Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
70
|
249.2 | 17.5 | 19.2 | 1.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Итого | 208 | 523 | 20 | 47 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 13:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком(100г) *** |
300
|
72.9 | 3.3 | 4.2 | 5.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
100
|
299 | 22.2 | 22.1 | 2.4 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
20
|
132 | 1.4 | 12.9 | 1.5 |
Итого | 420 | 503 | 26 | 39 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 20:30 _) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фарш свиной, 21% жира |
130
|
341.9 | 21.9 | 27.5 | 0 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао с молоком(70) ** |
200
|
71 | 4.4 | 3.8 | 4.4 |
___ ХЛЕБ ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Мука коноплянная (Sovfood) * (348/41/12/4/27) |
8
|
27.8 | 3.3 | 1 | 0.3 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода * (за весь день) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2097 | 735 | 36 | 57 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 23:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
(НОЧНОЙ ЖОР) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 28 | 173 | 3 | 14 | 7 |
Итого за день | 2753 | 1936 | 86 | 158 | 32 |