Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
70
|
107.1 | 14 | 5.7 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 485 | 573 | 36 | 23 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 17:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Колбаса вареная, молочная |
120
|
302.4 | 14 | 27.4 | 0.2 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
220
|
77 | 1.3 | 0.7 | 16.3 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
260
|
291.2 | 13 | 15.6 | 22.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Ржаной хлеб |
160
|
414.4 | 13.6 | 5.3 | 68 |
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
100
|
346 | 6.1 | 14.2 | 48.5 |
Мармелад желейный |
160
|
513.6 | 0.2 | 0 | 127 |
===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода * (за весь день) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3070 | 2120 | 54 | 63 | 315 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
_____ 23:30 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
100
|
346 | 6.1 | 14.2 | 48.5 |
Мармелад желейный |
160
|
513.6 | 0.2 | 0 | 127 |
Миндаль |
100
|
609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
Итого | 360 | 1468 | 24 | 67 | 188 |
Итого за день | 3915 | 4163 | 115 | 155 | 553 |