Дневник питания за 08.07.2022

_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.
___________________________
Сегодня потыкала настройки и выставила себе диапазон от 1.500 до 2.000 в пропорциях кето-питания.

До этого у меня стояло кето на режиме очень высокой активности. Ну не предусматривает МЗР автоматической настройки для поддержания на кето, только на сбалансированной такое есть.
Пришлось немного подшаманить))
Однако, если не доедать до нормы, то не очень красиво получалось по полосочкам. А полосочки, как многие заметили, нам очень важны. Красные полосочки как красная тряпка для нашей растрепанной нервной системы))

Ну а вот так выглядит гораздо лучше, хотя суть не сильно изменилась))

Будем беречь нервную систему и не раздражать её по пустякам :-)

Кстати о нервной системе.

С апреля начала применять контрастный душ по утрам. Поначалу было очень сложно. Убитая в хлам нервная система реагировала на прохладную воду как на очень сильный негативный раздражитель. Постепенно реакция стала ослабевать, но вместо тонизируещего эффекта включалось торможение. Т.е организм все ещё отказывался это принимать. Причём контраст был не горячая/холодная, а горячая/чуть прохладная.
Недели три назад стала замечать что контраст стал не угнетать, а бодрить. Но заканчивать душ хотелось все же горячей водой, иначе опять включилось угнетение.
Неделю назад появилось удовольствие от переключения с горячей на прохладную воду и завершение прохладной водой.
Вчера впервые захотелось включить холодную на максимум и холодной закончить. Думала что может случайность. Но сегодня спокойно все повторилось. Огромное удовольствие от холодной воды.
Считаю это большим своим достижением :-)

Описываю так подробно - вдруг кому пригодится) Идите и не сворачивайте, обязательно получится, дайте только себе время :-)