| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Лаваш-микс*** (24.11.22) |
40
|
57.6 | 3.2 | 3.9 | 2.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
| Итого | 180 | 207 | 13 | 15 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 14:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
130
|
388.7 | 28.8 | 28.8 | 3.1 |
| Кофе с молоком(100г) *** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
| Итого | 430 | 461 | 32 | 33 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Фарш свиной, 21% жира |
130
|
341.9 | 21.9 | 27.5 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
10
|
66 | 0.7 | 6.5 | 0.7 |
| ===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода * (за весь день) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1820 | 803 | 30 | 53 | 47 |
| Итого за день | 2430 | 1471 | 75 | 101 | 59 |
А фотографии
чудесные!
Стихи красивые,
но мне не помогают. (
Как-то
успокаивает, сонастравает. В этом канале есть еще много
интересного, но я только сама недавно в него попала, пока
знакомлюсь с ним.