Рецепт Творожная Запеканка Без Сахара: С Курагой И Морковкой

Калорийность - 164.6 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 19.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяная мука	80 г
Морковь, сырая	100 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	100 г
Яйцо куриное	47 г
Творог полужирный 9,0% жирности	200 г
йогурт Alpura sin azucar 100 gr	70 г
Вода	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Делюсь рецептом, найденным на одном из диетических сайтов -запеканка без сахара, но получается очень вкусная. И по составу хорошо )

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

29.2%

b-car

37.9%

В1

5.9%

9.6%

Холин

4.6%

6.6%

4.7%

B12

11.9%

1.9%

2.6%

8.6%

6.3%

вит.К

1.8%

14.2%

Калий

16.3%

10.7%

10.2%

3.6%

19.8%

2.6%

7.4%

13.4%

6.2%

8.4%

6.5%

21.7%

0.8%

0.6%

3.2%