Лето
15.05.2024 07:24
Дневник питания за 14.05.2024
Потеплело, настроение улучшилось в связи с этим. Появилось желание
погулять подольше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский] |
100
|
164 | 12.8 | 4.5 | 19 |
| Миндальный Батончик [ВкусВилл] |
72
|
390.2 | 8.3 | 26.2 | 32.8 |
| Борщ |
430
|
274.8 | 4.3 | 18.9 | 23.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Творожная запеканка |
100
|
128.9 | 7.2 | 0.4 | 23.4 |
| Хачапури с Сыром [Морозко] |
100
|
328 | 11 | 19.2 | 27.9 |
| Клубника |
1000
|
410 | 8 | 4 | 75 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Итого | 2862 | 2323 | 74 | 125 | 217 |
| Итого за день | 2862 | 2323 | 74 | 125 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
