Дневник питания за 18.05.2023

Manche Menschen kaufen jeden Tag Lebensmittel.
Manche Leute kaufen einmal pro Woche Lebensmittel.
Jeder macht, was ihm gefällt.

Gewöhnlich kaufe ich einmal pro Woche Lebensmittel.
Aber manchmal kaufe ich jeden Tag Lebensmittel.

Und wie machen Sie das gewöhnlich?
Kaufen Sie jeden Tag oder einmal pro Woche Lebensmittel ein?
Wie oft kaufen Sie Lebensmittel ein: jeden Tag oder einmal pro Woche?
___________________________

Некоторые люди покупают продукты каждый день.
Некоторые люди покупают продукты раз в неделю.
Каждый делает, как ему удобно.

Обычно я покупаю продукты один раз в неделю.
Но иногда я покупаю продукты каждый день.

А как обычно делаете Вы?
Вы покупаете продукты каждый день или один раз в неделю?
Как часто Вы покупаете продукты: каждый день или один раз в неделю?
≈===========================
Кто знает: в данном случае ЛЮДИ = Menschen или Leute?🤪

По питанию: мозги вошли в норму - желание наесться сладкого вполне контролируемое🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 11:00 _)	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга)	70	107.1	14	5.7	0
___ ОЛАДЬИ ___ (состав см.ниже)	11	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Пшеничная мука, высшего сорта	50	167	5.4	0.7	35
Ржаные отруби	50	57.1	6.1	1.7	4.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
____________________________	0	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Итого	711	948	51	42	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 14:30 _)	0	0	0	0	0
Хлеб белый, тосты	60	174	5.4	2.4	31
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад полугорький	30	164.7	1.3	10.6	15.8
Итого	380	481	17	23	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 19:30 _)	100	0	0	0	0
___ПЕРЕЦ ФАР--Й___(состав см.ниже)	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	50	127	8.6	10	0
Рис белый, крупа рисовая	15	50	1.1	0.2	11.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
____________________________	0	0	0	0	0
___ СУП ___ (состав см.ниже)	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
=====================	0	0	0	0	0
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Вода * (за весь день)	1500	0	0	0	0
Итого	2276	547	50	22	32
Итого за день	3367	1977	118	88	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Веденская. 19.05.2023 13:00

У них всё так запутано😁 https://youtu.be/fzVcv8FUixc

Хихикс 19.05.2023 13:04

Хороший вопрос)))
Я про суть.
Стараюсь ходить реже, чем чаще ходишь - больше покупаешь и чаще ешь/доедаешь в итоге.

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.05.2023 13:38

Людмила Веденская., о! Отлично!👍 Разобралась) Спасибо!🙂⚘

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.05.2023 13:43

Постоянный рацион, а у меня наоборот)) Мне легко представить сколько и чего мне нужно на ближайшие 2-3 дня, а если закупать один раз в неделю, то могу взять из принципа "а вдруг захочется", потом приходится есть))

ОксанаК 19.05.2023 13:45

глобально - раз в неделю, на неделе обычно молочку, яйца иногда могу докупать, да и семье постоянно что-то хочется, фрукты, мороженко, такое на неделе могу докупать

SvetSveta (Deutsch lerne) 19.05.2023 13:58

ОксанаК, я примерно так же🙂 То что всегда ем и долго хранится - раз в неделю: воду, молоко, сыр, яйца, консервы рыбные. А остальное - по ситуации)

Глория_ 19.05.2023 14:41

Я стараюсь всегда иметь дома запас и поменьше ходить в супермаркет. Простой поход за хлебом выходит у меня в среднем на 1.200₽. Так что чем меньше заходишь в магазин - тем меньше расходы.
Правда, в связи с последними событиями запасы увеличились. Сейчас, когда подотпустило, их и подьедаем.
Ходим в магазин 2-3раза в неделю, но хотим сократить это, за счет планирования и списков продуктов

Светлана. 19.05.2023 19:46

Мы раз в неделю.А иногда и раз в две недели.

Леона 19.05.2023 20:55

По разному. Хотя я люблю закупаться, что б было разнообразие )) сейчас морозилка забита. Поэтому остались только ситуативные покупки.

Мирабелла 19.05.2023 21:07

У меня всегда все запланировано, я знаю, что и из чего я буду готовить. Меня даже пугают у людей тележки с такой ерундой, что на состав страшно посмотреть. А таких большинство.