Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2210 | 82 | 0 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика (Варка со сливом) |
90
|
26.8 | 0.9 | 0.4 | 4.2 |
Яблоко (Варка со сливом) |
50
|
17.3 | 0.2 | 0.2 | 3.4 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
134.1 | 4.5 | 1.3 | 26.1 |
Сырники с вишневый начинкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Моцарелла палочки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт без лактозы |
80
|
59.2 | 3.7 | 2.7 | 5 |
Итого | 260 | 237 | 9 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте One Price |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Латте One Price (на банановом молоке) |
1
|
190 | 10 | 6 | 27 |
Итого | 600 | 190 | 10 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 2 кат. (Варка) |
204
|
254.4 | 38.5 | 11 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
109
|
26.8 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
Кабачок (Тушение) |
158
|
34.6 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
Морковь (Тушение) |
54
|
17.2 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Цветная капуста (Тушение) |
79
|
23.7 | 1.6 | 0.2 | 3.1 |
Итого | 674 | 427 | 46 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Хлеб цельнозерновой (Вкусвилл) |
45
|
103.1 | 3.5 | 0.6 | 20.9 |
Банан (Запекание) |
130
|
107.8 | 1.8 | 0.6 | 23.5 |
Итого | 225 | 290 | 6 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулетик с тыквой 06.04.2025 |
100
|
106.6 | 3.7 | 0.4 | 21.8 |
Хлебцы гречневые dr korner |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Итого | 120 | 180 | 6 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
Итого | 120 | 117 | 13 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Итого | 122 | 239 | 24 | 15 | 1 |
Итого за день | 4331 | 1766 | 115 | 62 | 182 |
но b12 очень долго выводится, у него период полувыведения 500 дней.