Дневник питания за 28.07.2022

Возвращаюсь к подсчету. Ниже 1500 ккал опускать не буду, итак уже настрадалась от недостатка энергии. Сегодня переела дыни, но удивилась, увидев конечный рейтинг райиона.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1300	455	7.8	3.9	96.2
Блинчики с творогом	180	427.3	19.4	17.8	42.8
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Итого	1880	883	27	21	139

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Морковь	1	26.3	1	0.1	5.2
Итого	475	26	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Огурцы маринованные с укропом	240	28.8	1.2	0.7	3.4
Цветная капуста (Варка без слива)	100	28.5	2.5	0.3	3.9
Шампиньоны (Варка без слива)	100	26.5	4.2	1	0.1
Яйцо куриное (Варка)	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Блинчики с творогом	120	284.9	13	11.9	28.6
Итого	1043	515	32	21	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Итого	400	126	2	0	22
Итого за день	3798	1550	62	43	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.