Дневник питания за 09.07.2022

Шагая с тонущего корабля на бал, я учусь существовать в новой реальности.
Она настолько катастрофически изменилась за время моего депрессивного бездействия, что кажется, я проспала сто лет после укола веретином. Только разбудил не прекрасный принц, а война.
Последние дни начала халтурить в отношении рейтинга. Всему виной - древняя хлебопечка, которую извлекла из под груды дачного хлама. Покупали её родители в конце 90-х, и вот я её на свою беду нашла и устроила себе хлебо-булочный марофон: злаковый, овсяный, с грецким орехом и мёдом, завтра хочу попробовать испечь кокосовый, - все цельнозерновые. В БЖУ без проблем вписываюсь , но с утра невозможно пройти мимо запаха свежего ароматного хлеба. Мажу сливочным маслом приличный такой горячий кусман, запиваю 2 чашками кофе и весь мир терпеливо ждет. С орехами такой завтрак выходит кал. на 500, иногда и на 700. И в итоге, весь оставшейся дневной рацион подгоняю под 1300, но рейтинг страдает. Ещё заметила, что с утра прямо таки тянет на углеводы, в результате получается не сбалансированной по приемам: углеводный взрыв, а потом весь день преимущечтвенно белки.
В Москве всю неделю из-за зноя стоял смог, поэтому мы с другом придумали пару раз ньчью погулять и встретить рассвет. Оказывается, даже Москва бывает безлюдной.