Дневник питания за 08.06.2022

Приветик 🙈
Сегодня проснулась без ощущения голода. По итогу так и не ела с утра. Зато потом медленно стала есть. В рационе в основном овощи. Ну и макароны с печенью. Давно не ела их😅
Попросила одногруппницу отвезти мой диплом на нормоконтроль, потому что ей было по пути, а мне в другой город ехать совсем не хочется 😔 проезд 34 рубля, а я бедный студент 😅
Сегодня полноценно поела, чувствую себя лучше😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	123	55.4	12.3	0.1	1.2
Ряженка 2.5% [36 Копеек]	197	100.5	5.9	4.9	8.3
Итого	673	163	18	5	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Итого	353	8	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста морковь	190	86.6	3.2	3.2	10.8
Макароны отварные, по 1-302	118	115.6	4.2	0.5	23.6
Куриная печень + шампиньены. Тушение	61	56.5	6.9	2.6	1.3
Итого	369	258	14	6	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста морковь	137	62.5	2.3	2.3	7.8
Итого	137	62	2	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	201	28.1	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	179	43	2	0.4	6.8
Редис	179	35.8	2.1	0.2	6.1
Суп с вермишелью и кроликом	335	119.6	9.4	3	13.4
Хлеб Домашний [Мука и Фартук]	33	54.8	1.8	0.2	11.4
Итого	927	281	16	3	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	80	76	1	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0% [Тольяттимолоко]	180	158.4	32.4	0.5	5.9
Итого	180	158	32	0	5
Итого за день	2719	1009	86	18	122