Как можно разнообразить свое питание и не навредить малышу?

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ написал:
то плачет (живот болит).

В 90% случаев ваше питание ни при чем, но опыт показывает, что переживающую маму в этом убедить очень трудно. Для начала, проверяйте, достаточно ли он получает жидкости (эта причина бывает чаще аллергии) 
Если "высыпает", то это не всегда пищевая аллергия (бывают кошачьи волосы, пыль, и пр....), но если пищевая, конечно же, вероятные продукты исключайте.
Но вообще кроме красных фруктов и всякой экзотики, все остальное очень индивидуально. Если высыпаний нет, пробуйте новые продукты по одному и понемногу.  Так постепенно и наберется большое количество "безопасного разнообразия"

Кстати, для большинства грудничков безопасен шоколад, поедаемый мамой (вопреки идиотам-врачам, сразу его запрещающим для всех).  

ешьте все, но по чуть чуть, от капусты может пучить, аккуратнее с черным хлебом. меньше паникуйте, больше смотрите на реакцию ребенка. чем скуднее питание, тем скуднее молоко.от коликов нам, очень хорошо помогал сабсимплекс. Через молоко ребенок привыкает к дальнейшей пищи, чем более разнообразный будет ваш рацион, тем проще вам будет в дальнейшем.

Валерия Немесида Иванова написал:
от капусты может пучить, аккуратнее с черным хлебом.

Это все предрассудки. То,  от чего в капусте или черном хлебе "пучит" маму, не усваивается и в кровь (и далее в молоко) не переходит
♀ → Е Л Е Н А ← ♀, и самое главное - не путайте пищевую аллергию (что может быть действительно опасно) с желудочными коликами (что просто вариация нормы).

Предистория)))первого не кормила второго больше года! И вот какая инфа проскочила,что животик болит от того что еще не до конца сформировался ЖКТ  Что высыпания это последствия питания мамы вовремя беременности. Питание на таком сроке должно быть моно,как я себе это представляю и как я это делала. Одно и тоже неделями кушала. Первые два месяца гречка,мясо всякое,картофель,потом стала вводить рыбку и уже к 5 месяцам я научтлась питаться комфортно и себе и малышу)))

у всех свои методы борьбы со страхами) смотрите сами, это ваш ребенок и вам виднее на что и как он реагирует) главное это его кормить маминым молоком и тогда проблем со здоровьем у него будет на порядки меньше, чем у искуственников.

med-ved,  Боюсь, что в моем случае именно пищевая аллергия и именно на шоколад(причем не покупной, а домашний), высыпания пошли после ДР сына, на который я много готовила сладостей и естественно попробовала пока готовила, пока придерживалась диеты, всё было нормально.
А на счет коликов...вот где бы почитать о том, что не зависит от еды (в таком случае от чего?).....всё что находила больше про еду...диета и еще раз диета

наталия горошинка,  вот и у меня такое однообразное питание, а чуть что съем не то, сразу высыпает, то больше, то меньше. С первым вообще всё ела (в пределах нормы, т.е. не копченое и т.д.) и ничего, а тут, за что не возьмись, всё может быть аллергенным

♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  Комаровского, от и до. 7 раз  

Ну то есть главу именно про это, конечно, вы прочитаете вначале, но важно именно целиком.  Советую купить hardcopy в книжном, правда, стоит того, чтобы читать удобнее было везде, где есть возможность. 

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ написал:
высыпания пошли после ДР сына, на который я много готовила сладостей и естественно попробовала пока готовила,

Вы не знаете, на что именно. Возможно, это была одна-единственная приправа. Или фейхоа. Или жвачка. Не корите себя, возможно, сладости ни при чем.

med-ved написал:
Вы не знаете, на что именно

Как раз экзотики и не было( всё-таки дети) какао, лимон и сахар....вот как то так. Когда высыпания прошли опять попробовала шоколад и все по новой (но в меньшем количестве)

Ела все но по немного.колики были немного но только до того времени пока соблюдала строгую диету рекомендованною врачами. По совету мамы перестала себя мучить. начала питаться  обычной пищей все прошло. Так что смотрите сами как вы себя чувствуете если вам хорошо, если кишечник ваш работает хорошо то и у ребенка будет все хорошо . кисло молочные продукты ,крупы ,овощи мясо,рыба вам в помощ

med-ved написал:
Для начала, проверяйте, достаточно ли он получает жидкости (эта причина бывает чаще аллергии)

И не только аллергии,но и коликов.
Думаю имелась ввиду вода, именно вода.Потому как прямо сейчас в поликлиниках,роддомах,и больницах идет агрессивная пропаганда грудного вскармливания по которая гласит:
1.Что ребенку кроме грудного молока в принципе больше ничего не нужно(имеется ввиду вода)
2..Что кормление по требованию является самым оптимальным для длительного и благополучного ГВ.
Что не является правильным.
1.Вода в чистом виде нужна всем живым организмам, так вода не несет никакой нагрузки на ЖКТ,новорожденный ребенок нуждается в питьевом режиме точно так же как и его мама.
2.пункт вообще является чисто индивидуальным для каждой мамы,И каждого отдельно взятого ребенка(,мне моих двойняшек было удобно кормить по приблизительному расписанию,а не по требованию),потому как кормление по требованию у нас превращалось в бесконечное)))),

ВАРВАРА ВАРИНА,  добавлю, что есть еще один момент, про которые сторонники натурального подхода забывают.  

