Перехожу на сбалансированное питание.

У нас тут многие практикуют ОМАД. Может, и на сбалансированном у Вас получится. Все организмы разные. Я не могла соблюдать ИГ и питаться один раз (и даже два раза) на сбалансированном. Но это, конечно, не значит, что у Вас не получится.
Удачи!

просто интересно, кто придумывает все эти названия? Типа, а давайте велосипед назовём "штука на двух колёсах" и сократим до ШНДК, - круто?  Это обычное интервальное голодание и ничем от него не отличается. Тут есть люди на ИГ не один месяц. Я на нём в сочетании с кето почти 2 года. На кето год. У меня есть канал на ютубе и там об этом очень много всего полезного. 

Я питаюсь 1 раз в день, мне с детства так всегда было комфортно - есть реже. Сейчас и вообще про еду иногда забываю, так привыкла и так хорошо организму ☺️

Vetrenaya, Яна хочет на сбалансированном питании один раз питаться. Мы-то на кето все, поэтому голода нет и один раз питаться - не проблема.
Ну, посмотрим, может и на сбалансированном у неё получится. Есть же малоежки. Я знаю двоих таких.

Юджин (кето+ИГ), я знаю. Канал ваш смотрю мне легче ОМАД написать)) знаю, что это интервальное голодание)) только не пойму лучше 1 раз есть или целый час пытаться съесть весь дневной калораж? В интернете много информации, всё разное, а здесь практики))

Мартинка, немного решила от кето отойти... Может ещё пожалею. Вернуться всегда можно, лишь бы организм не сильно "обиделся" на такие "качели"

Яна,

Яна написал:
только не пойму лучше 1 раз есть или целый час пытаться съесть весь дневной калораж?

я вообще сомневаюсь, что можно есть обычную пищу, без ограничений, и есть один раз в день. Аппетит в какой-то момент времени будет безумный, если не исключить какую-то пищу и какую-то не ограничить. Я обычно ем сейчас один раз или два раза, а точнее полтора. Первый раз съедаю много, т.к. много спорта у меня, а второй раз, если он есть вообще, примерно половину от первого. Но ем всегда в конце дня, т.к. я после сна могу спокойно не есть минимум 8 часов...

Яна, это нормально. Организмы так устроены, что могут жить и на глюкозе, и на кетонах. Эволюция нас такими сделала, иначе бы не выжило человечество. Нам нужна метаболическая гибкость.

Юджин (кето+ИГ), я вот тоже сомневаюсь. Наверное, оптимально будет ИГ 16/8 и крайний вариант 20/4. В общем, поэкспериментирую) спасибо за ответ 😊

Мартинка, спасибо! 😊

Яна написал:
В общем, поэкспериментирую

будем наблюдать...