SvetSveta (Deutsch lerne)
11.06.2022 22:15
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.
____________________________________
МАЛЕНЬКАЯ СТРАНА... Хочу туда)

https://youtu.be/eaiitksLj5A

___________________________________
Как прикрепить активную ссылку?
Раньше получалось, сейчас нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 9:00 ____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 12:00 ______
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Цветная капуста
70
21 1.8 0.2 2.9
Брокколи
70
23.8 2 0.3 2.8
____________________________
0
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 17:00 _____
0
0 0 0 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
125
373.8 27.7 27.7 3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
80
291.2 18.6 23.6 0
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 22:00 ____
0
0 0 0 0
Сардины атлантические в масле, консервы
125
311.3 22.4 24.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
SvetSveta (Deutsch lerne)
10.06.2022 19:34
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.
____________________________________
МЕСТО СИЛЫ

У многих из нас есть места, находясь в которых мы чувствуем себя спокойно, взлетаем над обыденностью и обновляемся. Кто-то ищет специально для себя такое место, кто-то нашёл и ни одно, кто-то даже не задумывается об этом, но имеет такое место, даже не подозревая об этом.

Я не говорю об общепринятых Местах Силы. На самом деле их много: вершина горы, какой-то кусочек берега речки, озера или моря, даже какой-то полузаброшенный уголок в парке... Нас периодически тянет в это место. Для некоторых при этом важно одиночество, некоторые предпочитают находиться там с кем-то близким.

Часто мы даже не осознаем насколько важны для нас такие места. Не потому ли большинство людей не могут подолгу находиться вдали от дома, от родного города или села? Может быть потому что оказываются оторванными от своих привычных Мест Силы?

Что если, оказавшись надолго вдали от дома, нам просто жизненно необходимо находить для себя такие вот места?

Недавно открыла для себя такое место. Это вид из окна моей комнаты. Работает только утром) Когда пью кофе. Почему только утром и только когда пью кофе? Почему не на кухне, например, и не на веранде?
Думаю потому что в прошлой квартире у меня был подобный вид из окна кухни. И традиция: утром в тишине 10-15 мин просто пить кофе, просто глядя в окно. Вид из окна третьего этажа: частые дворики на спуске с холма, спуск к реке, река, чуть виднеющаяся из-за деревьев, и опять дома, а потом поля, уходящие вдаль за горизонт...

Сила привычки, которая даёт силы, или Место Силы, которое мы находим когда ищем, или оно само находит нас?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 11:00 _____
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
300
573 52.6 38.6 0
____________________________
0
0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
____________________________
0
0 0 0 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 22:00 ____
0
0 0 0 0
Тунец консервы**
200
513.2 36 41 0
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
SvetSveta (Deutsch lerne)
10.06.2022 01:24
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.

Все пытаюсь найти волшебное средство изучения языка) Вот было бы прекрасно: проснулся утром - и у тебя в голове все знания)) Ну пусть даже не все, а на уровне 6-ти летнего ребёнка. Дальше уж как-то сама бы) А так... сколько времени нужно взрослому, чтобы достигнуть уровня шестилеки?))

Решила учить детские стишки) По 2-3 дня на стишок из нескольких строк - думаю что я справлюсь, буду в это верить и верить в себя :-)

Вот первый :-)

Перевод:
А В С
Кошка бежала по снегу.
И, когда она пришла домой,
На ней были белые сапожки.
О е, о е
Кошка бежала по снегу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 9:30 ____
100
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Кокос, мякоть, сырая
50
177 1.7 16.7 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 12:00 ______
0
0 0 0 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
125
373.8 27.7 27.7 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 17:00 _____
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса
65
180.1 10.1 15.2 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Брокколи
100
34 2.8 0.4 4
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 21:00 _____
0
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
150
295.5 3 32 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Миндаль
80
487.2 14.9 43 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
SvetSveta (Deutsch lerne)
09.06.2022 08:27
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.

Пекла булочки. Второй раз в этом доме. Получаются отлично. Хорошая духовка. Нужно только немного к ней приспособиться. Низ хуже пропекает, ставлю противень чуть ниже обычного - и отлично. У каждого свой характер, даже у духовок)

Но не нравятся они мне на второй день. Делаются какими-то тяжёлыми и плотными. Раньше пекла часто и такого не было. Но я всегда использовала живые дрожжи, а сейчас - сухие. Сухие мне никогда не нравились - вкус какой то другой получается. Но вот влияют ли дрожжи на качество при хранении - не знаю. Нужно искать живые или есть какой то секрет при выпечки из сухих?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 9:30 ____
100
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 16:30 ______
0
0 0 0 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
125
373.8 27.7 27.7 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 19:00 ______
0
0 0 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
SvetSveta (Deutsch lerne)
08.06.2022 14:05
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.

