| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
90
|
226.8 | 11.2 | 3.2 | 33 |
| Масло сливочное 81% жирности |
40
|
286.8 | 0.3 | 32.4 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 390 | 791 | 25 | 58 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Бекон |
70
|
275.1 | 9.6 | 26 | 0 |
| Хлеб из цельного зерна |
70
|
176.4 | 8.7 | 2.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 81% жирности |
40
|
286.8 | 0.3 | 32.4 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 410 | 928 | 23 | 76 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 315 | 337 | 23 | 17 | 20 |
| Итого за день | 1115 | 2057 | 72 | 152 | 91 |

Только вот не
очень понимаю как это можно сделать) Вот было бы здорово, если бы
я, например, в день выучивала 10 слов и Вы 10, а в головах каждой
из нас в итоге получалось бы 20)))
Она на учёбу в
Германию планирует.
Сейчас Вы так расставили приоритеты. Расставятся по другому -
найдётся время)
Может, если Вы
увидите ошибки, напишите в комментарии, мне этого пока будет
достаточно. Я очень мало что освоила(( Информация не переходит в
долговременную память, думаю что это результат стресса. Вот поэтому
и поиск каких-то новых элементов обучения
Я обязательно выучу. Вот что значит живое участие - мне сразу же
интересно стало в этом разобраться)) 😘