| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ______ 12:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Итого | 272 | 542 | 18 | 50 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ____ 16:00 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
98.5 | 1 | 10.7 | 1.4 |
| Сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
70
|
209.3 | 15.5 | 15.5 | 1.7 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 243 | 324 | 16 | 26 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ____ 17:30 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш из льна** |
0.5
|
102.8 | 3.6 | 8.7 | 0.3 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Сардины атлантические в масле, консервы |
180
|
448.2 | 32.2 | 35.5 | 0 |
| Итого | 268 | 853 | 40 | 75 | 0 |
| Итого за день | 783 | 1720 | 75 | 153 | 9 |