Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
_____ 11:00 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок |
150
|
277.5 | 32 | 16.5 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 360 | 381 | 32 | 27 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
______ 13:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 417 | 356 | 10 | 30 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
______ 16:30 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок |
150
|
277.5 | 32 | 16.5 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сахарозаменитель |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 31% жирности |
100
|
292 | 2.2 | 30.9 | 3 |
Итого | 353 | 576 | 34 | 47 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
___ 20:00 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 235 | 47 | 3 | 3 |
Итого за день | 1580 | 1549 | 124 | 109 | 17 |
Svetlana (Deutsch lernen) написал:
Старший - нет, он осознает что не так все просто и общается в основном жестами и воплями, и его немецкие собеседники-сверстники общаются с ним примерно так же))