 Тезисом "ребенку кроме грудного молока в принципе больше ничего не нужно" нельзя пользоваться, когда мама и ребенок в разных условиях. Когда жарко, молоко очень разбавленное, но его  много, когда холодно, его мало, но оно очень концентрированно-жирное. Но реально сплошь и рядом ситуации, когда ребенок одет в сто одежек, и ему жарко, а маме холодно. Соответственно, ребенок теряет до хрена жидкости, а у мамы густое молоко еле-еле сочится.
Можно, конечно, рекомендовать мамам не кутать детей, а одевать их ровно так же, как себя, но это не всегда доходит....(им страшно ребеночка простудить)    

med-ved,  Мамам к сожалению очень многое не всегда доходит)))))Проверено на своем опыте!

пишу как кормящая мама пятимесячного малыша: разнообразить свой рацион можно всеми возможными средствами (за исключением алкоголя (и то в маленьких количествах если мега как хочется можно позволить), которые не вызывают аллергии у ребенка! перед родами была - 74 кг рост - 163, сейчас при помощи данного сайта + спорта вес равен 49 кг. и при этом не могу сказать, что в чем-то из продуктов я себя ущемляю.
выпечка, шоколад, самодельные конфеты, мясо - в духовке, блюда из мультиварки - это сказка!!!

♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  Грудной ребенок испытывает такую же жажду как и обычный человек,пытаясь справиться с ней получает по требованию мамину грудь,но

med-ved написал:
когда мама и ребенок в разных условиях. Когда жарко, молоко очень разбавленное, но его много, когда холодно, его мало, но оно очень концентрированно-жирное.

Если у мамы молоко жирное то получает не питье, а еду ,и как следствие через какое то время (обычно короткое)опять требует грудь чтобы утолить жажду и так может продолжаться до "БЕСКОНЕЧНОСТИ".
( немного про "БЕСКОНЕЧНОСТЬ"-на своем опыте я в этом убедилась у меня двойняшки))))Благо мама моя вмешалась(в советское время грудным детям воду рекомендовали давать с рождения) и начала приучать грудничков пить водичку)
.Колики возникают не столь от того что Вы съели что то не то, а как следствие перекармливания малыша потому что ПРОСИТ ПИТЬ -ПОЛУЧАЕТ ЕДУ(то есть более густое и жирное молоко).Потому приучить малыша к употреблению обычной воды в принципе важно,но будете ли Вы это делать зависит лишь от вашего подхода и мнения,возможно вы являетесь "СТОРОННИКОМ НАТУРАЛЬНОГО ПОДХОДА",тогда Вас вряд ли можно убедить в обратном.Пока ВЫ не поймете это САМИ.
.Здоровья ВАМ и ВАШЕМУ малышу,

ВАРВАРА ВАРИНА,  да тут тоже много факторов. я не допаивала, но при этом температура воздуха была 19 градусов и влажность положеная, не помню какая)) но все нормы я брала у Комаровского, этому господину я доверила воспитание своего ребенка до трех лет, и не на секунду не пожалела, хотя во время прочтения и начала эксплуатации какого то метода и брали сомнения. И ни каких проблем у нас не было.

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
2..Что кормление по требованию является самым оптимальным для длительного и благополучного ГВ.
Что не является правильным.

а вот с этим согласна, в кормлении по требованию считаю минусов больше чем плюсов

Здравствуйте, Елена! 
Кормлю вторую дочку 6 мес, первую кормила больше года. Сама мучилась с высыпаниями у первого ребенка. Самая жесть приходилась на первые три месяца, потом наша аллергичность перешла в хроническую сухость кожи, а теперь в возрасте пяти лет началась настоящая аллергия на все подряд. Не уверена, это из-за еды, скорее, наследственность. Наш папа чихает с детства на все, что цветет. У второй дочери все, слава Богу, нормально. Первые пару месяцев высыпания были, как и Вы описываете. Помогла монодиета - гречка, котлеты, картошка отварная, молочка козья. Заметила, что становилось лучше, когда отказывалась от цельного коровьего молока, понаблюдайте за этим. Из фруктов - яблоки и бананы по паре в день. Еще ела сыр, масло сливочное, белый хлеб, творожки Агуша без добавок. На завтрак цельнозерновые хлопья без сахара - Любятово (хорошие). Много сладкого тоже фактор риска - у ребенка начинает дуть живот. Пила чаи для кормящих  с анисом и фенхелем, только не гранулированные, а в пакетиках. Также нормально шла белая рыба. Еще я поняла, что у ребенка может быть реакция не только на сам продукт, но и на химию, с помощью которой его выращивают. В связи с этим в принципе отказалась от сухофруктов, поскольку их пересыпают и перемазывают различными консервантами, овощи употребляю и ввела в качестве прикорма выращенные на даче - картошка, кабачок, брокколи, цветная капуста и т.д. Яблоки ем только очищенные, т.к. на шкурке тоже полно всякой дряни. Месяцам к трем-четырем, кстати, рацион стал практически обычным. А при обострении, конечно, приходилось ограничиваться проверенным набором.