Дневник питания и тренировок за 05.06.2022

Добрейший вечерочек ☺
День начался с работы над дипломом, который у меня так и не проверяют (к слову, сдача на проверку 7 июня). Смешно...
Потом пришла матушка и силой меня кормила печеньками. Сказала, что стоит хотя бы на день забыть об этих калориях. Поэтому поела немного.
Затем с матушкой, соседкой, её внучкой и псом дружно пошли в светофор за продуктами. Купили ещё тарелки для супа. Очень красивые.
Дома сварили суп, мама сделала сосиски в тесте для себя. Итог: скормила мне 1 сосиску без теста, ибо ей тесто больше по душе 😂
Завтра иду на предзащиту. Удачи мне. Надеюсь на лучшее 😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП бананово-творожное суфле	306	237.8	30.9	1.5	24.2
Овсяное печенье	98	205.8	6.8	3.1	37.2
Итого	404	443	37	4	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	120	54	12	0.1	1.2
Итого	120	54	12	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное печенье	98	205.8	6.8	3.1	37.2
Сосиски Классические [Ядрена Копоть]	30	48.3	3.3	3.9	0
Итого	128	254	10	7	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка овощная	260	217.1	9.9	12.7	14.8
Суп с вермишелью и кроликом	301	107.5	8.4	2.7	12
Хлеб Домашний [Мука и Фартук]	24	39.8	1.3	0.1	8.3
Итого	585	364	19	15	35
Итого за день	1237	1116	79	27	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот и вся прогулка др светофора и обратно ☺ с пёсиком очень даже хорошо гулять ☺

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4480	4480
Количество шагов	7000	7000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 138 ккал

Дистанция: 4480 м

Количество шагов: 7000 кол

Марина 05.06.2022 21:24

Ни пуха ни пера

Валентина 05.06.2022 21:52

Удачи!

Анастасия 06.06.2022 07:42

Марина, к чёрту ☺

Анастасия 06.06.2022 07:42

Валентина, спасибо ☺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 07:56

И как у мамы с весом, если тесто она любит больше?

Анастасия 06.06.2022 08:15

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 65 кг при росте 163 Где-то. Её устраивает, но ноет из-за живота😅

Лариса Брусенцева 06.06.2022 08:18

Успешной предзащиты! Все получится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 08:20

Анастасия, о, круто. У меня 156/63, но живота нет совсем..

Анастасия 06.06.2022 13:37

Лариса Брусенцева, спасибо 😅

Анастасия 06.06.2022 13:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ох, мне бы отсутствие живота 😭

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2022 15:18

Анастасия, я даже сама не знаю, как это вышло.. Пока шашечки есть, но они как у черепашки нинзя, но из жирков) вроде есть, но жирноватые. Но не пузо и не складки. Прогресс. Пресс не качаю, побаиваюсь, операция была там. Само худеется, в комплексе.

Анастасия 06.06.2022 16:37

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), если операция, то да. Лучше не рисковать 😔