Сегодня у нас очень радостное событие - удалось вывезти родителей и племяницу из Изюма.

Сейчас они в Харькове у моего сына. Куда дальше - будем решать. В Харькове неспокойно, хотелось бы в более тихое место, но где его взять, все непросто. Я с ними не общалась больше трех месяцев. Вернее так: 2 раза папа сам мне звонил, 1 раз вместе с мамой. Им нужно было подняться на гору Кремянец чтобы там поймать связь. Разговор буквально 20-30 сёк и связь рвётся. Очень страшна неизвестность(((

От Харькова до Изюма 120 км. Раньше, бывало, просто так спонтанно друг к другу на ужин ездили, а сейчас - долгий и опасный путь.

Они несколько раз пытались выехать, но транспорт разворачивали и отправляли обратно. На этот раз выезжали в субботу рано утром, на выезде из Изюма не выпустили. Выехали в воскресенье - другим маршрутом, сначала в село, а рано утром в воскресенье дальше. Через дамбу переходили пешком, я очень волновалась за этот момент, но там были волонтеры: взяли сумки и родители шли без вещей. Там около 800 метров нужно пройти, водитель удачно подвез, с некоторых мест люди идут 4 км по слухам. Все это очень сложно организовать для родных т.к связи нет ни в Изюме ни на всей территории, по которой они ехали, только за дамбой связь появилась. Сразу за дамбой стояли эваукационные автобусы - забирали людей на Чугуев и на Харьков. Оттуда - дальше кому куда нужно. Личный транспорт к самой дамбе не пропускают, чтобы встречать своих.

Родители очень похудели за эти 3 месяца. Папа на 20 кг, мама, наверное, ещё больше, судя по её виду. Но им это идет)
Я очень волновалась за их душевное состояние. Но они достаточно бодрые. Что значит человеческая психика и её приспособляемость.
Помню какие мы с дочкой были прибытие, когда из Изюма выехали в марте. Хочешь жить - включишь у себя в голове параллельно ещё одну реальность, в одной - реальной - сойдешь с ума.
Племяница тяжело переносит переезд - ей 15 лет, очень привязана к маме, та осталась в Изюме.

Я очень рада, но странная радость: больно внутри.

Много написала, но пусть будет...

Всем желаю мира и добра!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 9:00 ____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Авокадо
120
192 2.4 17.6 2.2
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 14:30 ____
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Бекон
50
196.5 6.8 18.6 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
50
178 12.5 13.7 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 16:30 ______
0
0 0 0 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
125
373.8 27.7 27.7 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
SvetSveta (Deutsch lerne)
05.06.2022 16:34
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий. Топчусь на одном месте((
Нужно бежать в два раза быстрее?)

Немного из нашей жизни в Германии.

Беженцы попадают в Европпу разными путями: на эваукационных поездах и автобусах, с часными перевозчиками, на транспорте Красного Креста, на личном транспорте.

Затем - временное жилье. Либо в специальных общежитиях, либо в домах или квартирах у местных жителей. У нас была предварительная договорёность и мы знали в какой город мы едем. Вернее - в какое село. Села тут вовсе не похожи на наши, но об этом потом когда-нибудь, возможно.

Из общежитий или лагерей (так обычно называют временно переоборудованные под жилье большие помещения - чаще всего спортзалы в спортивных центрах) людей переселяются на временное жительство к местным. Обычно местные сами приезжают в такие лагеря и берут к себе семью. Чаще всего в первую очередь забирают мамочек с очень маленькими детками. Меньше всего шанцев у одиночек-взрослых, мама + взрослая дочка. Т.е в приоритете всегда дети.

Люди, которые поселяют у себя беженцев, полностью берут на себя их обеспечение. Жилье, коммуналка - бесплатно. При том что электричество и вода в Европпе очень дорогие, и местные всегда очень экономно к ним относятся. Хозяева жилья беспечивают своих жильцов питанием и всеми необходимыми для жизни мелочами. Одежда, обувь - тоже. Т.к люди чаще всего попадают сюда практически без ничего.

Обычно оговаривается срок такого проживания. Нам, например, выделили квартиру на 1,5 месяца. Затем туда должны были приехать какие-то родственики, с которыми была договорёность с осени.

Дальше ты должен найти себе жилье для аренды. Это самый тяжёлый этап. Некоторые люди живут месяцами в общежитиях. Кто-то пытается искать, некоторые привыкают и уже не хотят отселяться в неизвестность. Незнание языка очень сильно осложняется жизнь, порой кажется невыносимой. Хорошо что дочка учила немецкий в школе, иначе бы вообще чувствовали бы себя полностью глухонемыми)) В лагерях в этом плане проще: там обычно есть волонтёры со знанием языка - они помогают с оформлением различных документов.

К слову о языке. В Германии очень терпеливы к тем кто не знает язык. Будут спокойно слушать твоё бекание, перейдут вместе с тобой на язык жестов, будут таращиться в экран телефона, пытаясь расшифровать гугл-переводчика, предложат поговорить на английском и начнут ломать себе язык и мозг от такого общения... И так практически везде.

Вернусь к нашей жизни)
Нам повезло - мы не искали жилье для аренды. Нам предложили дом. Женщина с Украины, вышедшая замуж за немца и переехавшая в Германию 20 лет назад, которую приютившие нас люди привели чтобы помочь пообщаться с нами. Она нам и предложила пустующий дом в другом городе. Предложила очень нерешительно. Т.к. это очень старый дом. Он построен в 1920 году. Представьте 100 лет назад!

Помню как дочка со страхом и надеждой спросила: "Там туалет на улице? А вода там есть в доме или во дворе?" Оказалось что "туалет на улице" - это вообще неизвестная для немцев постройка. Всё дома, даже очень старые, вполне себе современные внутри.

Я уже как-то рассказывала и размещала фото живописных "козьих троп" по пути к дому. Сегодня покажу несколько фото двора.

Подобные площадочки со столиком и креслами есть практически в каждом дворике и на каждом балконе. Выход на такую площадку прямо из комнаты, вход в дом обычно с другой стороны, а это внутренний дворик.

Люблю тут пить кофе по утрам.
Это - панорама. Добавьте ещё тишину и пение птиц)

На этой полянке в уголочке любят позагорать дети. Я иногда занимаюсь тут йогой.

Такая вот зелёная арочка. Дети любят тут играть в догонялки.

Такая вот каменная ёмкость для воды. С птичками по краям)

Ворона на пеньке. Она меня умиляет почему-то.

Просто кусочки двора. Каждый очаровательный.

Это вид из моего окна.

Это вид - если подойти тут к забору. К сожалению, фото не передаёт всей красоты. Весь склон горы облеплен домами, домиками, дворам и двориками, бассейнами и площадками для чаепитий.

Ещё один вид на город.

Ну вот пока все на сегодня 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 11:00 _____
0
0 0 0 0
Куриный окорочок
150
277.5 32 16.5 0.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 13:00 ______
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 16:30 ______
0
0 0 0 0
Куриный окорочок
150
277.5 32 16.5 0.2
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сахарозаменитель
3
0 0 0 0
Сливки 31% жирности
100
292 2.2 30.9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ 20:00 ___
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
SvetSveta (Deutsch lerne)
04.06.2022 08:09
Заметка к дневнику
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий. Детский мозг намного способнее взрослого🙃 Включила сегодня внучке детскую песенку на немецком. Про утенка, который ищет свою маму.

https://youtu.be/2Pjg7h13z2U

Внучке 3,5. Уже через 3 куплета она начала подпевать первые слова, а на 3-4 прослушивании петь вместе с утенком. Слова выговаривает неправильно, даже мои неопытные уши это слышат, но это её вовсе не смущает. А я не могу заставить себя напеть эту песенку, т.к сразу слышу что звуки получаются совсем не те. Самое интересное что в моей голове песенка звучит правильно. Она включается в мозгу абсолютно неожиданно, например когда я мою посуду. Я её слышу у себя в голове, но пропеть не могу. Странное ощущение 😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 10:00 _____
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
____________________________
0
0 0 0 0
Салат Микс (см. состав)
50
67.5 0.9 6.4 1.3
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 14:30 ____
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
200
382 35 25.7 0
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 17:30 ____
0
0 0 0 0
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада
145
287.1 42.2 11.9 0
Подсолнечное масло
55
494.5 0 54.9 0
____________________________
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Тыквенные семечки, сушеные
50
279.5 15.1 24.5 2.4
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 21:00 _____
0
0 0 0 0
Свинина, тазобедренная часть
100
305 15 27.2 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SvetSveta (Deutsch lerne)
03.06.2022 19:58
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий. Взяла себе для чтения две детские книжки, начнём с этого))

В этой - детские стихи.

А в этой - песенки с нотами и небольшие рассказы, как мне кажется, о разных праздниках.

Сегодня у моего папы День Рождения. Он 1946г.р. Тяжёлое послевоенное детство. И ужасная старость. Не должно быть такого с людьми. Он с мамой остались в Изюме, это город в 120 км от Харькова, на полпути к Донецку. Связи в городе нет. Я даже не могу поздравить его с Днём Рождения. И ни одной его фотографии у меня нет. Примерно раз в 2-3 недели получаем от них известие что живы, без подробностей и эмоций. Это настолько больно что даже нет слез, они пекут внутри.

Так не должно быть.

Желаю никому никогда не встать перед выбором: ребёнок, внуки или родители!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 10:00 _____
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
____________________________
0
0 0 0 0
Салат Микс (см. состав)
100
135 1.7 12.8 2.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 16:30 ______
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
300
573 52.6 38.6 0
Арбуз
50
13.5 0.4 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 20:30 ____
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Кокосовая вода
200
38 1.4 0.4 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.06.2022 21:31
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne Deutsch.
Учу немецкий.

Нашла фильмы, адаптированные к разным уровням немецкого. Сейчас смотрю один.
Парень приезжает из Испании в Германию. По немецки знает лишь несколько слов и простых фраз. На вокзале теряет свою сумку с вещами, с паспортом, телефоном и запиской с адресом своей родственницы, к которой он приехал... Город незнакомый, языка не знает...
Ещё не досмотрела, но мне нравится 🙂

https://youtu.be/4-eDoThe6qo
Почему-то ссылки неактивными цепляются((

________________________________
Выставила сегодня себе настройки кето. Режима поддержания для кето в МЗР нет. Пошла по простому пути: подкрутила активность в режиме снижения веса, чтобы выставилась норма калорий для поддержания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 10:00 _____
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Салат Микс (см. состав)
50
67.5 0.9 6.4 1.3
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 13:00 _____
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Кокосовая вода
100
19 0.7 0.2 2.6
Сахарозаменитель
4
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 19:00 ______
0
0 0 0 0
Ветчина в форме
150
418.5 33.9 31.4 0
Салат Микс (см. состав)
50
67.5 0.9 6.4 1.3
____________________________
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
30
167.7 9.1 14.7 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
SvetSveta (Deutsch lerne)
30.05.2022 10:57
Месяца полтора назад зашла я на МЗР и в ленте наткнулась на пост Лены, в котором было вот это стихотворение.

Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот».
В комментариях мне отвечают:
— Вот!
У тебя, значит, мирная жизнь, компот,
А ты знаешь, что в мире война идет?

Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот.
Он смешной и ужасно себя ведет…»
В комментариях мне отвечают:
— Чёрт!
Как ты можешь?
Там-то и там-то погиб народ!

Я пишу: «Я кормила птенца дрозда.
Еле выжил, поскольку упал из гнезда».
А мне пишут:
— Какого такого дрозда?
— Ты, наверное, с глузду съехала, да?
Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда,
Есть ли дело нам до птенца дрозда?

И напишешь однажды: «Лежу в траве,
Мысли глупые скачут в моей голове…»

И внезапно на это придет ответ:
Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет:
Я читал про кота, про дрозда, компот:
Это значит, что жизнь у других идет.
Это значит: ещё существует шанс.
Для таких, как мы.
Для меня.
Для нас.

(Дарина Никонова)

И я поняла что мне нужно тянуть себя за уши, чтобы опять научиться замечать вокруг себя маленькие радости, обыденные вещи, из которых строится жизнь. Жизнь, которая разрушена и продолжает разрушаться... Может ли она разрушаться и одновременно возрождаться? Часто сейчас вспоминаю фразу Марины Цветовой "Не обязательно умирать, чтобы умереть».
Ну и в общем... я тут. И ещё кое-где понемножку.

Раньше я была на МЗР вот с этой странички. Вернусь ли туда? Не знаю. Там проплачено на год. Там были другие цели.
Многих рада тут видеть!
Скучаю по девочкам, которых читала.
Может они пишут сейчас с других страничек? Подскажите, если знаете!Лена
Вита
Саша
Вика
Света
 2 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы