SvetSveta (Deutsch lerne)
14.06.2022 21:42

Дневник питания за 13.06.2022

_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.
___________________________________
Сегодня был бегающий день.
С утра сходили записались на языковые курсы. Не очень далеко от дома. Но учитывая что нам сначала нужно спуститься с горы, а потом опять на неё подняться, то каждый поход куда-либо даётся не очень легко, особенно с детьми)
Дочка уже подавала заявки на курсы за нас всех, но нужно было донести какие-то справки и расписаться лично. Заявления приняли, сказали что пришлют письмо на почту о начале курсов. Висит объявление на 2-х языках: на русском и на украинском о том что записи на курсы на ближайшее время нет. Ну что же, будем ждать. Потихоньку учим сами. Мне так даже проще - хоть какое-то представление о языке получу, потом будет проще на курсах. На них преподают полностью на немецком языке, как хочешь так и учись))

Потом поехали в Джобцентр. В Германии очень развита система социальной защиты. Достаточно сложная система, не просто разобраться.
Ну, во первых, есть социальная служба типа нашего Собеса - Sozialamt. Она опекает тех кто не способен работать: пенсионеров и инвалидов. Все остальные неработающие закреплены за Джобцентрами - это типа нашей Биржи труда. По прибытию беженцы с Украины закрепляется за Социальной, потом переводятся в Джобцентры. Может быть позже когда-нибудь расскажу о них подробнее.

Немного фотографий с прогулки.

Очень понравилась стена дома - как нарисоавнная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 12:00 ______
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
____________________________
0
0 0 0 0
Грудинка сырокопченая (свинина)
50
302.5 4.5 31.7 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Редис
15
3 0.2 0 0.5
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
50
3.5 0.1 0.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 16:00 ____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
50
98.5 1 10.7 1.4
Сахарозаменитель
3
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
70
209.3 15.5 15.5 1.7
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 17:30 ____
0
0 0 0 0
Лаваш из льна**
0.5
102.8 3.6 8.7 0.3
Грудинка сырокопченая (свинина)
50
302.5 4.5 31.7 0
Сардины атлантические в масле, консервы
180
448.2 32.2 35.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Не новая я 14.06.2022 22:30
Какая красивая архитектура!
Замечательные фото 😍
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты