| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| _____ 8:30 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| _____ 11:30 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр нямунас, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
150.3 | 9.5 | 12.2 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 1339 | 514 | 32 | 40 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____ 14:30 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 31% жирности |
50
|
146 | 1.1 | 15.5 | 1.5 |
| Сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 150 | 1 | 15 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ 18:30 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
240
|
458.4 | 42 | 30.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 950 | 750 | 50 | 52 | 15 |
| Итого за день | 2742 | 1414 | 84 | 108 | 20 |
🌹



Я смотрела этого
Максима, отложила его на потом. У него нет азов и системы, а мне
пока нужно это. У него прекрасный голос и озвучка, я к нему
планировала вернуться чуть позже, когда немного разберусь