Дневник питания за 21.06.2022

_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.
___________________________
Сегодня много на телефоне. И с мамой и с сестрой, с братом, с невесткой, с сыном. Они все сейчас в Х-ве. Волнуюсь за них. Сестра говорит: "Ну вот стоило нас вывозить с Изюма, если в Х-ве не лучше вообще?"

Сестра у меня оптимиста, все время смеётся. Я говорю: "Ты экстремалка - тебе чем опаснее тем веселее" Говорит "Нет, это у меня нервное"
А вообще - она пацанка. В отличии от меня. Она заряжала лентовые светильники от аккумулятора скутера и у них в доме был хоть какой-то свет, и мобильный телефон заряжала. Соорудила во дворе печку из кирпичей, навес вокруг нее из плёнки... Я бы не смогла. Даже не знаю где там аккумулятор на этом скутере, и даже если бы его нашла - что там с ним дальше делать? Куда там и что соединять? Если бы хотя бы интернет был, чтобы погуглить как выживать в экстремальных условиях... Она говорит: "Я что - блондинка что ли, чтобы погибнуть за 4 месяца без света, газа, воды, связи и интернета?" И ржёт. Я вроде бы тоже не блондинка, но... смогла бы я?

___________________________
Без ужина. Чего-нибудь бы съела, но не знаю чего. Решила вообще не есть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
_____ 10:00 _____	0	0	0	0	0
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже)	0	0	0	0	0
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Репа	50	16	0.8	0.1	3.1
Оливковое масло	30	269.4	0	29.9	0
Итого	830	457	21	37	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
____ 16:00 ____	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Сардины атлантические в масле, консервы	90	224.1	16.1	17.7	0
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
____________________________	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 31% жирности	100	292	2.2	30.9	3
Сахарозаменитель	3	0	0	0	0
Итого	1193	803	39	66	13
Итого за день	2023	1261	61	103	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 22.06.2022 13:18

"Всё время смеётся" - это один в один про меня, а вот с проводами я не дружу... благо, что обстоятельства берегут...
Желаю, чтобы там где Ваши близкие, как можно скорее разрядилась ситуация, и воцарился мир и благодатная тишина. Вечеринка

Юлия 22.06.2022 13:21

SvetSvetа, а вот без ужина может и зря, я вчера поужинала, и то под утро мысль возникала пойти к холодильнику.)))

SvetSveta (Deutsch lerne) 22.06.2022 13:40

Юлия, у меня с утра редко возникает желание сходить к холодильнику) Поужинала я или нет не имеет значения) В этом у меня плюс. Но вот наесться поздно вечером - это мое)

SvetSveta (Deutsch lerne) 22.06.2022 13:41

Спасибо, Юлия!

Надежда 22.06.2022 13:57

Сестрра молодчинка что не опускает рука, а действует в пределах возможности в предложенных обястоятельствах. А дальше выехать они не хотят?

Ирина Рекс 22.06.2022 14:01

У нас электричества не было почти три месяца, а соответственно и воды, и интернета...ко всему привыкаешь и приспосабливаешся.... А оптимизм терять нельзя, как и надежду на лучшее

Юлия 22.06.2022 14:39

SvetSveta (Deutsch lernen), Редко... у меня обычно такого вообще не бывает, и по ночам я спокойно обхожусь без походов к холодильнику, но вот случилось, где-то часа в 4 утра проснулась и прям так потянуло, что-нибудь навернуть...))

Юлия 22.06.2022 14:39

SvetSveta (Deutsch lernen), Взаимно!))

Юлия 22.06.2022 14:42

Ирина Рекс, Электричество, интернет... это ещё терпимо, а вот без воды, ну как.. У нас с горячей водой месяц проблема у людей, люди вроде улыбаются, но втайне, прям чувствуешь, матерятся...))

Продуктовый адвокат 22.06.2022 15:14

Сестра правильно делает. Нечего раскисать. А вы не накручивайте себя. Всё будет хорошо.)

Ирина Рекс 22.06.2022 19:02

Юлия, у нас башня водонапорная от электричества, соответственно, нет света - нет воды. Люди собирали деньги, чтобы купить горючку запустить генератор и качнуть воды. С учётом проблем с наличием горячего, проблема ещё та...когда давали воду, старались набрать ее во все ёмкости....хотя в деревне таким образом ещё можно продержаться, но представьте себе три недели без воды в городе (в Николаеве у нас так было) вот где реально пахло катастрофой

Юлия 22.06.2022 20:56

Ирина Рекс, У меня есть коллега из Николаева, она писала как-то, что собирали дождевую воду, для них это была просто благодать, радовались, что представилась такая возможность, ставили ёмкости под водосточные трубы или что-то вроде того...
Господи, помоги каждому, облегчи ему путь... вот такая после Ваших слов молитва у меня сейчас в сердце... Держитесь! Дарю цветочек

Наташа М. 22.06.2022 21:11

Ирина Рекс, с крыш во время дождя можно собрать, не особо шикарно, но на санитарные нужды типа туалет смыть пойдёт. Вообще в Луганске, когда без света и воды сидели, люди в частном секторе к себе пускали воды набрать. За это им спасибо большое) еще обнаружилось по городу довольно много старых колонок, где ручками воду качать надо и на водокачки некоторые, какой-то напор выдавало, как правда неизвестно без насосов, но тонкой струйкой можно было набрать.

Наташа М. 22.06.2022 21:12

Женя, согласна) много новых талантов в себе можно открыть в экстремальной ситуации) главное не раскисать)

SvetSveta (Deutsch lerne) 22.06.2022 23:51

Юлия, Вы ранняя птичка! )) С улыбкой

SvetSveta (Deutsch lerne) 22.06.2022 23:53

Надя Король, планирует с дочкой дальше - в Полтаву. Там сестре работу предложили, с жильём помогут друзья.

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.06.2022 00:01

Женя, спасибо! Да, расскисать нельзя никак, не то время С улыбкой

Юлия 23.06.2022 11:55

SvetSveta (Deutsch lernen), Проснулась, не значит встала... напротив, я очень люблю поспать...))

Ирина Рекс 24.06.2022 15:43

Наташа М., на счёт дождя, таки да, набирали воду таким образом. Повторюсь, человек ко многому может приспособится (не дай Бог никому таких ситуаций), главное!!!!! чтобы были живы и здоровы близкие

Наташа М. 25.06.2022 18:37

Ирина Рекс, абсолютно согласна)