| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| _____ 11:00 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
300
|
573 | 52.6 | 38.6 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 745 | 974 | 62 | 72 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ____ 22:00 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец консервы** |
200
|
513.2 | 36 | 41 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 230 | 695 | 41 | 57 | 3 |
| Итого за день | 975 | 1670 | 103 | 129 | 16 |