Дневник питания за 26.11.2022

________ Hallo an alle!⚘
Ich weiß nicht, wie ich das auf Deutsch sagen soll🙂
...................
Я не знаю как это все сказать по немецки🙂
Сегодня великий день!)) На весах меньше 60!))

И хотя я всегда вес округляю в большую сторону, сегодня округлила в меньшую и записала как 59,9))
59,95 - это ведь уже не 60 ведь уже?)) А вдруг такое больше никогда не повториться?)) Нужно же запечатлеть рекорд))) 🙂

________
Сегодня был совместный ужин, не взвешивала. Но, если и есть погрешность, то процентов в 10 плюс/минус, рука и глаз уже привыкли))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 10:30 _)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
____________________________	0	0	0	0	0
Кофе с молоком(100г) ***	300	72.9	3.3	4.2	5.1
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	10	66	0.7	6.5	0.7
Итого	465	412	17	22	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 14:30 _)	0	0	0	0	0
Печень куринная * (26.11.22)	120	240.6	20.8	10.7	15.4
Ширатаки* (10=0/0/0)	100	10	0	0	0
___ РАГУ ОВОЩНОЕ ___ (состав см. ниже)	1	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Горох стручковый, свежий	50	21	1.4	0.1	2.5
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
____________________________	0	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	100	28	0.1	0	6.8
Шоколад полугорький	4	22	0.2	1.4	2.1
Итого	515	452	25	22	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 18:30 _)	0	0	0	0	0
Говядина, подлопаточная часть, тушеная	120	349.2	32	24.6	0
____________________________	0	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже)	100	0	0	0	0
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
____________________________	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
=====================	0	0	0	0	0
Вода * (за весь день)	1000	0	0	0	0
Итого	1870	800	41	43	61
Итого за день	2850	1665	83	88	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 27.11.2022 00:53

Heute ist ein grosser Tag, denn die Zahl auf der Waage ist unter 60! Ich beneide dich ein bisshen darum, aber аuch ich gratuliere dir herzlich dazu! Сегодня -великий день, так как цифра на весах меньше 60. ,Я немножко завидую поэтому, но также сердечно поздравляю за это 😀😀😀

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.11.2022 01:01

Спасибо, Oksana! 🙂
Фразы себе перепишу в тетрадку) Много фраз пишу) Все надеюсь что в один прекрасный момент проснусь, а моя голова все это написанное вдруг помнит и знает)))

Oksana 27.11.2022 01:04

SvetSveta (Deutsch lernen), так и будет!

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.11.2022 01:13

Oksana, 🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2022 03:30

SvetSveta (Deutsch lernen), однажды проснешься, глянешь в окно, и подумаешь по-немецки: Wie ist das Wetter heute?..
Со мной так было, когда не только говорить, а внутри себя думать начала по-итальянски..
Поздравляю с отвесом!

Продуктовый адвокат 27.11.2022 06:09

SvetSveta (Deutsch lernen), Я так к репетитору по английскому пришла и ляпгула с ходу на английском про то, что на улице настолько холодно, что у меня не только пальцы не сгибались, а и ноги. Она была в шоке.😂 Я, в принципе, тоже.

Валентина 27.11.2022 07:21

Обязательно цифру надо зафиксировать! Поздравляю!

Алла 27.11.2022 13:24

Поздравляю,- это победа!!🎆

Хихикс 27.11.2022 13:26

Повторится) обязательно! Поздравляю.

Майя 27.11.2022 14:20

Прекрасный вес! Поздравляю💐

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.11.2022 14:47

Спасибо, Валентина! 🙂⚘

Елена М 27.11.2022 14:51

Поздравляю, я тоже когда вижу цифру 5, то это греет душу и хочется продолжать, стимулирует. А ещё лучше, когда их две

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.11.2022 15:01

Елена М, спасибо!🙂⚘ Да, 55 выглядело бы красиво, нужно подумать))) Боюсь что без серьёзных продуманных физнагрузок я в 55 кг буду выглядеть очень не очень)) Худая корова, а не трепетная лань))

Елена М 27.11.2022 15:17

SvetSveta (Deutsch lernen), может это только так кажется😂. Хотя у меня почти также, фигура не астеническая, но при 55 мне было комфортно, опять стремлюсь, чего и Вам желаю