Дневник питания за 06.03.2024

После очередного перерыва пришла с набором веса. Не превращается такое питание в образ жизни. Год контроля, полгода перерыв.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом [Здоровый Перекус]	80	320	5.8	11.2	49
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чернослив (слива сушеная)	48	122.9	1.1	0.3	27.6
Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой [Фабрика Имени Крупской]	27	126.9	1.4	7.6	15.4
овсяноблин	100	116.9	9	6.2	6.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Пюре Яблоко Персик [Сады Придонья]	125	65	0	0	16.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	2289	1516	62	63	173
Итого за день	2289	1516	62	63	173