Дневник питания за 31.05.2022

Добрейший вечерочек 😅
Утро началось с того, что я перетаскивала вещи из балкона в квартиру. Зачем? Надо утеплять балкон.
Думала, что с братом управимся за час-два побегу потом на тренировку. А ничего подобного.
Мы только поставили брусья для пеноплекса, и то не все, завтра они с дядей закончат.
Итог: пришлось убираться после этого, на тренировку не успела уже.
Потом написали в беседе группы моего техникума. Завтра на медосмотр для военного билета. В военкомаи другого города ехать. Ну вот ну обидно... Надеюсь, что успею на тренировку. Потому что 2 дня пропускать не хочу.
Сегодня ела салатики. Очень вкусно. Надо бы ещё купить овощей для этого.
Ну не обошлось без сладкого. С братом выпили по чашке чая со сладким. Ну и с матушкой.
Всем хороших снов☺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы	89	79.2	1	0.3	18
Творог Обезжиренный [Домашкино]	99	79.2	17.8	0.3	1.5
Молоко 2,5% [Гармония]	10	5.3	0.3	0.3	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Сочники 06.02	50	104.1	7.7	3.2	10.9
Итого	548	267	26	4	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Итого	117	55	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	171	18.8	1.2	0.2	3.2
Редис	129	25.8	1.5	0.1	4.4
Помидор (томат), парниковый	106	14.8	0.6	0	4
Имбирь Маринованный [Global Village]	37	5.9	0.2	0.1	1.2
Минтай (Варка)	138	90.4	20	1.1	0
Шоколадный ПП десерт	149	182.8	8.9	5.4	24.6
Сочники 06.02	48	99.9	7.3	3.1	10.5
Итого	778	438	39	9	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	216	23.8	1.5	0.2	4.1
Помидор (томат), парниковый	139	19.5	0.8	0	5.3
Редис	112	22.4	1.3	0.1	3.8
Имбирь Маринованный [Global Village]	49	7.8	0.2	0.1	1.6
Итого	516	73	3	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Тёмная Ночь [Невский Кондитер]	20	82	0.4	2.6	15.4
Курица бройлерная, только мясо, запечённая	50	67	11.7	1.9	0
Имбирь Маринованный [Global Village]	14	2.2	0.1	0	0.4
Сочники 06.02	53	110.3	8.1	3.4	11.6
Итого	137	261	20	8	27
Итого за день	2096	1096	91	22	132