Дневник питания за 28.05.2022

_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.

Учу немецкий.
В тему дня 😉
_____ Немцы разгадывают кроссворд: овощной суп, 4 буквы, последняя буква "schtsch".

___________________________
Почти неделю ничего не писала.

Тут на МЗР с 8 мая. Особой цели по питанию не ставила.

Последние 12 дней на кето-пропорциях (за исключением одного вечера).

Я уже писала для чего я резко урезала углеводы. Повторюсь. Перетрудила колено, оно опухло и болело. Бывает у меня такое иногда. Не часто, но бывает.

Есть очень хорошая мазь, она мне всегда помогает с коленями. А так же в случаях если продует шею или между лопаток - многие, наверное, сталкивались с подобными неприятностями. Рекомендую. Продаётся в ветаптеках.

Сейчас ничего подобного купить не смогла.

Пошла по ещё одному проведёному пути: сократила углеводы до минимума. Отечётность ушла на 3-4 день, боль ушла на 5-6.

На 8-й день напекла детям песочного печенья. Очень вкусно! Съела сколько хотела. Ну и жор после этого был! Полночи)) А ещё - судороги в икрах(( Про судороги знала - уже ни раз такое проходила после резкого соскакивания с кето. Имейте это ввиду, кетозники :-) С кето нельзя уходить резко.

В общем - решила ещё посидеть на кето. Меня это питание никак не напрягает. Ну разве что фруктов немного хочется. Ем по чуть-чуть. Я всегда чётко чувствую грань.