Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
_____ 10:00 _____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат Микс (см. состав) |
100
|
135 | 1.7 | 12.8 | 2.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 475 | 525 | 16 | 47 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
______ 16:30 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
300
|
573 | 52.6 | 38.6 | 0 |
Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 350 | 586 | 52 | 38 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
_____ 20:30 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Кокосовая вода |
200
|
38 | 1.4 | 0.4 | 5.2 |
Итого | 518 | 358 | 12 | 28 | 11 |
Итого за день | 1343 | 1470 | 81 | 114 | 19 |