SvetSveta (Deutsch lerne)
25.11.2022 22:36

Дневник питания за 25.11.2022

КОГДА ТЕБЕ И ПУСТО И ПЕЧАЛЬНО ...

________ Hallo an alle!⚘
Heute war schönes Wetter. Aber ich war sehr traurig und habe geweint. Ich weine selten. Wenn ich sehr traurig bin, wiederhole ich die Gedichte von Alexander Dolsky.
.............................
_________Всем привет!⚘
Сегодня была прекрасная погода. Но мне было очень грустно и я плакала. Я редко плачу. Когда мне очень грустно, я повторяю стихи Александра Дольского.
_________________________________

Когда тебе опять и пусто и печально,
в глазах покоя нет, а в мыслях высоты,
ты вспомни, что в тебе нет боли изначально,
а только трение мечты и суеты.
И если слезы есть - старайся в одиночку
их выплакать сперва, и к людям не спеши.
И мужество не в том, чтобы поставить точку,
а чтобы претерпеть рождение души.

И если так с тобой случится не однажды,
то с каждым разом легче будет этот миг.
Жестоки чувства одиночества и жажды,
но страшно - если ты к ним вовсе не привык.
Досадно - если ты, надеясь на подспорье,
в ответ не получил желанной сослезы.
Но в сотню раз страшней, когда испив от горя,
в чужую исповедь ты смотришь на часы.

И если нет того, о чем мечтал вначале,
и высота пути на уровне травы,
люби все то, что есть - и страхи и печали,
и труд обычный свой, и вздохи, и увы.
И меры счастью нет, и смысла в обладаньи -
все сквозь тебя, как Космос протечет.
И оправданье жизни - только в состраданьи
в желаньи размышлять - другое все не в счет.

1974
А. Дольский
_________________________________
Mein Spaziergang entlang der "Ziegenpfade". Ich begleite ihre von unten bis ganz oben auf dem Berg. Ich gehe gerne hierher, wenn ich mich beruhigen und nachdenken muss.
........................
Прогулка по "козьим тропам". Я проведу вас с низу до самой вершины горы. Люблю тут гулять, когда нужно успокоиться и подумать.


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:00 _)
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Лаваш-микс*** (24.11.22)
40
57.6 3.2 3.9 2.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 14:30 _)
0
0 0 0 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
130
388.7 28.8 28.8 3.1
Кофе с молоком(100г) ***
300
72.9 3.3 4.2 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 19:00 _)
0
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Фарш свиной, 21% жира
130
341.9 21.9 27.5 0
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже)
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
____________________________
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хурма
80
53.6 0.4 0.3 12.2
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная
10
66 0.7 6.5 0.7
=====================
0
0 0 0 0
Вода * (за весь день)
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 30
Хихикс 26.11.2022 00:42
Я тоже плачу. Но стих не помог.
Даже фото сегодня грустные 😪😪😪
Спасибо за стихи...
Иногда чем комок в горле - лучше выплакаться.  А фотографии чудесные!
Наталья 26.11.2022 07:21
Чудесный пост, спасибо
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 10:11
Постоянный рацион, а что помогает? Мне вот помогает прогулка по тихим местам с умным человеком) Я иду и много раз повторяю его стихи. Сегодня был этот стих. Попробуйте. Вам ни одна подруга, ни одна соцсеть не даст совета как Вам жить дальше. Вы этот ответ должны сами найти - в себе. А стихи - каждый раз звучат по разному - помогают настроиться, дают толчок для мыслей в нужном направлении.

"И мужество не в том, чтобы поставить точку,
а чтобы претерпеть рождение души."
🙂⚘
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 10:28
Лариса Брусенцева, да, картины и фото часто отражают настроение художника🙂
Люблю эти тропинки) Есть такие места: они для того чтобы побродить в тишине и одиночестве и собрать себя в кучу🙂
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 10:30
Ольга (Свидетели Кота), мне приятно что Вам понравилось🙂⚘
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 10:33
Валентина Николаевна, да, так и есть, особенно если при этом побродить где-нибудь в одиночестве и тишине, перезагрузиться🙂
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 10:33
Наталья, 🙂⚘
SvetSveta (Deutsch lernen), радости вам! 😀😀😀
SvetSveta (Deutsch lernen), даже очень... Глубоко за душу...
Хихикс 26.11.2022 11:14
SvetSveta (Deutsch lernen), даже не знаю, что помогает. Интересный вопрос.
Когда пытаешься отрицать проблему или сопротивляешься ситуации - просто бесишься, жрешь печеньки.
Когда уже не можешь - прорывает прорыдать.
Когда все слезы выплаканы и уже больше не можешь - в храм.
Когда и там тебя забыли - сериалы, чтоб отвлечься.
Жаль не пью, можно было бы хоть как-то отвлечься и забыться. Понимаю людей, которые так делают. Лечит тупо время. Именно со временем, как-то вселенная подсказывает решение. Или ты на него уже обращаешь внимание. У меня так чаще всего и бывает. Ходишь по потолку, мучаешься на чем-то - а через какое-то время тебе попадается человек/книга/статья/ролик в Ютюбе на эту тему с 'готовым ответом'.
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 12:08
Постоянный рацион, решение не приходит случайно - Вы к этому шли)
Таблица Менделеева не за красивые глазки приснилась именно Менделееву, а не его кухарке🙂
_N_ 26.11.2022 13:31
Очень красиво!!! И снега со слякотью еще нет, как у нас. Гуляй - не хочу. Стихи красивые, но мне не помогают. (
Майя 26.11.2022 13:47
Ой мне понравилась скамеечка с обзором ландшафта. Я бы сама по этим цигенпфаде прошлась. С большим удовольствием. Медитация!
Oksana 26.11.2022 14:00
Майя, какая прелесть, ein Ziegenpfad -козья тропа, не знала, что так говорят, как калька с русского. Теперь войдёт в мой активный запас, я часто по козьим тропам брожу
_N_ 26.11.2022 15:16
https://t.me/vnutrivsedoma/118
Нравится вот эта медитация Быстрый выход из стресса. Как-то успокаивает, сонастравает. В этом канале есть еще много интересного, но я только сама недавно в него попала, пока знакомлюсь с ним.
Майя 26.11.2022 16:03
Oksana, у меня немецкий был и в школе и в институте. Тут читаю и не пойму что это 😂 места прелесть! Мозги в кучу соберутся запросто. Тоже таких мест душа требует!!!
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 16:20
Oksana, может быть немцы так и не говорят, но я так поняла что для немецкого в порядке вещей объединять любые слова и получить нужное тебе слово))
Хихикс 26.11.2022 16:21
SvetSveta (Deutsch lernen), вероятно, что так. И решение приходит в свое время. Иногда правильные вещи звучат и раньше, однако твой мозг не готов принять. А вот прострадаешь на своей шкуре, тогда и усвоишь урок. Ато говорила мама))) а все мимо) или ещё какие грабли приходится обтанцовывать. Это ужас, если честно, как взглянешь на какие-то моменты.
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 16:23
Майя, да, вид очень красивый🙂 Тишина. И чисто. И никаких бродячих собак, пьяных и пр. что не даёт спокойно расслабиться в полудиких местах)
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 16:29
Хелен, эфирмации? На меня практически не действуют чужие готовые установки) Мне нужно прочувствовать свое состояние, чтобы перейти в другое. Поэзия мне подходит больше - прочувствовать чужие эмоции, переживания, боль, гнев, сомнения, надежду...🙂
Oksana 26.11.2022 17:13
SvetSveta (Deutsch lernen), да, это так и есть . Слова соединяются. Я хотела знать говорят ли так о затерянных горных тропах. Поискала статьи со словом, и нашла только то, где употребляется в прямом значении, то есть дорожки, которыми ходят козы, когда пишут про маршруты для пеших походах в горах.
SvetSveta (Deutsch lerne) 26.11.2022 17:19
Oksana, нужно завести козу и выпускать гулять по этим тропинкам - тогда с полным правом можно будет называть их козьими тропами)))
Oksana 26.11.2022 17:25
_N_ 26.11.2022 22:21
SvetSveta (Deutsch lernen), Да нет это не афирмация.
Мартинка 29.11.2022 13:59
Тоже очень люблю прогуляться по таким местам, в одиночестве или с приятным человеком. Спасибо за фотографии. Как-будто с Вами погуляла.
SvetSveta (Deutsch lerne) 23.12.2022 12:46
Мартинка, 🙂⚘
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты