Дневник питания и тренировок за 02.06.2022

Добрейший вечерочек 🙈
Сегодня с утра ездила в больницу на сдачу анализов для военкомата. Снова. Потом на тренировку к самому началу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Яблоками [SPAR]	76	145.9	3.6	1	32.5
Конфеты Тёмная Ночь [Невский Кондитер]	20	82	0.4	2.6	15.4
Итого	96	227	4	3	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	500	55	3.5	0.5	9.5
Ряженка 2.5% [36 Копеек]	174	88.7	5.2	4.4	7.3
Курица, белое мясо, запечённое	82	125.5	22.2	3.3	0
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Карамель Барбарис [Рот Фронт]	7	27.3	0	0	6.8
Итого	871	347	31	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Домашние [Йола]	67	187.6	8	16.1	2.7
Огурец парниковый	167	18.4	1.2	0.2	3.2
Ряженка 2.5% [36 Копеек]	196	100	5.9	4.9	8.2
Огурец парниковый	152	16.7	1.1	0.2	2.9
Итого	582	322	16	21	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы	100	89	1.1	0.3	20.2
Итого	100	89	1	0	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва весенняя (Варка)	122	123.2	13.7	7.6	0
Итого	122	123	13	7	0
Итого за день	1771	1110	66	41	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ну-с, походила не очень много, но это лучше, чем ничего 😅
Тренировка шла немного сложновато. То ли из-за того, что пропустила 2 дня, то ли от жары (больше 25° для меня уже ад).