Силовые силовыми, но так сложилось, что последние ...

Силовые силовыми, но так сложилось, что последние несколько недель моя активность шагов значительно снизилась. По разным причинам не удавалось поддерживать привычный ритм, и вместо привычных прогулок я передвигалась на авто. Это сразу отразилось на моём самочувствии — стало сложнее бороться со стрессом, появилась какая-то усталость, настроение стало хуже и даже сон стал более беспокойным, и опять я стала просыпаться посреди ночи. 

Но с субботы я снова вернулась к своему режиму — не меньше 13 тысяч шагов в день. И сразу почувствовала разницу в своем состоянии.

 Ходьба однозначно положительно влияет на сон: после активного дня я засыпаю быстрее и сплю намного крепче.  Напоминаю себе, что ежедневное движение — фундамент здорового образа жизни.