Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Лаваш-микс*** (24.11.22) |
40
|
57.6 | 3.2 | 3.9 | 2.1 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Итого | 180 | 207 | 13 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 14:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
130
|
388.7 | 28.8 | 28.8 | 3.1 |
Кофе с молоком(100г) *** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Итого | 430 | 461 | 32 | 33 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 19:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Фарш свиной, 21% жира |
130
|
341.9 | 21.9 | 27.5 | 0 |
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
10
|
66 | 0.7 | 6.5 | 0.7 |
===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода * (за весь день) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1820 | 803 | 30 | 53 | 47 |
Итого за день | 2430 | 1471 | 75 | 101 | 59 |