Дневник питания за 20.08.2022

_________ Hallo an alle! 😘
Всем привет!🙂
Почти две недели ничего не писала.
Думаю может вообще забросить МЗР. Хотя ведение дневника и просмотр ленты успокаивает мои нервы - таково действие привычных знакомых вещей, не много их осталось в моей жизни)

Рациончик показательный)) - опять ночной жор, опять бессонница. Ну как мне вот такое публиковать, когда тут все сплошь и рядом на 1.200-1.500 ккал?)))

Вес стоит, временами даже снижается.

Из хороших новостей: начала работать понемногу.
Привозили мне ребёнка 4-х месячного на массаж. Мои старые клиенты. Я занималась со старшим ребёнком 7 лет назад. После этого мама вышла замуж за Словака, переехали в Словакию, родили девочку. Я так соскучилась по работе с малышатами)

Сначала планировали приезд на машине, потом переиграли и мама с двумя детками приехала на поезде. Ко мне добираться с коляской по жаре - нереально, мы на вершине горы живём, сюда городской транспорт не доезжает. Пришлось мне к ним. Ходила в основном пешком туда и обратно - давно мечтала ввести себе упражнения в виде долгих пеших переходов🙂

По карте 5 км в одну сторону, но получалось больше т.к. не люблю ходить одной и той же дорогой, да и очень жарко идти по прямой вдоль дорог, шла обычно вдоль реки.

Один раз заблудилась т.к шла без навигатора и часа 2,5 кружилась в поисках отеля, может расскажу в следующий раз об этом.
Что вам сказать: ноги заметно поддтянулись в области коленей и с внутренней стороны.

Хочу продолжить дальние прогулки, но 10-12 км для меня все же многовато))