SvetSveta (Deutsch lerne)
15.05.2022 21:38
Дневник питания за 14.05.2022
_____________ Hallo alle! 🙂 _______________
Ich höre Audiolektionen, höre Kinderlieder und lese Kurzgeschichten.
___________________
Слушаю аудио уроки, слушаю детские песенки и читаю маленькие рассказы.
_____________________________________________
Нервный вечер. Узнала что родители живы. Ничего не знали о них три недели. Ночью был углеводный жор.
Ich höre Audiolektionen, höre Kinderlieder und lese Kurzgeschichten.
___________________
Слушаю аудио уроки, слушаю детские песенки и читаю маленькие рассказы.
_____________________________________________
Нервный вечер. Узнала что родители живы. Ничего не знали о них три недели. Ночью был углеводный жор.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ______8:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 207 | 51 | 0 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ______ 13:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
40
|
115.2 | 5.8 | 1.8 | 15.6 |
| Масло сливочное 81% жирности |
20
|
143.4 | 0.2 | 16.2 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| ____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 580 | 437 | 12 | 25 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб белый |
160
|
425.6 | 14.2 | 5.3 | 74.8 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 530 | 656 | 31 | 22 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ______ 19:30 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок |
150
|
277.5 | 32 | 16.5 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 81% жирности |
10
|
71.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| ____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| ____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Итого | 920 | 709 | 39 | 43 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
100
|
550 | 3 | 34 | 57.6 |
| Итого | 100 | 550 | 3 | 34 | 57 |
| Итого за день | 2337 | 2404 | 87 | 128 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Катерина
16.05.2022 00:53
Hallo zusammen - звучит намного интереснее 
SvetSveta (Deutsch lerne)
16.05.2022 01:22
Катерина,
нууу даже не знаю) Звучит как будто я только с мужчинами
здороваюсь) С усатыми)))
Катерина
16.05.2022 04:06
Svetlana
(Deutsch lernen), ну даже не знаю переводиться это
как привет всем!
переводиться это
как привет всем!
Катерина
16.05.2022 04:08
Тогда нужно писать: Hallo an alle
- привет всем!
- привет всем!
SvetSveta (Deutsch lerne)
16.05.2022 22:23
Катерина,
значит начну писать так)) А там посмотрим
