Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 7:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 272 | 398 | 23 | 24 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 10:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 160 | 65 | 0 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 14:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ РАГУ ОВОЩНОЕ ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком(200+100) *** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 811 | 536 | 44 | 26 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 18:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Итого | 200 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 19:30 _) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Булочки сдобные |
160
|
542.4 | 12.6 | 15 | 88.8 |
===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода * (за весь день) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 2230 | 625 | 13 | 15 | 106 |
Итого за день | 3673 | 1817 | 85 | 71 | 199 |
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
насколько я поняла, тут большой упор делается на профилактику.
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Тут в страховку заложено обязательное посещение стоматолога 2 раза в год.