вообще прикол 🤣
Утром пока собирался (вместе со стельками пришла разгрузка "охотник, рыболов, турист..." камуфляжной расцветки, куда всё рассовал пока не запомнил - куча карманов 😁👍), просохшую за ночь стельку вставил в левую кроссовку, а в правую - забыл... 🤣🤣🤣
На одиннадцатом километре днём правая нога задолбала... Еле до дома доковылял... Особенно , почему то большой палец правой ступни. Хотя он у меня почему то всё время немеет при продолжительной ходьбе - особенно, если не в шлёпанцах, а в закрытой обуви - когда он упирается в носок хоть и кроссовок... 🤕
Возможно, причина та же, по которой я бросил курить - наследственный облитерирующий эндартериит - у отца гангрена началась именно с этого большого пальца и именно правой ноги. ☹️.
Когда руки зимой мОю - минут 5 - 10 холодной водой - около 4 - 6 градусов Цельсия, и на руках указательный и безымянный пальцы белеют и немеют.

Georgijs, там через лесок от казарм мы ходили на стрельбище. Там наверное, ещё и сейчас остались мишени. Сам Свентошув - через речку - Квиса, кажется, - станция. на нашем берегу - там где знаменитая водонапорная башня с часами - гарнизон, плац, боксы с техникой, казармы. Пшеки их развалили и растащили - я недавно спутниковые снимки смотрел. Жаль. Казармы - старинные довоенные здания были, всё вокруг было усажено стройными высокими кипарисами - красота! Чистота. Порядок. На казармах были даже толстенные кольца - видимо ещё с Первой Мировой - лошадей привязывали...
Служил в СГВ после полгода учебки в Куйбышеве, на Кряжу. Призван 6.05. 1975 года, в СГВ самолётом октябрь 1975 Курумоч - Москва с пересадкой - военный аэродром (Кшива, кажется, но могу и ошибаться - был два раза - прилёт и на дембель), СГВ, южная, 20 танковая дивизия 96-й отдельный разведывательный батальон, 3 рота. Заместитель командира второго взвода. Демобилизован 6.05 1977 г. Дивизия впоследствии расформирована. Получилось так, что дома не был ровно 2 года 7 мая уехал и 7 мая приехал 😁

От этой башни казармы были на расстоянии метров 400- 500...

Марина, ))) нужно распечатать эту картинку и повесить в спальне)))🙂⚘

Georgijs, а ещё деревеньки рядом - Жагань, Рудавица... В другую сторону полигон, где проводились учения Щит 76, мы обслуживали там - мишени, старую подбитую технику времён Великой Отечественной войны - ставили в них разрезанные пополам железные 200 литровые бочки с напалмом - чтобы при попадании авиа ракет воздух - поверхность, они красиво горели/ дымили для шишек Варшавского Договора на НП. 😬
Около госпиталя было кладбище наших ребят, погибших в 1968-м... Там же недалеко дача Бормана...
Дороги в лесах мощены тёсаными булыжниками в два слоя - заключённых гнобили... Ещё и после первой мировой - Шталаг. Памятники. Были.
В леске - через который ходили на стрельбище - погибшему лётчику - герою с пропеллером.
Пшеки, скоты, надругались, скорее всего... Аукнется ещё...
Названия я привожу по советским картам. Мы по ним ходили.

ОдинИзСорока, Да, эта местность давно так называется Żagań Las - Świętoszów. Жёлтые пески и разрыто везде. В 70-х годах в том местечке хоть видели поляков? Были у вас знакомые и друзья среди них?

ОдинИзСорока,причин онемения может быть множества и сомневаюсь, что есть наследственное заболевание с онемением большого пальца ноги...
Основное, - это чаще всего нарушение кровообращения или что-то из области неврологии. То что на ум приходит, но лучше, конечно, к узкому специалисту обратиться...

Georgijs, Поляков видели, общались, пиво иногда потихоньку от начальства покупали в пивнушках, у паночек иногда домашнее вино обменивали на солдатские сигареты. Да и на злотые - часть денежного довольствия, в зависимости от должности, выдавали золотыми, а часть переводными рублями, за которые в Союзе можно было отовариваться в "Берёзках" - давали чековую книжку после демобилизации.
И друзья поляки были - мы часто себе заготавливали овощи, фрукты напрямую у поляков на их полях ( тавтология однако 😁 ), помню тракторист Владек - Володя. Мать русская, отец поляк. Я на его тракторе там немного покопал картошку. Бухач приносил... Наши ему - "лука прихвати на закусь..." Он - "це таке лук?" А у меня бабка в Беларуссии - "цибулю захвати" - он " Ааа, понЯв" 😁.
В общем находили темы... Не знаю, что с ним стало - таких друзей, что б закадычные - нет. И не было. Есть друг- однополчанин - с тех времён с ним - как братья. Да братья и есть - и по вере, и по ощущениям. И звать его, как моего кровного покойного брата - Владимир. 😁👍.
Потом, ещё в какие то детдома на всякие праздники ходили - с ребятами общались, с девчатами танцевали... Просто в клубы...
Норм. На всяких учениях едем - вдоль дороги фруктовые деревья... У нас это как то не заведено. Да и в лесу иногда идём - груши высоченные... Дурман... Кустарник.
Почва - да,- песок сплошной. На стрельбище копали траншеи, наши взвода - так на 10 погонных метрах штук 200 мин неразорвавшихся с войны - не тех которые закапывают, а которые с миномётов выстреливают - песок мягкий и взрыватели не срабатывали.
Иногда встречались в лесах здоровенные бетонные доты ( или дзоты...) с восточной стороны все в хлам раздолбанные - только рельсы и арматура торчит.
Названия я привожу по нашим советским картам - по польски говорить - язык сломаешь и шипеть нужно - хоть зубы выбей...
Некоторые фразы заучивали по польски - если в карауле, прежде чем пристрелить, нужно сказать и первый выстрел в воздух - если продолжает лезть - на поражение. Пиндосы, там, сейчас, наверное, ещё жёстче с аборигенами...
Пан, запалки маешь? Это если прикурить...

Юджин (кето+ИГ), вот именно кровообращение - и есть наследственное - болезнь Рейно, она же болезнь бюргеров, она же облитерирующий эндартериит, она же... Там ещё есть. Окклюзия периферических артерий/сосудов...как то так... Именно - наследственное заболевание сосудов. А проявляется из за любого стресса для организма - например смена климата места жительства/службы/работы.. Смена часового пояса даже... Или ещё какой стресс. Особенно при охлаждении конечностей - сразу проявляется побелением - просто в пальцах прекращается кровообращение, что то вроде спазма артерий
Кстати, спазм мышц вообще уже замучил. Особенно ночью... Как врежет - хоть по потолку бегай... Или пальцы сводит на руках/ ногах - пальцы в раскорячку...
Структура сердечно-сосудистой системы то от родителей - вместе со всеми болезнями - вплоть до материнской ПБЛНПГ ... И от обоих родителей - и с клапанами проблемы, и системный атеросклероз, кардиосклероз...

ОдинИзСорока, Интересные воспоминания. Спасибо.